脱掉外套做肩背部推拿
单手拿颈项部两侧韧带、肌肉，从上至下，约2分钟。
拇指按揉风池、风府、大椎、肩中俞、肩外俞、肩井、肩贞穴，约2分钟。
拇指三线揉法：用左或右手拇指指腹从风府按揉至大椎，再风池揉至肩中俞，先侧再另一侧。3遍力度由轻重轻。
再用单手拿颈项部两侧韧带、肌肉，从上至下，约1分钟。
拇指揉拨法：用左右手拇指腹从左右乳突揉拨至右侧乳突（沿后发际）往返两遍力度稍重。
拿法：用左右十指拿头枕部两侧数次，力度稍重。
推法：推背部七条线（督脉，夹脊，膀胱经）。
8.拨法：用左右手的拇指重叠先从肩中俞纵行拨至膈俞，力度先重后轻，然后从膈俞拨回肩中俞力度由轻到重，再从肩中俞沿冈上肌拨至肩髃，力度要沉，频率慢，再拨至肩贞穴，最后两拇指从肩中俞横行拨至膈俞，此为1遍；先施右侧再施左侧。力度稍重。接着医者站在头侧两拇指重叠从第一胸椎棘突旁的夹脊穴拨至第七胸椎棘突旁的夹脊穴往返左右各一遍，力度重。再用左右手拇指重叠横行从肝俞穴拨至关元俞穴，再从关元俞拨至下髎穴（沿膀胱经的循行拨）往返3遍，胸部用力轻，腰部用力重，骶部用力轻。
9.揉法：自上而下按揉腰背部。
10.肘点法：医者站于正需点腧穴的对侧，脚尖着地，身体重心前移，用肘尖点背部左侧的大杼，肺俞，心俞，膈俞，往返1次力度由轻到重再轻。用肘部点胆俞、胃俞、肾俞、气海俞、环跳、居髎穴往返一遍，胸部的胆俞、胃俞用力轻，肾俞、气海俞用力重，环跳，居髎用力更重，注：一定要先定腧穴的位后再点，点时不能压到胸椎。再点右侧相同穴位。
11.按压法：用左手掌根重叠于右手背部后在胸1-7胸椎棘突上按3次，用力要快速、果断、幅度小，先用力缓慢下压，然后稍放松，最后按。
12.擦法：先在背部的膀胱经上涂上润滑剂后，用左右手掌直擦脊柱两侧之肌肉，速度稍快。再横擦背部以透热为止。
13.滚法：沿腰背部的膀胱经从上到下往返滚动数次，左手左右侧膀胱经或右手左右侧膀胱经，然后再滚骶骨的背面数次，最后臀大肌数次，力度稍重，频率稍快。
14.前臂揉法：用左右侧的前臂从第8胸椎旁揉至承扶穴往返3遍，力度胸部稍轻，腰部要重，骶部、臀部稍重，先揉左侧再揉右侧，臀部可用肘尖揉。
15.击法：双手握虚拳，以背部为主，腰部力度要轻。
16.拍法：双手虚掌，自上而下拍打颈肩，腰背部。
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