完美法則
從超脫的觀點來看，每個人與每件事都是完美無瑕的；從傳統的觀點而言，
完美則並不存在──我們只能盡善盡美，
而盡善盡美是需要時間與練習的。
我們在比較中長大，教育和文化皆以比較為基礎。
於是我們掙扎著做別人，違背自己的本性。
～印度宗教思想家克里希南默提（J.Krishnamurti）
「完美法則」有一點很弔詭的地方，因為它涵蓋兩頸相抵的事實，它們在不同的經驗層次中分別運作。
從傳統觀點來看，這個世界充滿了悲苦；街頭犯罪、饑饉、無家可歸者與受迫害的人比比皆是。即使沒有每日新聞，光是在我們自己的生活裡，當我們得到不想要，或得不到想要的東西時，也會感到痛苦，而即使我們得到心中想要的了，又苦其無法長久。
從一種超脫的觀點來看──敞開心扉，抱持大智大愛、大慈大悲的心態來觀照自己與世上的一切苦難──則所有的歡喜悲苦及當下的一切事物，在演進的漫長過程中，都有其完美的意義。
對於那些有著完美主義傾向及崇高理想，但常因憂心瑣事，而忘卻夢想的人來說，提醒自己抱持宏觀的角度是非常重要的。跳回到傳統的現實觀念吧，有人挨餓受凍當然不是件「美事」，可是從廣義的角度來看，我們不過是地球上的一群細胞，地球本身則是浩瀚宇宙中一粒飄浮的塵埃，個人的境遇與全球的政策，並不比一群被人拿水管從車道上沖散的螞蟻更重要。
缺乏宏觀的視野，想用一己之力去承擔所有的公平與不義──即人類生存的整體遭遇──便很難以幽默的態度去面對世界了。就像伍迪．艾倫曾說的：「別說是沒有上帝了，連星期六要找個水管工人都找不到啦！」
那些在遠見及接納方面心存負面的人，必須培養這種宏觀的能力，去跳脫自己的肉體、生活、遭遇，甚至擺脫社會意識、政治心理，才能了解、接納並擁抱萬物。
接納每件事、每個環境、每個人，甚至連自己的美好無缺，我們就能輕鬆的面對世界。當我們痛苦地掙扎著邁向更真、更美、更慈悲，更富於愛的世界時，會記起無論事態如何，從某個角度來看，其實都沒有什麼大不了。
若想要做到這種觀點的轉換，某些人也許得先拓展自己的認知才行，尤其是那些會被「完美？那麼挨餓的飢童又是怎麼回事？」等問題牽絆住的人。
對於這類問題，我只能回答說，將萬物視為完美，我們也等於接納了自己的反應與責任，其中當然包括了盡力幫助世界改善、奉獻時間金錢，以喚醒世人採取行動。以上行為當然也是絶對的美好的，如果我們本著罪惡感或惡意去行事，即使我們盡力協助別人減輕痛苦，但影響力也不會像抱持宏觀的態度去做時那麼鉅大。
大體而言，除非我們減輕自身的痛苦，否則無法幫別人撫平痛楚。我們也許能給別人温飽，協助他們自給自足，這些雖然是重要的步驟，卻無法減緩痛苦、妒嫉與貪婪的基本根源。只要願意平心看待人生的過程，就算是有了好的開始。我們的世界充滿了悲憫，誠如約瑟夫．康寶（JosephCampbell）所說的：「在悲慘的世界中尋找歡樂」。
即使我們能在顛簸的成長演進過程中，把個人生命的過程視為美好無缺，卻並不表示我們就沒有缺點了，我們仍繼續在改變、學習、成長，並改良我們的生活方式。我們還可以去拓展對於當下的覺察力，並深入了解圓融的生活。
不過我們必須先懂得接納，享受發掘與成長的樂趣，才能真正的做到自我改善。完美主義者必須牢記一點，即使用宏觀的角度來看，世界是十分完備的，但從傳統的角度切入，完美其實是不存在的。沒有一個人、表現或產品是零缺點的；誠如「完美法則」所指，我們只能力求盡善盡美，而且需要花時間與練習。無論我們多努力，技巧多高，我們都會繼續犯錯；改善只是讓犯的錯變得較小罷了。我們也需要平心去接納自己的錯誤──無論是在人際關係、工作或任何領域上。因此，「完美法則」與「靈活法則」、「不批判法則」是息息相關的。
了解萬物的「不完美」也能協助理想極高、喜歡用不實際的標準來要求自己的人，卸下心頭的重擔。欣賞不完美中的完美，可使人人受益。
我們可以培養一種能力，把日常學到的教訓，當成是生命趁天時地利之際，為我們安排的美好課程。而我們對世界所抱持的理想與遠見，則是召喚我們的燈塔，指引並激勵著我們──不必拿它來批判自己。
所有美好與可怕的事，都可能發生在世間；有些我們喜歡且認同，有些則令人生厭。人類的心智無法預知或假設何者對我們最為有益，事事皆完美的信念，就是正視這項事實的最佳心態。這種信念促使我們去欣賞不完美中的完美，也為我們啟門扉，通往更豁達的人生境界。
以下練習藉由一手經驗與實地的運用，幫助你了解「完美法則」。
１．回憶此生完美無缺的一刻，也許是某個美好的日子，
身邊的人都十分快樂；也許是覺得自己很棒，
心頭一點壓力都沒有，感覺一切都如些完好。
２．現在回憶一段最近生活中不甚愉快的事──一件似乎很不完美的事。
３．想像一下，把那種美好的感受，帶入那段不愉快的情況中，會是什麼樣子。
也許一開始不容易做到，不過請記住：練習才能完美。
完美法則的應用
１．練習以下簡單的提示：
※每件事和每個人原本都是完美的。
※從傳統的觀點來看，除了無常中的趣味之外，沒有什麼是完美的。
２．學習說：「夠好了！」「我很不錯了。」「他們已經夠好了。」
「就目前來看，已經很好了。」
３．無論遭遇到什麼或做什麼，都可以問自己：「這件事有哪一點是完美的？
它可以是一個完美的教訓還是機會？我如何改變自己的觀點，
從中找到美好的地方？」這就是「完美法則」的運用。
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