曾曾-暑假学习训练时间安排表
上午 5:10—5:20 起床 5:30—6:20 市民中心跑步2大圈10小圈跳跃10个来回 6:20—8:30 基本功:压腿10分背肌:50次X3组俯卧撑:30X3组
两头起:30X3组靠倒立:2分X5组双脚跳:30X3组
倒立走10米/10次,前后翻10米/10次训练 8:30—9:00 洗漱早餐 9:00—11:30 学习：数学复习9:00—11:00
寒假作业11:00—11:30 11:30—12:00 自由安排（洗菜或扫地一次） 中午 12:00—13:00 自由活动、午饭（洗碗或收碗一次） 13:00—14:00 午休 14:00—14:30 起床及准备学习资料或外出需要所带的东西 下午 14:30—17:00 外出自由安排或学习（语文） 17:00—19:00 熟练乘除法（必须吃饭前阅读一篇文章）6点前晚饭 晚上 19:00—20:30 基本功:压腿10分背肌:50次X3组俯卧撑:30X3组
两头起:30X3组靠倒立:2分X5组楼梯:1-10楼X2组
倒立走10米/10次,前后翻10米/10次训练 20:30 结束 20:30—21:30 数学及语文阅读学习 21:30—21:45 总结及安排第二天日程（15分钟） 21:45—22:00 洗澡22:00上床看书睡觉 备注 下午原则安排外出游玩，不外出游玩的安排学习或自由安排。
(该计划执行到8月18日离家回学校) 寒假目标：
曾曾这个假期争取把三四年级的语文课程补上,重点是阅读。强化四年级数学。力争五年级上学期的课程的诗词背读会.
团结紧张严肃活泼严格要求严格训练
2014年7月26日
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