国医大师刘志明只喝白开水独树一帜养生秘方
发布时间：2014-12-2909:36:38??来源：快乐老人报—枫网
[健康养生?中老年人养生]近日，“大国医”采访组来到位于北京的中国中医科学院广安门医院。“来，喝茶，茶杯我消好毒了。”伴随着爽朗的话语，该院国医大师刘志明步伐稳健地走来。国医大师刘志明出生于湖南湘潭岐黄世家，在临床上擅长内科，在养生上也独树一帜。（本报记者刘惠）
国医大师刘志明只喝白开水独树一帜养生秘方
不喝茶只喝白开水
国医大师刘志明认为，在养生的过程中，最重要的是淡泊名利。“现代社会，许多人过于追求名利，一旦个人愿望得不到满足，容易郁郁寡欢，若长期处于这种状态，对身体的损害会相当大。”
“要说到具体的延寿方式，每个人都不一样。”国医大师刘志明表示，“《黄帝内经》开篇就指出，‘法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳’。对我自己而言，总体来说，首先是精神和畅，整天愁眉不展容易生病，也影响吃饭和睡眠；第二，重视四季气候的变化；第三是注意饮食，我一辈子不抽烟、不喝酒、不喝茶（只喝白开水）。”
买大米选择东北的
谈到饮食调养的小技巧，国医大师刘志明兴致颇高。“我很少吃肉，动物性食物吃得也少。”刘老说，对于现代营养科学的部分观念，如每天摄入定量的鱼、肉等，他是持否定态度的。“根据我过去对农村长寿者的观察，他们哪里天天有鱼有肉吃？我向来吃素多，现在精力挺好（没有营养不良）。”
在购买食材时，国医大师刘志明讲究产地，“像大米，我会买东北的，东北天寒地冻，虫害较少，农民自然少用农药；且当地土壤肥沃，化肥使用量也相对少”。
在三餐制作上，国医大师刘志明推崇“蒸着吃”，“一是做法简单，二是好消化”。比如他给记者说起当天的早餐：1个一两半重的糖包，1小碗牛奶，1个梨（削皮后切小块）。这3种食物都是被一同放入蒸锅蒸热后吃。“另外，我还建议少吃油盐。”
洗脸时轻按眼角护视力
国医大师刘志明年至九旬，但细看其面部，红润光泽，几乎没有一丝老年斑。他“自夸”道：“我的视力也不错，只有轻微老花，看报不戴眼镜也看得清。”
问及护眼、美肤秘籍，他表示：“我每天早中晚各按摩1次眼睛。另外，我有3块白色的小毛巾，每次洗脸时，都会用1块毛巾轻轻按摩和热敷眼睛，按摩眼周穴位，第二天早上，这些毛巾会在蒸饭时一起消毒。洗完脸我会在脸上擦点美加净。”刘老细细解释道，用热毛巾按摩眼睛周围时，有3种找位置的方法：1.按摩眼睛的两个内、外角，眉毛的两个内、外角，还有闭上双眼，热敷上眼皮对着黑眼仁的位置。2.鱼尾也可以热敷、按摩，以助淡化鱼尾纹。3.太阳穴（前额两侧，外眼角延长线的上方）、睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）、四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）都是临床上常用的治疗眼疾的穴位，通过适度按摩，可改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。
晚上洗澡也当成活动
老伴去世后，国医大师刘志明一直独居，但他却把生活打理得井井有条。“女儿一直要我请保姆，我觉得没必要。请个保姆，把我的劳动都占去了。我现在吃完早餐就拖地，买菜、取报、洗衣服、做饭都是自己做。晚上洗澡，我也当作活动。”
国医大师刘志明说，自己从年轻时起就练武术，中年改打太极拳，到了老年就多活动。“总之，就是天天运动。”他回忆说：“一些老同志，比我身体更好，但是走在我的前面。这说明身体的强和弱也是辩证存在的，体质好的人仗着身体好而随意妄为，毁伤健康，原来的好体质也会失去；而体弱的老年人谨慎调养，慢慢也会转为强壮。”
淡盐水漱口留住满口牙
国医大师刘志明前些年曾不慎咬掉一颗智齿，后来牙齿出现痛感。“女儿觉得我可能牙齿发炎了，让我去医院拔牙，但我自己通过保养留住了牙齿，如今一颗都没掉。”
究竟他是如何保养牙齿的？女儿刘如秀透露：“我爸爸主要是做好早中晚刷牙，牙痛时会用淡盐水漱口。另外，他平时会将食物煮得较烂，这样可以减少牙齿的摩擦。”
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