内分泌失调怎么调理？7个养生方调节内分泌
你或许不知道内分泌到底是怎么回事，但你一定听说过，内分泌对女性而言有着很重要的作用。脸上偶尔冒出的小痘痘、出现的黄褐斑，以及脱发、身材变胖、月经不调等。如何调理内分泌失调呢？教你7个小方法。
作息调理
生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。
运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
药物调理
中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，四物汤、瑶源葆春等中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，正确服用药物维生素E.
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
排毒调理
留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。
性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。 |
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