详细流程——技巧点（持续更新）
一、程序化心灵/大脑之前的准备工作架设身与心的通道——进入α层3到1技巧1、作另一个深呼吸，当吐气时，心灵上重复及眼观3这个号码连续三次。?3(暂停)。3(暂停)。3(暂停)。2、作另一个深呼吸，当吐气时，心灵上重复及眼观2这个号码连续三次。?2(暂停)。2(暂停)。2(暂停)。?3、?作另一个深呼吸，当吐气时，心灵上重复及眼观1这个号码连续三次1(暂停)。1(暂停)。1(暂停)。?你现在是在α层，这是你进行个人及专业生活改善的基本层次。10到1技巧——深层次放松?为协助你进入心灵更深、更健康以及放松的层次，我将从十数到一，提供你数字递减的方向。在每一个递减的数字，你将觉得自己越走越深，更加地放松。你将进入更深、更健康及更放松的心灵层次。?为使自己心灵更有效地彻底放松，我们将使用蓝白光的视觉印象，这光正缓慢地照在身体上，完全放松整个的身心。?
10……想象一道蓝白光正进入头部的顶端。将头顶及前额区域放松。感觉这消除你心中压力及留下警觉但轻松的蓝白光。?
9……想象这蓝白光轻柔后缓慢地移入眼睛……放松眼睛……觉得眼睛很轻松……感觉蓝白光流转下来……放松脸部……接着是嘴唇……作个深呼吸且缓缓吐气。当你吐气时，更加放松自己……?
8……感觉蓝白光移到颈后去，放松颈部及肩部肌肉……你可想象双手在轻柔地按摩颈部及肩部区域……觉得那些区域的肌肉在放松……觉得自己越进越深……?
7眼观蓝白光滑到手臂去，放松手臂……移到手肘……然后是前臂……觉得手臂及手越来越重……两只手都放松……感觉一根根手指间的触感……放松……觉得紧张已藉手指脱离了身体……放松……?
6……越来越深……想象蓝白色再度移到颈部及肩部区域……完全放松这些区域……觉得手在轻柔地按摩颈部及肩部区域……感觉蓝白光移到胸部去……放松所有在胸部区域的器官……?
5……现在光下移到胃肠区……放松，吐气……?
4……现在放松光线移进生产力的器官……放松……光下移到臀部……觉得松弛感袭下来……向下……向下……?
3……这波松弛的感觉现在传至两边大腿。……将大腿放松……越来越接近放松……蓝白光现在再往下流转……往下……放松二边膝盖……?
2……越来越深去接近完全放松……感觉蓝白光流转下来……放松脚踝……往下……到脚……放松脚趾及你的单只脚。……?
1……你们现在完全在肉体上放松。每次你进入自己身心的松弛层，你会走得更深……较现在更快更容易。
为了要帮助你进入一个更深更健康的心灵松弛层，我将从1数到3，而且用我的手指发出声音。在那时刻，你将利用视觉将你自己置于一个你曾随时放松之地。想象一个很好、放松的环境。假装自己去了那边……看你将看见的……听你将听到的……摸你将摸到好舒服……闻你将闻到的……尝你将尝到的……然后感觉你将感觉到的。
一??……(暂停)
二??……(暂停)
当数到3时，你将置自身于放松地。当你下一次听见我的声音，在这层心灵里将经过一段很长的时间。我的声音不会吓到你；你将作个深呼吸然后走得更深。
三(敲自己的手指)
放松。
(暂停三十秒)
放松……作个深呼吸且进得更深。(暂停)
新资讯的程序化……(暂停)-
(将你α术程序化论述在此输入。这时你可输入任何本书所述的心灵程序化技巧。)
PS:如果是个人，这里尝试换成视觉触发点?
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