警惕情绪疲劳
很多人会来问：为什么我总觉得很焦虑，一直很累，一点小事也会很烦躁，做事也做不好……
要知道，当持续处在压力之下时，我们就会有疲劳。就像强烈的运动或持续的绷紧会让肌肉疲劳一样，我们的情绪也会疲劳。如果情绪能发出声音的话，那么处在经常性的压力下的我们的情绪，会发出越来越大的喊叫声。而且随着时间的推移，处在压力之下的情绪会做出越来越剧烈的反应。也就是说，我们的情绪更加敏感，只要一点小刺激会带来更强的情绪反应。
比如，我们在房间里，想要集中精神看会书，但房间里外却总有发出各种声音。一开始我们可能会怎么注意，但过一会儿，我们会注意到并倾听那些声音，这些声音可能只是闹钟的滴答声，或是有人在开关抽屉，或是有人在走来走去的脚步声等等，但是在我们听来它们却非常刺耳，我们会被分心，我们开始烦躁起来。慢慢地这些声音听上去越来越明显，直到最后变成了巨大的噪声，而我们的情绪也更加暴躁。
情绪疲劳的我们会很不稳定，哪怕只要一点的紧张，我们都会觉得受不了。有个对声音敏感的学生曾说，他再也不要去学校了，因为他们班有个同学感冒了，经常会咳嗽。可是他一听到咳嗽声，就会觉得像刀子一样刺入他的耳朵，整个头都痛。
当一个人敏感到这种程度的时候，我们就会对所处的环境深感紧张恐惧，同时我们也会感到疑惑，我们可能会不停地想这是为什么，以至于满脑子都是这个问题了。如果我们一直想，一直像这样怀着焦虑不断地想，我们的大脑也会变得非常疲劳，从而造成了情绪和大脑的双重疲劳。
就这样，我们无时无刻不能忘掉焦虑和自己所处的环境，所以我们就会时时刻刻地焦虑着自己的问题，而我们的情绪和大脑也得不到片刻的休息。我们的情绪会逐渐变得烦躁不安、紧张焦虑、停不下来，而我们的大脑正好相反，会变的迟钝、思维缓慢、注意力集中不了。疲劳的大脑就像是一锅粥，各种各样的焦虑情绪都黏在上面，甩也甩不掉，在我们的脑袋里转个不停。
于是我们就陷入了疲劳的漩涡中，越陷越深了。
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