长命百岁无秘密基因

谢谢欣赏E-mail文化传播网www.52e-mail.com背景音乐健康祝福（古筝）研究发现，长寿基因可能并不存在，但
注重饮食、锻练养生，也可延年益寿。在中国传统养生理念中，“修为和德行”则是更重要的保健方式。“长命百岁”是很多人的梦想，但能活
过100岁的人瑞依然罕见。科学家们一直在积极研究，是否有特定的基因决定人能长寿。最近的一项新研究显示，通过对部份110岁以上的百岁
超级人瑞进行调查，并未发现他们的基因存在特别秘密。而另一项最新研究则说，低热量饮食能对数百基因产生影响，可延缓人体衰老的速度。一
项由美国斯坦福大学进行的调查，对17名活到110岁以上的超级人瑞进行了研究。结果显示，与控制组的基因图谱对照，从这些数量有限的样本
观察，并未发现与极端长寿有重大关系的、任何会改变蛋白质的罕见变化。超级人瑞是指110岁及以上老人，目前全世界已知共有74位，其中2
2人生活在美国。百岁人瑞患癌和心血管疾病比例很低这项研究成果11月12日刊登在美国《公共科学图书馆》(PLOSONE)期刊，
研究中的17位老人包括16位女性和1位男性，他们的平均死亡年龄112岁，其中最年长者116岁。他们中有14人祖先来自欧洲，两人为西
班牙语裔，还有一个是非洲裔。其中一名超级人瑞丹玛克（LeilaDenmark）担任小儿科医师直到106岁，116岁辞世。研究人员
说：“她思绪敏锐，也能独立工作，所以她应该比我们其他人拥有较慢的生理时钟。”研究背景资料显示，活到100岁以上的人，得癌症的比率
低得多，终生罹癌的机率只有19%，而一般人口这种机率为49%。百岁人瑞得心脏血管疾病和中风的机率也较低。这项研究并未对长寿发现任何
基因线索，不过研究人员公开分析资料以供未来的研究参考。研究人员在论文中写道：“分析显示，所有超级人瑞共同拥有单一一个（长寿）基因的
可能性微乎其微。长寿是一种极其复杂的特性，不能用单一基因来解释并不令人惊讶。”低热量饮食可减缓衰老既然长寿特定基因的存在微乎
其微，人可长寿的原因复杂多变，但也不是没有一定共性。另一项最新的研究显示，低热量的饮食，可以影响人体数百和老化相关的基因，以达到延
缓衰老的效果。研究人员发现，减少热量的饮食，能使与大脑中老化和记忆信息相关的、近900个不同基因的正常活动水平起伏停止。之前的动
物实验证实，通过饮食限制可以延长动物的生命。本次实验研究表明，这是第一次发现，可以通过饮食限制，尤其是碳水化合物摄入，达到操纵一个
更大基因组的能力。纽约大学朗格尼医学中心神经学家斯蒂芬?金斯堡（StephenGinsberg）博士领导了本次研究，他表示，研
究展示了如何通过限制热量，去影响参与老化的基因表达水平。但金斯堡博士也说，这并不意味着限制热量就是摄入“青春泉”，虽然有更多证据显
示，饮食对延缓衰老和与年龄有关疾病有影响作用。金斯堡博士表示，已有研究证实，限制饮食可以降低心脏病、高血压和中风的风险，但在众多
基因层面上的研究还没有过。以前的研究只局限在1、2个基因上，这次研究涉及了上万基因。他称，这项研究为进一步研究热量限制和延缓衰老基
因之间关系开了一扇大门。研究结果11月17日发表在华盛顿神经科学年会上。日本冲绳长寿老人的饮食秘诀饮食习惯影响人的寿命不仅仅是
理论上的研究，现实生活中也有实例。日本冲绳岛健康的百岁老人比例，一直远高于世界其他地区，冲绳岛百岁老人比例在日本也最高。那里的长寿
老人饮食习惯是，摄入大量蔬菜和少量肉食。长寿老人爱吃的饮食，包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜。很多老人每天要喝六杯以上的绿茶。据
美国合众国际社（简称UPI）报导，日本冲绳国际大学克雷格?威尔科克斯（CraigWillcox）博士对冲绳岛居民的长寿现象进行研
究，在他与人合著的《冲绳岛长寿人群研究项目》一书中，他写到：冲绳岛居民的饮食方案非常值得效仿，因为他们尽可能多吃处于食物链下端的食
品。威尔科克斯对英国《卫报》表示：“冲绳岛居民患动脉硬化和胃癌的机率较低，患上激素依赖性癌症（如乳腺癌和前列腺癌）的风险也极低。
他们平均每周要吃三份鱼，大量全粒谷物、蔬菜和豆制品。他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多。”冲绳岛当地出产的蔬菜包
括：紫薯和当地的一种苦瓜。紫薯富含类黄酮、类胡萝卜素、维生素E和番茄红素，苦瓜能够起到降血糖作用，可以预防糖尿病。此外，姜黄和茉莉
花茶能够预防癌症，也是冲绳居民的常见饮食。英国纽卡斯尔大学老龄化与健康研究所的主任约翰?马瑟（JohnMather）对《卫报》
表示，长寿的秘诀之一就是避免损伤的细胞在体内堆积。应该多吃鱼肉、豆类食品、坚果和全谷物，少吃红肉、乳制品和糖，这样的饮食习惯有助于
减少细胞损伤。百行端正无需药物也可延年益寿除了注重饮食营养、锻练养生，可以延年益寿之外，在中国传统养生理念中，“修为和德行”
则是更重要的保健方式。唐代医家孙思邈是一名相传活了141岁的长寿之人，他表示，“百行周备，虽绝药饵，足以延年；德行不克，纵服玉液
金丹，未能延寿。”说的是做人之道，关乎生命的寿夭。《黄帝内经》中说：“静则神藏，燥则消亡”。静，是指人的精神、情志保持在淡泊宁静
状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。《黄帝内经》还说明一项真理：“养生要重德”。重视道德包含：做事要认真、负
责，做人要真心、诚实，心态要保持慈善、祥和，要有恒心、毅力、大忍之心。在受到外因冲撞时，能有豁达的心胸去包容体谅，而不是马上进入热
战状态，唇枪舌剑一番。孙思邈说：“善养性者，则治未病”。他主张治病须先治“心”病，治未病之病，不靠药物，而在善于百行。百行就是人的各种行为，就是“五难”。百行端正，则无需药物也可以延年益寿。这就是养生先养性的实际意义。