舞蹈基本功训练中的对抗力量分析
【摘要】舞蹈基本功是一个专业舞者最基本的素质。舞蹈基本功包括开、绷、立、稳、准、美等内容，要训练舞蹈的基本功，既可以采用芭蕾舞的训练方法，也可以运用中国古典舞或现代舞的训练方法。本文以芭蕾舞基本功训练为例，阐述舞蹈基本功训练中的对抗力量的形成和运用。
【关键词】舞蹈基本功；芭蕾舞；对抗力量
引言
舞蹈作为一项美妙的时空艺术，是以人的身体为媒介，以人的灵活变化的动作为具体表现形式的行为情感艺术[1]。要想成为一名专业的舞者，舞蹈基本功训练是必不可少的专业训练课程。舞蹈基本功的强弱决定了舞者的肌肉素质高低和舞蹈艺术层次，而为了提升舞者的肌肉素质，强化身体协调能力和表现能力，必要的舞蹈基本功训练是至关重要的训练内容。对抗力量是指舞者在训练时肌肉、骨骼、韧带之间产生的力量，有效利用这种对抗力量能够使舞蹈基本功训练达到更好的效果。
舞蹈基本功训练的特性
开。开是指腿向外打开的最大限度，也是指人体的肩、胸、膝、踝等关节的外开性。芭蕾舞中“开”是其最基本的动作美学特征，也是其基本功之一。
绷。绷是指让脚背或脚面凸出，以弧面形式增加脚型的美感和脚部肌肉的表现力。芭蕾舞属于线条型的舞蹈艺术，绷脚能够有效延展腿部的线条，同时能够提升脚部踝关节和腕关节的延伸力量和关节灵活性
立。是指人的身体向上延伸，重心上移，使其呈现直立、挺拔的效果。这项基本功训练要求舞者要挺胸收腹，展现芭蕾舞者的贵族傲气与对时空的占有感。
准。准是指舞者的手部和足部能够规范准确地将每个动作和舞蹈姿势展现出来，体现舞蹈的美感和流畅。在芭蕾舞训练中手臂的运动是有严格标准的路线的，即使在高难度的舞蹈动作都要求舞者的手臂必须严格按规定的路线运动，切忌胡乱摆动，失了方寸。
稳。稳是指舞者每个动作都做到扎实稳健。在芭蕾舞训练中有许多流畅连贯的旋转动作，这就要求舞者具备高度的稳定性，在旋转或停止旋转的过程中能够保持身体稳健。
美。美是指舞蹈的每个动作、每个连接要具有时空艺术美感，而舞者的每个表情、每个眼神要有融合统一的表现力，二者结合起来具有强烈的视觉艺术美感。
舞蹈力量能力及分类
舞蹈力量作为一项复杂、多变的综合型身体力量，是由不同类型的力量组合而成的，不同力量各司其职、各显神通。通常情况下，运动舞蹈学领域将舞蹈力量划分为功能性力量和技巧性力量。前者包括稳定性、速度性、爆发性、柔韧性以及控制性，后者包括对抗力、外开力、外旋力、踢摆力、蹲蹬力等。
对抗力量是指舞者在训练时肌肉、骨骼、韧带之间产生的力量，有效利用这种对抗力量能够使舞蹈基本功训练中的开、绷、立、稳、准达到更好的效果。其中对抗力作为技术性舞蹈力量在芭蕾舞基本功训练中至关重要。在芭蕾舞基本功训练中肌肉和骨骼的对抗能够实现何种素质的动作，这也是提升舞者肌肉素质、肌肉线条以及艺术修养的关键力量。
舞蹈基本功训练中的对抗力量分析
3.1蹲
上下走向的对抗。在芭蕾舞训练中，要完成蹲动作中的上下走向对抗，要求舞者意念悬空，双肩下沉、臀胯上移，大腿部内外侧肌肉着力上下方向相对、小腿与脚板扎紧地板，因此在完成上下蹲动作时形成了上下的对抗力量关系。比如脖颈与头部对抗力量相斥，腰部与肩膀对抗相吸，膝盖与脚部的对抗相斥，脚板与地板的对抗相斥[2]。
前后走向对抗。在身体外开的条件下，肌肉前后走向凸显，此时后背与胸部对抗，后腰与脊椎对抗相斥，脚尖与脚跟的对抗相斥。
3.2跳跃
芭蕾舞基本功训练中跳跃动作训练是必不可少的一项课程，跳跃是一个空中动作表现技能。在跳跃过程中出现的弹跳力来源于人力肌肉的伸展和开张的力量。当人体的内部动力与地面发生反作用时会生成一种腾空向上的动作。芭蕾舞者在训练跳页动作时，需脚尖点地，点地越实，膝盖和踝腕关节的弹性就越大，这样才能跳跃更高，从而完成更高难度的跳跃动作。膝盖的弹性和踝腕关节的灵活性越强，跳跃的高度就越大。而这种在跳跃前，脚尖和地面必然存在一定的对抗相斥的力量，从跳跃实践中可以看出，脚尖与地面存在的对抗相斥的力量越强烈，跳跃动作完成的越顺利。此外，在芭蕾舞者训练跳跃动作的过程中，腿部的膝关节、踝关节以及腕关节都处于拉伸直立的状态，这种伸直的力量是通过脚尖点地形成的，舞者通过地板的相斥力和反作用支撑舞者完成跳跃的动作。
3.3旋转
在芭蕾舞基本功训练中，旋转也是必不可少的训练课程。舞者在做旋转动作时，脚尖是支撑旋转身体的唯一支点。而在旋转过程中，舞者的旋转的主要力量源自于舞者的动力手臂、动力腿以及头部，而旋转时动力腿部与脚尖部位会与底板产生对抗相斥的力量。众所周知，力是相对的，脚尖点地越实、力量越强，而地板反作用于脚尖的力量就越强，从而产生的相斥对抗力越强，这也就是舞者旋转圈数、快慢差异性的原因。
结束语
对抗力量是舞蹈基本功训练中必不可少因素，是提高舞者各项身体素质和肢体表现力的重要因素。现阶段，对抗力量训练已然成为国内外舞蹈学领域研究的重要课题。舞者要想给观众呈现具有丰富视觉美感和艺术美感的舞蹈动作，让人产生美的享受，就必须仔细钻研舞蹈基本功中的对抗力量，将每一个舞蹈动作完成的规范而有技巧性，对于芭蕾舞学者而言，基本工中的脚尖点地技巧作为一项重要的对抗力量是提升芭蕾舞者自我技巧的关键。
【参考文献】
[1]惠颖.以科学合理的教学方法提高芭蕾基训中学生的整体水平[J].陕西师范大学.2012.06.102-104
[2]黄靖.舞蹈基木功训练中的对抗力量分析[J].人文高地,2012,10(12):239.
|
|
