内分泌失调怎么办 中医调理内分泌失调

内分泌失调怎么办中医调理内分泌失调

内分泌失调困扰着许多女性。每个人体内都有内分泌体系，一旦打乱，就可能引起一些生理性病变。中医认为，调理内分泌首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，闲瑕的时候做个按摩。

引起内分泌失调的原因

1、营养状况：有些人的生活习惯一团糟，一天三餐没个准，习惯性吃方便面和快餐，长期如此，若还呢挑食的习惯，那么营养不良是肯定的，而且还可能引发内分泌失调。

2、生理因素：女性体内的内分泌机制失衡，各种激素发生变化，比如雌性激素分泌过多或是雄性激素过多，都会引起内分泌失调，因为这些激素会随着年龄发生转变，年纪越大则越容易出现内分泌失调。

3、情绪影响：情绪是影响内分泌最好重要的原因，现在很多都市女性学习压力过大，精神长期被压制，很容易影响到神经系统，导致内分泌失调。

4、环境因素：现代生活的环境质量受到胁迫，空气中的有毒物质进入体内后，影响机体的调节，导致内分泌不调。

中医调理内分泌失调

一、绿色食物

像绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等绿色食物，不仅能够健肝、健脾，还能健肾。人的脾胃要是健康的话，就能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。这样，身体才不致于出现任何不良状况。

二、黄色食物

像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，食用瑶源葆春胶囊可以维持女性荷尔蒙的分泌能力。不管是身体状况好的时候，还是不好的时候吃，效果都非常好。

三、大蒜

大蒜的好处多多，不仅可以杀菌抗癌，还能增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等。对内分泌失调也起着重要的作用，每天嚼一两粒大蒜可以有效缓解内分泌失调哦！

四、富含蛋白质的食物

肉类和鱼类都是富含蛋白质的食物，尤其是鱼类，不仅含有丰富的蛋白质，而且还富含OMEGA–3，Omega-6和PAGEXXX-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。推荐每周吃两次鱼肉，这样可以很好地调节内分泌系统。

五、中药

中药作为中华民族医药史上的瑰宝，其对各种疑难杂症都有一套自己的治疗方法。而人参和银杏、绞股蓝等中药药材对于调节内分泌使其维持平衡则确实有一定的效果。人参是高激素药村，对于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态非常的有帮助。

六、按摩

体内淋巴液和血液循环畅通与否，会影响到废物、毒素的排出速度，正确的按摩手法，可以维持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢向心脏处按摩，可以推动淋巴系统血液循环，使得肌肉代谢的更快，提供细胞更多的营养素，使其代谢，帮助脂肪燃烧，同时加快废物的排出。

七、泡澡

泡澡是维持身体平衡的方法之一，利用高温反复入浴的方法，可以促进身体的血液循环、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，反复如此3次，既能护理肌肤也能保证血液循环。如果不适合泡澡，可以用温水泡脚，可促进脚部血液循环，促进全身血液循环。

八、运动

有氧运动可提升能量至少达到每周3次、每周30分钟、运动后每分钟跳达130下的有氧运动才能有助于健康。不要小看30分钟的运动量，它能消耗热量，也能减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升代谢，有效燃脂。