认清认知和行为的关系
今天我要带领大家一起来看一看很多不同的理论来认识认知和行为之间到底有着什么样的关系，之所以我们要一起来回顾这些理论，目的就是要找到适合每个特殊个体的理论方式来进行治疗。大家就先来看看以下的这几个模型：
（a）ABC
(b)AC
B
(c)A
C
B
(d)A
C
以上是四种模型，其中A代表事件，也就是发生了什么事情；B代表想法，也即当时你在想些什么；C代表结果，也即你的情绪反应。a模型，是经典的认知心理学的模式，也就是当一件事情发生，你会产生某些想法，由这些想法让你产生某些情绪反应。后来临床上大家慢慢的发现，这个模型并不能解释所有的现象，很多人反应很多时候并没有发现什么想法，但是就是会有焦虑或者抑郁情绪，所以就出现了b模型，就是对于某些人某些事就是会有特定的情绪反应。关于c模型，有些人发现虽然理性上知道这件事情并没有什么好焦虑的，但是情绪上反应的是非常的焦虑反应，我们发现了思维和情绪的分离，他们之间并不存在因果关系。最后一种情况是混合的方式，也即事件分别引起了特定的思维和情绪，然后这些思维也对情绪产生了推波助澜的作用。
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