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六步心理
疏导六步心理疏导的来历
1.现代人生活节奏越来越快了，放慢生活的脚步，放慢思维的速度，让心跳慢一点……2.从身体、情绪、心理
等多个维度进行体验3.来自于对古老《易经》的感悟,《易经》的卦象是六卦画（初难知、上易知、二多誉、五多功、
三多凶、四多惧）。运用了阴阳五行学说理论，凡事有阴阳，所以要把握一个度。肺为金、肾为水、肝为木、心为火、脾
为土；金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。三个学会（学会呼吸，学会感恩，学会管理）就是天、地、人的和谐统
一。六步心理疏导的核心理念以人本主义为指导，通过运用特定的技术手段，引导参与者走进自己的潜意识，在潜意识中完善自我的认知，外化
成外部行为，从而完善自我，达到内心的和谐。内心和谐、人际和睦、世界太平。六步心理疏导的作用1.可以有效地提高学习和工作成绩。
2.获得心灵的成长。3.有效减轻压力引起的焦虑。4.有效治疗各种心理问题。5.合理有效地疏导自己的情绪（好的，坏的）6.
一旦掌握这种生活技能可以终身受益科技查新报告结果六步心理疏导的前景1.适应所有的中小学生和家长2.适应所有考试的人群3
.适应所有有生活压力的人群4.可以作为有效地咨询技术和咨询流程5.育才中学分校的“四维”“阳光大课堂”和“北京心际空间”公司，
需要很多的咨询师加入。6.已经申请了国家专利号，年底将申报山东省科研成果）团体规则1.尊重：尊重别人，尊重自己。2.守时：
按照约定的时间参与活动。3.真诚：真诚的对待每一个人。4.保密：只带走自己的感受和自己的故事。5.没有批评、没有指责，只有鼓
励和支持。总目标1.学会管理生活中的焦虑（既要有适度的紧张焦虑，又不能过分的紧张焦虑，把紧张焦虑调整到最佳状态）
2.学会感恩。学会接纳自己，接纳别人，从而善待自己，善待他人。3.学会放松，建立良好的人际关系。
4.学会在身体体验中感受生活的道理。像雄鹰一样飞舞大海目标：1.实现身体放松和心理放松2.了解呼
吸的重要性，学会正确的呼吸3.改变认知，懂得相生相克的道理4.心理问题的预防、修复和治疗技术展示：
1.呼吸的技术要领2.意象对话部分技术理论背景：1.呼吸系统和循环系统理论（一刻不停息）
2.呼吸的三分之一理论3.气是人生命的根本4.五行理论（肺为金、肝为木、肾为水
、心为火、脾为土相生相克）5.意象对话的理论（山洞—母亲的子宫，海边沙滩—生命能量与休闲放松，房子—心房）
五行相生相克来自黄帝内经五脏相生相克图课程目标：1.认识真实的自己（到底爱谁—爱自己）2.懂得选择、学会拒绝3.体验
失去的痛苦与无奈4.学会真正的感恩（善待自己，善待他人）技术展示：1.自由联想2.纽带技术3.空椅技术
理论背景：1.餐前或餐后对上帝表示感谢。
2.感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。
学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切。这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。3.
感恩是你对一个没有关系或者关系不够亲密的人给予你帮助所产生的一种亏欠心理4.对他人给予的恩惠表示感谢。
5.带着一颗真诚的心去报答，感谢别人。6.正确的感恩，就是善待自己，善待别人。目标：
1.寻找自卑的原因2.找到自卑的根源3.采用合理的方式适当补偿自己的自卑4
.采用合理的方式疏导自己的愤怒和仇恨5.合理方式的标准是：既不伤害自己，也不伤害别人。
1.阿德勒（A.Adler）的自卑理论自卑(inferiority)自我评价偏低。按照个体心理学派阿德勒（A.Adler）的理
论,自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。阿德勒认为,每个人都有先天的生理或心理缺欠,这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在。每
个人解决其自卑感的方式影响他的行为模式，许多精神病理现象的发生与对自卑感自理不当有关。2.科胡特的
自恋理论，自恋其实就是力比多的本质，或者更直接说自恋其实就是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种藉著胜任的经验而产生
的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。也就是说一般个体的自恋并不是不健康的，而且我们整个社会也是允许适度自恋
的，而只有个体过度自恋并超出了社会对与自恋允可的范围那才是不健康的。3.压力管理的理论个人、家庭、
学校、社会。符号技术与“五J”技术（1）在音乐中提取“符号”（所用音乐：钢琴153，恐怖紧张背景）（2）在符号中寻找压
力和压力产生的情境（3）运用“五J”技术进行处理。（4）对于出现的个别问题给予特殊的处理团体分享理论依据
情绪理论（行为主义）：欲望、愤怒和爱是情绪的三种表现形式1.詹姆士—兰格的情绪理论。该理论认为
，情绪是由于某一情境的变化引起自身状态的感觉。2.坎农—巴德的丘脑情绪理论。该理论认为，激发情绪的
刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑和机体的其他部位，到达大脑皮层的信息产生情绪体验，而到达内脏和骨骼肌肉的信息激活生理反应，
因此，身体变化与情绪体验同时发生。3.巴甫洛夫的动力定型理论。该理论认为，人们在大脑皮层中执照刺激物的
顺序形成了比较稳固的暂时神经联系系统，这种系统叫做动力定型，是人学习、习惯和需要的生理基础。生活事件正常处理的条件1.综合
实力（生活经验的积累和修养）2.技术（为人处世的技巧）3.心态（心理调试能力）理论基础1.人本主义理论（始终以个体的感觉
体验为主）2.精神分析理论3.行为主义理论（系统脱敏）4.《易经》的理论（六步—天地人三才）5.认知主义理论认识自己的
自卑学会接纳自我接纳完整的自己§镜照技术镜照体验流程1、一一对应照镜子画发型，照一
次画几笔；2、互换画纸；3、根据这个发型下画上你觉得适合这个发型的脸形和五官。问题1：你看着这张脸让你
想起来谁？问题2：你与这个人的联系？问题3：你缺少他身上的什么？4、换回来；问题4
：你看到这张画的感觉？问题5：根据这个画上的所有问题你可以找到你自卑的地方，写出来。5、小组分享。自卑激活
理论背景音乐情绪呼吸技术拉康镜像技术理论阿德勒自卑理论镜照技术阿德勒自卑拉康镜
像原理：理想化（投射）---缺少-----第一次受挫（自卑情结）-----自卑情结潜意识意识化，承认才能在这个模糊区域里充分发展
去弥补而不是去用虚假的填补，身体自卑社会自卑心理自卑自卑补偿：超越自卑6－18个月的婴儿，不能区分自己的镜像与他人他
物的镜像；后来，区别了自己的镜像与自己；最后，知道了自己的镜像是自己的形象，婴儿就逐渐变成有情感和观念的人了。主体通过“镜
中自我”确定自己的身份,从而完成真实身体认同“镜中自我”的身份确定过程。“镜中自我”是他人眼中的“自我”,而不是真实自我。
治疗理论：符号与个人潜意识、与集体潜意识之间都有内在的关系，将符号与原型结合，不但可以激活个体潜意识，也可以激活原型。来访者的
症状来自对自己潜意识进行编码之后的符号化表征过程。治疗原理：符号治疗是指通过当事人对符号进行反解码与加工，当事人将获得顿
悟，并消除症状符号对人的内驱力，这就如同解除了套在当事人身上的魔咒。符号治疗：以精神分析理论为核心，以东方传统文化为底
蕴，借鉴认知神经心理学中有关的符号加工的原理，是一种运用抽象符号对心理障碍问题进行解码的快速治疗方法。符号治疗是当前最深刻的心理治
疗技术，它运用集体潜意识中6000年的文化沉淀来治疗我们这个时代的神经症，效果显著。治疗目标：符号治疗具有自身独到的特
点。赵小明作为符号治疗技术的独创者，在看似与心理咨询、心理治疗没有更多关系的地方，找到了一个临床心理工作者操作的新领域，发现了一个
可以直接聚焦求助者的“心理病灶”。符号治疗可以在多种状态下启动并瞬间激活咨客，能够有效化解咨客的内在防御和阻抗，可以快速高效达成治
疗目标。符号治疗第四步深度放松与造梦目标：1.学会接纳别人，建立良好的人际关系2.音乐造梦，淡化考试焦虑
，让自己对未来更有信心。3团结协作，不让自己孤军奋战（隐喻：建立良好的社会支持系统）
青春蝴蝶梦第一步：形成小组。每人一张纸每人一只笔，你们不能用语言沟通，你们每个人都要把手上的纸拼
成一张大纸，在大纸上画出竹子。现在开始所有的人都不能再说话，你们要用集体的方式画出一棵竹子来，每个人都要为竹子做出努力。
第二步：在竹子上画一只蝴蝶，集体画一只蝴蝶，集体再画一只蝴蝶。再画一个虫子，仍然是小组一起画。你们坐在你的画的旁边闭上眼睛
，接下来下面的音乐中，把你心里面的竹子变成活生生的竹子。仙境睁开眼睛把你在音乐中的梦用图画的形式表现出来。第
三步:音乐造梦——五年以后，十年以后你的梦是什么？1.学会接纳别人，建立良好的人际关系2.音乐造梦，淡化（生活中
的）焦虑，让自己对未来更有信心3.团结协作第五步两态一线――学会管理目标：1.让参与者掌握管理
的诀窍2.学会管理自己的脉搏3.知道两种心态在生活中的运用4.明白正态
曲线的价值区域（既不要过分紧张焦虑又不能过分的兴奋，要把情绪、情感和身体管理在最佳范围内）1.掌握快速提高自信的方法（
五分钟提高自信）2.运用呼吸改善自己的心率（让心率加快和减慢）3.讲解超自信的“阿里心态”和”“努力走好
每一步”的瓦伦达心态。（主要是心态的迁移）4.正态曲线，纵轴是工作能力与工作效率，横轴表示情绪情感、身体机能随着时间的
变化。（指出最佳区域）第六步生活体验（实例）目的：通过冥想中的生活焦虑场景的体验，难点：一定要逼真和再现产生焦虑时的场景（
真实模拟）重点：把握此时此刻的情感和心理体验同心圆（处理分离焦虑）高丰“六步心理疏导”创始人国家二级心理咨询师沙
盘实操师北京心际空间特聘讲师“四维”“阳光大课堂”特聘心理老师邹城市心理学会常务理事“微笑人生心理咨询中心”主任“幸福人
生心理顾问网”签约咨询师联系方式：手机:13455585711QQ:451494559
123课程两大线索心理成长心理减压六步心理疏导——团队第一步学会放松（1）介绍腹式呼吸的方法和技巧讲解；
（2）简单练习紧张与放松的感觉；（3）意象对话放松山洞—沙滩—房子团体分享
四不原则：不评价，不比较，不建议，不分析分享内容：1.你在他的故事里感受到的自己的故事2.你在他的故事里得到的
启示分享感受第二步珍惜生命——学会感恩☆场景：地震——诺亚方舟来了☆随想：写下生命中最重要的十样如
：生命、父亲、母亲、阳光、食物、空气、水、金钱、地位、朋友、书本、花、爱好☆逐渐的去掉：一次去掉两个，每去掉一次询问一下自
己＆我为什么会去掉？然后换位询问＆你为什么会去掉我？☆体验失去：剩下最后四样时，一个一个的去掉。体会自己最喜爱的东西一样一样
的逝去。分享感受纽带技术讲解—解决各种关系子宫母亲关系亲密关系纽带技术核心:客体关系：纽带技术解决三种需要：1.安全感.归宿,依赖关系,性关系,依恋理论(客体关系)每个人都有对别人的依恋(神经症)2.控制:性关系,(神经症)3.融合(自恋人性人格障碍,边缘性人格障碍,精神分裂)拉康:一个人剪开脐带的那一刻，每个人都埋下了一个精神病的种子，从此之后我们每个人都要找一个替代性脐带，拜昂:模拟一个安全的子宫，婴儿就越能安全度过第三步找寻压力源――释放压力引出压力产生的原因和各自的压力源（1）生活事件（2）成长烦恼（3）安全的需要（4）被尊重的需要等压力源（stress）又称应激源或紧张源，是指对个体的适应能力进行挑战，促进个体产生压力反应的因素。 |
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