第五章牵伸技术牵伸技术（stretching）是指运用外力（人工或机械/电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，利用该技术对短缩或
挛缩组织进行治疗，能明显改善这些组织的状态，以达到重新获得关节周围软组织的伸展性、降低肌张力，改善或恢复关节活动范围的目的学习
目标1．掌握肌肉牵伸作用、种类与方法；上下肢肌肉及颈腰椎牵伸技术。2．熟悉肌肉牵伸的临床应用、牵伸技术的概念、分类；牵伸的放松
及抑制技术。3．熟悉上下肢肌肉及颈腰椎牵伸技术的注意事项。4．了解软组织挛缩定义、原因及其类型。5．了解肌肉牵伸程序、骨骼
肌的生理学、生物力学、收缩方式。学习内容第一节概述一、基本概念二、原理及原则三、牵伸技术及方法四、牵伸程序
五、临床应用及注意事项第二节上肢牵伸技术一、徒手被动牵伸二、自我牵伸第三节下肢牵伸技术与程序一、徒手被动牵伸二、自
我牵伸第四节躯干牵伸技术和机械被动牵伸一、徒手被动牵伸二、自我牵伸三、机械被动牵伸第三节下肢牵伸技术与程序一、
徒手被动牵伸（一）髋部肌肉1.增加屈膝时的屈髋牵伸臀大肌2.增加伸膝时的屈髋牵伸腘绳肌3.增加伸膝时
的伸髋牵伸髂腰肌牵伸髂腰肌4.增加屈膝时的伸髋牵伸股直肌5．增加髋关节内旋
/外旋牵伸髋外旋肌群牵伸髋内旋肌群（二）膝部肌肉1.增加膝关节屈曲牵伸伸膝肌群2.增加膝关节伸直牵伸
屈膝肌群（三）踝与足部肌肉1.增加踝关节背伸牵伸踝跖屈肌群2.增加踝关节跖屈牵伸踝背伸肌群3.增加踝外翻活
动牵伸足内翻肌群4.增加足趾屈伸活动二、自我牵伸（一）髋部肌肉1.增加屈髋活动范围牵伸伸髋肌群2.增加伸髋
活动范围牵伸屈髋肌群3.增加交叉伸屈髋活动范围交叉牵伸伸屈髋肌群4.增加髋内收、外展活动范围牵伸髋内收肌群
（二）膝部肌肉1.增加伸膝活动范围牵伸屈膝肌群2.增加屈膝活动范围牵伸伸膝肌群（三）踝部肌肉1.患者可站在一楔
形木块上，该楔形木块应根据挛缩程度来选择不同的坡度。牵伸跖屈肌群2.足跟悬空站在楼梯台阶上，下肢伸直，借助自身重量进行牵
伸。牵伸跖屈肌群3.屈膝下蹲，背靠墙，健腿在前，患腿在后离墙壁约20cm下蹲，腰部挺直，利用自身体重下沉对三头肌进行牵伸。 |
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