一起来做眼保健操
第一步转眼球：睁开双眼，面对正前方，眼球先向左转8圈，再向右转8圈，看的范围尽可能大些，转到眼球发酸为度。待睁着眼睛做熟练后，可改为闭着眼做。
第二步熨眼轮：闭眼。将两手拇指指背正中快速搓热后，置于皮上，在眼球周围转动熨摩，按顺时针和逆时针方向各熨摩8圈。
第三步捏攒竹：将两拇指尖端分别夹紧两攒竹穴中间的皮肤，用力向上推按，同时配合缓慢吸气，然后缓慢呼气，同时两拇指分开骼拇指尖各重按攒竹穴，口中并发出“嘘——”音。一呼一吸为一次，共做10~15次。呼气和吸气时都要胸部用力，做到深、长、细、匀。
第四步推太阳：将两中指指端分别置于眉梢与眼外眦之间后1寸处的太阳穴上。吸气时，眉毛上扬，闭眼上视，同时用力向后方缓慢推行，经耳上方，沿耳后下行，直至脑后枕骨下两侧凹陷处的风池穴，使之有酸胀感，此时两眉眼放松，口中发出“嘘——”音，呼气完毕后，中指又回到太阳穴的位置，共重复做10~15次。
第五步揪耳垂：将双手食指伸进外耳道内，拇指放在耳垂后，其他三指放在耳屏前。闭目吸气时，十指同时用力紧捏耳垂和耳屏，并向鼻子方向揪扯，直至按压在颌骨关节处，以至产生酸胀疼痛感，约持续5~10秒。然后缓慢呼气，同时手指放松，眼睛睁开，用力向上瞪，口中并发出“嘘——”音。共重复做10~15次。
每天早晚各一次。
具体做法：
1、两手中指分别按两眼内角处，向上旋转100次。
2、两手剑指(中食指并拢)按两眼外角太阳穴处向上旋转100次。
3、两拇指分别按两太阳穴，两食指弯曲刮上下眼皮各100次。
4、两手拇指及食指分别上下反复拉左右耳朵各100次。(因全身穴位许多都集中在人的耳朵上)。
保健操非常简单，只需做到八个字：闭目转睛，按承穴位。
每天闭目转睛顺转36圈，反转36圈，然后，用手指揉按眼睛下方的承穴位，目的是让眼睛内部的血脉流通。
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