每周静心-把一切涵盖在你的“在”里头
每周静心
把一切涵盖在你的“在”里头
这项静心技巧有点困难，不过要是你能做它，那是会非常棒而且很美的‧坐著，不要去区分‧坐著静心，把一切涵盖在里头─
你的身体，你的念头，你的呼吸，你的想法，你所知道的一切的一切，都包括在一起，不要去分别，不要制造出分裂来‧我们原本就已支离破碎了，我们继续的分裂自己，我们会说：“这身体不是我‧”是有静心技巧这么做的，但这个静心完全不同，也可以说做法是完全相反的。
千万不要去区分，不要说：“我不是身体‧”也不要说：“我不是呼吸‧”更不要说：“我不是念头‧”只要说：“我是所有‧”
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成为所有的一切，不要在你的内在创造出分裂来‧这是一种感觉，闭上眼睛含容所有存在你内在的一切，不要把自己放在某个中心点上
─让自己不要在中心‧呼吸进进出出的，想法来来去去的，你身体的型态继续改变著，你从来没有注意到这些吧！
假如你闭上眼睛静坐著，有时候你会感觉到你的身体变大了，有些时候又好像变小了；有的时候你会感觉你的身体很厚重，有些时候又会觉得很轻盈，好像你会飞似的，你是能感觉到你的形体的增减的‧只要闭上你的眼睛坐著，有些时候你会感觉到你的身体大到充满了整个房间；或者小到像一粒小小的原子一般‧为什么形体会这样改变呢？当你的注意力改变时，你的形体就会跟著改变，如果你把所有的一切涵盖在一起，那么你的身体会膨胀变大；如果你将一切排除在外
─这不是我，这不是我─那么你会变得非常的微小，小得不得了，像一粒原子那么的小。
有经典是这么说的：钟爱的，在这一时刻让念头，让知道的，让呼吸，让形体都包含在里头吧,！
把一切涵盖在你的“在”里头，不要放掉任何一样东西、任何一件事情‧不要说：“这不是我，”要说：“这是我‧”将一切都包含在里头‧如果你能坐著做这个静心，那会是非常棒的，而且全新的事情会发生在你身上‧你将会发觉到根本没有所谓的中心，在你里面根本没有中心的，还有一旦没有了中心，就没有所谓的自己、没有自我；只有纯粹的意识留存著
─
意识像天空一样覆盖著所有的一切‧当意识逐渐成长，不只是呼吸，还有你的形体都会涵盖在里头，最后连整个宇宙都会含容在你里头。
包含一切继续成长，涵盖一切继续扩张，用你的身体来尝试这个方法，然后再利用整个外在的世界来做。
坐在树下，注视著树，然后闭上眼睛去感觉这棵树在你里头；注视著天空，然后闭上眼睛去感觉整个天空在你里头；注视著旭阳，然后闭上眼睛去感觉太阳的升起在你里头，感觉更多，涵盖更多在你里头。
能这么做，会有很棒的经验发生在你身上，当你能够感觉那棵树在你里头，你会马上觉得年轻起来，鲜活起来，而这不会是你的想像，因为你和这棵树同样属于这个大地，你们根植在同样的地面上，换句话说你们都同样根植在存在里‧所以当你感觉那棵树在你里头，那么这棵树是在你里头
─这绝不是想像─而且你会马上感觉到那个效应
→你会深深感受到那棵树的活力、绿意、新鲜与微风吹拂而过的轻盈‧尽你所能的将一切涵盖在你里头，千万不要排拒任何一样东西。
Osho:ExcerptedfromTheBookofSecrets
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