一个脑中风老人的自述
目录
前言
中风前
抢救
住院38天
康复
锻炼
⑴学坐
⑵学站
⑶学走
⑷学上楼下楼
⑸外擦止痛药,加大行程散步；
药疗：以保健品和中成药
食疗：防便秘；健肠胃
按摩：头部按摩
注意自我保护，加强预防并发症
⑴防感冒；防咳嗽;
⑵防摔跤：
⑶防脑溢血复发;防高血压：
⑷防痴呆症：
⑸防骨病：
⑹防便秘；
⑺防脑梗；
⑻治浮肿；
⑼防抑郁症；
⑽补充各种营养，保持营养平衡，防止营养缺乏症；
科学合理按排生活；记录生活:写日记；照相；
我的现况；
后语：我病的原因初探，与专家们讨论，供病友们参考
正文
前言
我叫阳定水，今年77岁了。退休前，在南方公司从事计算机工作，1993年退休，身体一向很好。2007年，突然脑中风。经抢救后，生还。经四年康复治疗，恢复良好，生活自理，2010年10月，在家人陪同下，还去上海看了世博会。现在，自己感觉幸福快乐；好多脑中风的病友，坐着轮椅来我家咨询；现将我康复情况记下来在网上发表，供病友参考。
中风前
退休前，每天坚持运动2小时：早晨1个小时跳集体舞；晚上跳1个小时交谊舞；每天我背着录音机，到广场去给大家放舞曲；组织大家活动。生活丰富多彩；无懮无愁；每年到医院检查一次身体；各项指标正常；2006年，我被公司退休办评为“健康之星”。我每日的生活特别讲究，生活起居，非常有规律，严格“定时定量”。严格按照洪照光指导的加强运动、坚持饮食平衡和心理平衡；可实际操作如何才科学，我也不知道。
抢救
2007年1月11日早晨4：00左右，我要起来解手，起不来了，叫老伴扶我起来，老伴见我神态不对，去找邻居退休的医生。医生见势不对，就帮我打电话叫救护车。在邻居众人的帮助下，15分钟赶到了医院，做CT检查后，直接送进抢救室。由于抢救得快；我脑出血量不大；只有20CC,医院有规定；30CC以上，就打洞取血；我不用动手术；只打吊针止血散瘀。到医院后，我昏迷不醒了。我这么注意保养身体，为什么会中风呢？这4年来我千方百计，四处打听；搜索各种书和杂志；询问多少医生都没有得到满意答案；最后把我得出的结论，写于文后。
住院38天
我进抢救室监护3天，没有醒过来。我醒来后，发现我躺在病床上。我自己，用手摸摸自己的心脏，感觉不到跳动，再摸摸自己的手上的脉博和颈动脉，也感觉不到跳动；我问护理我的阿姨，“我还活着吗？”她笑着说：“你还能讲话，当然是活的”。我心理非常高兴；不断的默默的念着“我还活着”，我非常感谢抢救我的邻居、开救护车驶机、医生、护士和护理我的阿姨。向他们致以衷心的谢意！！！
我的护理监护室，在护士值班室的隔壁。每天24小时有护士值班，隔着巨大玻璃，监护着我。在我病房有监护仪，24小时监护着我。细致周到，万无一失。每天还吊15瓶药水。脚手四肢朝天，背朝地，不能转身，动弹不得。一天24小时朝天躺着，背痛难过。不时发出哼的声音，每天叫喊着：“我要回家！”想着在家多舒服，多温暖，多快乐。在医院多难受！
有一天醒来，突然感到：地、房子、床、人都在旋转；我紧紧抓住床两边护栏不放。不到两分钟就好了。四年来只发了这一次；有的人中风后得玄晕后遗症，非常麻烦。
中风住院最大麻烦是生活不能自理：吃、喝、拉、睡眠、行动不便，事事求人；无助不能活。除了打吊针不舒服外，还有很多生理上不舒服：如口干、咽喉卡痰、嘴歪斜、流口水、便秘、腹胀、消化不良、吐酸水、玄晕、咳嗽。还有外界环境干挠：病房很冷，睡在床上盖着棉被，还只叫冷。室内温度不能调节，医院是中央空调，声音大得很，吵得睡不好。一天清早，医院楼下突然放鞭爆，我被驚醒了。因昨日进院的，脑中风病人去世了。38天后，我终于获准出院了。我女儿要接我出院时，放鞭爆，我说“不要放”，因为我还活着；女儿说“送一束花吧”，我说“好”；出院时，女儿开着小车带着鲜花和全家人来接我回家。
康复
锻炼
我住院时，护士长借了一本书“脑中风康复指南”给我们看。书上介绍：目前还没有脑中风康复的特效药。康复最有效的办法是锻炼。锻炼越早越好。好的右手可以拉着麻木的左手被动活动。只要手不打吊针了，我就躺在床上，右手拉着麻木了的左手，上下活动，每次活动100下，累了休息一下再动，坚持锻炼。
⑴学坐
我回家之后，头很不平衡，坐不稳。坐在没有靠手的櫈子上，会自动向前向左右倒。一次坐在床上，向前右边倒下去。虽然右手是好的，但还是扶不住。倒在地上爬不起来；这时我不如半岁婴儿，那就像婴儿那样开始学坐。坐在藤椅上看电视，双手抓住藤椅两边扶手，通过几天锻炼；我终于可以放手独立坐了。
⑵学站
能坐还不行，还要能走才行。如果不能走，出门只能坐轮椅了。要学走，必须先能站。家里没有这种设备，怎么办？朋友来看我，出了个好主意。建议把四个木沙发，背靠背围成一个井字框。人站在中间“学站”；我站在木沙发中，站着看电视。累了出来休息一下，坚持几天，我又可以独立站得了。每取得一次成功，增加了一份信心，增添一股力量；鼓励我坚持锻炼，奋勇向前。
⑶学走
能站，给学走打下基础。人站在沙发井中，站着试着移动麻木的左脚，要向左移，左脚不听指挥，不向左移。但右脚听指挥，要向右移，可以向右移动。这样有希望了，双手扶着沙发背；先右脚向右跨一步，通过身体把左脚拖过来。成功了，左脚也跟着拖过来了。就这样锻炼几天，可以在井中放手左右前后移动。能走动正常了。就勇敢走出第一步。移开沙发，打开一个缺口；像小孩子学走一样，向有扶手地方走去，又成功了。从此以后，开始在室来回走动了
⑷学上楼下楼
我虽住在一楼，但下面有一层储藏室，下到地面，还要下12阶楼梯。我一定学会上下楼梯；不然我还是困在家中，没有彻底解放。我提出要下楼，老伴表示异议；我坚持要求只试走一步，下一阶梯，试试什么味。她扶着我，我右手抓住楼梯扶栏，下了一个台阶，很顺利。此后开始练习上下楼梯了。练习上下楼梯时，我老伴一直陪着我，怕出意外。
⑸加大行程散步；学走路
我真是运气好。我出院时，我家门前的枫溪河两岸的风光带完工了。我有了一个非常好的锻炼的环境；枫溪河两岸用麻石栏护着，有磁砖铺的人行道。只走人，不走车。还安装有休闲的靠背椅。简直是老人休闲散步的天堂。我家到河边很近，不到100米，天时地理，对我康复非常有利。只要我下决心锻炼，一定能走路。每天我老伴，扶着我去河边锻炼。开始我双手扶在麻石栏上，一步一步向右移动，右脚主动拖着左脚走。再向左移，左脚主动，因左脚麻木，不太听指挥。只要左边走好了，右边不成问题。左右走好了，练习向前走。向前走也要左脚主动才行。向前步需要左右腿交换，最终要练习好向前步。麻石栏是一跨一跨的。放手能走一跨了。万里长征，走出了第一步；又一个胜利；鼓励我向前。第一天走一跨，走一星期，走稳后，走两跨；走稳后，再加一跨。就这样坚持。越走越远。枫溪河上有五座桥；走一个桥的距离；练习一个多月，成绩巩固了后，在独立能稳定完成走一个桥距离后；开始加大距离练习。六个月后，我能独立外出散步了。从此以后，生活能基本自理了。出外没有坐过轮椅。我现在每天坚持散步。上午一小时，傍晚一小时散步。雷打不动风雨无阻。这里向大家介绍一个止痛妙方：我开始学走路时，遇到一个最大的麻烦。出院后左脚麻木很严重；脚不能落地。左脚踩地后，像通了220伏交流电，麻痛得很；几乎无法进行锻炼，去药店买了“止痛汀”，擦了没有作用。左脚麻痛，成了我锻炼的最大的痛苦。痛得我无法坚持锻炼下去。一个舞友老头，告诉我一个简单妙方：把生姜泡醋，用姜醋擦痛处，五分钟后可止痛。这简单又便宜配方，不防一试。我将姜切碎放在玻璃并中；把9度的白醋倒进泡着；三天后取姜醋擦痛处。神了，确实五分钟之后止痛了。走路不痛了。擦一次可坚持锻炼一次；我现在每天把此药带在身上；那里痛就擦那里。成了康复的一大法宝。醋姜还可以治骨剌。如果牙痛，用药棉粘上姜醋；放在痛牙上，可以马上止痛。太神了。
药疗：以保健品和中成药为主
我出院后就去医院申请办了“特殊门诊”。办了“特殊门诊”以后每月国家可以补肋200多元药费，住院医生开了一些康复药。中成药我都买来吃了，一些抗凝西药，我没有吃。我听说脑出血病的人不要吃抗凝药，我不敢吃。还吃了些活血散瘀的药和保健品；
食疗：防便秘、健肠胃、保持营养平衡
出院后最大毛病是经常便秘。便秘后一个星期不舒服，严重影响营养吸收和毒素的排泄。开始吃“润肠药”，后来发现吃红薯加糙米的“八宝饭”效果比较好。我和老伴每天的主食是吃自己配料的“八宝饭”，配料如下：糙米3两、红薯半斤、小红枣20粒或大红枣10粒、黄豆、黑豆、黑米、玉米碎粒各半两。二人合吃两餐，吃了感到舒服。一天不吃不舒畅，春节人多没有做，我就不舒服--便秘。在蔬菜方面，每天蔬菜与肉食比例为7：3，蔬菜7分肉食3分。蔬菜加肉丝或肉末混炒，有味不油腻。还要吃各种颜色的蔬果。
按摩：头部按摩
脑中风人病在头，经常发生头痛和头晕毛病，不舒服。我采用按摩方法保持头清醒。每天洗脸时，将手巾拧干，双手捧着毛巾：1、上下按摩脸部，按摩到脸发热为止，约20次；2、手巾洗一下，再前后按摩两只耳朵20次；3、旋转按摩头顶“百会穴”20次；4、按摩后脑的风府和风池穴，横向移动按摩。
⑤注意自我保护，加强并发症的预防
⑴防感冒；防咳嗽
由于中风病人免疫功能低，容易引起感冒。感冒又能引发很多老年病的复发。冬天，冷了要及时加衣服，晚上睡觉前开好电热毯，加强保暖。有反应及时吃药，我一般吃“板兰根冲剂”或“四季感冒胶囊”，吃得早，好得快。发烧一定上医院，不能拖。咳嗽可能引起瞬时高血压，导致中风复发。
⑵防摔跤
好人摔跤也容易导致脑震荡或脑出血，脑出血中风病人，脑血管脆化，摔跤引发中风复发，导致严重后果。办法是：慢步走，每一步要走稳，脚不站稳，不换脚；走平路，走人行道，不走汽车道，防机动车撞人。
⑶防脑溢血复发：
中风原因是脑血管脆化。软化血管重要，据介绍：吃保健品“精氨酸”可增加血管弹性，软化血管。另外，消除自由基，减少自由基对血管的攻击，保持血管的健康，减少脑溢血复发的机会。我的抗氧化剂为维生素E、维生素C、还有花青素、葡萄子、银杏叶胶囊。按摩头部也可能有作用。
⑷防高血压
高血压引起脑出血重要因素。但我没有高血压，一般在100mmHg左右，不必吃药。但我有电子血压计，还是要经常监测血压，并作记录，了解血压波动情况，防止意外发生。我还吃了“甲壳素”。据介绍：“甲壳素”有三防作用，防三高。也买了降压的“罗布麻茶”，由于我血压不高，也就没有长期吃“罗布麻茶”了。
防痴呆症：
脑中风的人得痴呆症的较多，痴呆症从记忆力下降开始。出院后我发现自己有“五不清”：
1、讲不清，吐词不清；
2、记不清，老熟人叫不出名了；
3、听不清，只听别人有声音，但不知讲什么。和别聊天，经常要求别人讲大一点。多人一起聊天，我就不插嘴，默不作声；
4、眼看不清。最大400度的老花镜，也不起作用，看书看报要用放大镜，只能用一只眼睛看；
5、想不清。想事情有点糊涂，有向痴呆症发展的倾向。
必须采取强有力的措施不可。我的办法是：主动给人家答话、交谈。每天看书看报一个小时以上，上计算机用五笔字型打字，写文章锻炼记忆力，要求自己每月起码写一篇文章，锻炼思维能力。几年没有上电脑了，而且电脑屏幕小，显示的字符小，看不清，2010年开始把电脑主机，接到平板电视机上，用大的26寸电视机代换显示器，显示的字符大多了，不要眼镜也看得清，解决了上电脑问题。今年又开始上网，原来没有开通上网，怕影响孙子学习，现在孙子主动要求自己控制上网，不影响学习。我现在用无线上网，这对提高记忆力，加强逻辑思维很有好处。
⑸防骨病：
出院后，我发现上楼梯时，左右脚都痛。左脚痛可认为是中风引起的，右脚关节痛，可能是退行性关节炎，是关节软骨磨损引起的。吃了两大瓶“氨基葡萄糖”加“液体钙”，一年后，右脚关节痛消失了，现在左脚还有点痛。
⑹防便秘；
中风病人由于脑袋控制肠汁分泌不正常，便秘是常有的后事。办法是吃前面介绍的--糙米加红薯的八宝饭，可以保持每天解一次大便，减少便秘发生。
⑺防脑梗；
脑溢血的病人，复发最多的不是“脑溢血”，而是“脑梗”。一般复发“脑出血”的危险性很大，但复发脑梗机率很大。我吃“精氨酸”“银杏胶囊”和“甲壳素”，可预防脑梗。
⑻治浮肿；
中风后左脚浮肿，两年多也没有消肿。据介绍喝“罗布麻茶”可以消肿。因为喝“罗布麻茶”也可以降血压，我怕影响血压，所以没有吃；后来用“康远多功能仪”治疗，用“罗布麻茶”水代替康远药水，治两天消肿了。现在没有复发。
⑼防抑郁症
中风老人行动不便，活动少，交流少。个人在家孤独，加上疼痛多，生活不便，烦恼多，生存难，会产生“活着没有意思”的念头，对什么都不感兴趣，容易引发抑郁症。我的办法是1、参加集体活动。经常去“专家协会”参加兴趣小组活动，如电脑小组活动、养生小组活动；2、用电脑写日记、写文章。订了《参考消息》报，天晴时，就到河边，坐在休闲椅上看报。经常会有一些老朋友来一起看报。雨天时，我会坐在我在一楼靠街的储藏室看报。现在我那都成为一个固定的看报聊天的场所，经常有一些老朋友过来，一起看报、聊天、交流看报心得等等。今年开始我上网了，生活丰富多彩。这样每天开开心心的，就与抑郁症远离十万八千里了。
⑽防止营养缺乏症：补充各种营养防止营养缺乏症：
营养是人体维持生存必须的物质，没有营养细胞就失去活性。细胞饿了，失去功能，病了。现代医疗手段无法检测出细胞级病变，细胞病久了引发“组织”性病变，“组织”性病久了会引发器官性病变，如肾炎、肝炎等。一定要防止营养缺乏症。我的办法是注意饮食平衡、补充营养品，如补钙、氨基葡萄糖、补维生素A、B、C、D、E，蛋白粉、精氨酸、抗氧化剂：葡萄子、花青素和维生素C、E。还有最重要的必不可少的就是基本营养素：阳光、空气、水。我在晴天时去到外面晒半个小时的太阳，或者在有太阳的地方散步半小时。在河边散步时，一边散步一边做腹式呼吸，20次以上。休闲坐在河边休息时，也抓住时间作腹式呼吸。我家购了一台功水机--频谱水机，而且在上面还加了一台净水机，除去自来水中的泥沙和藻类杂质，保证水质良好。每天喝水2000CC以上，煮饭、打汤、喝水，都用此功能水。
⑥科学合理安排生活；记录生活:写日记；照相；
对于中风老人，按照中医“天人合一”的理论，安排好每天的生活。有规律地生活，保证健康比吃药还重要。我把每天的生活，在电脑上建立了“时间安排表”，定时定量活动、生活，如：起床-洗脸-按摩-吃药-集体活动-上网-午餐-看报-晒太阳-晚餐-看电视（新闻联播）-上网-看电子邮件-睡觉等等，都有严格规定。每个季度重新调整一次生活安排表。每天保持散步运动2小时；睡眠8小时：晚上睡7小时，中午睡1小时。晚上10点30到11点入睡最好。因为晚上11点-1点，是骨髓生产血液的时间；1点到3点是人体修补肝、肾的时间。所以要保证：11点到3点；一定要睡好，确保身体健康。每天写日记；经常照相，记录自己的生活。经常回头，看看自己。见到自己越来越好，十分满足。
⑦我现况如何？
我由于抢救及时，15分钟送到医院，出血量少，只有20CC，加上及时锻炼，恢复比较快。现在生活基本自理。可以讲：吃得（吃饭口口有味）、睡得（每天睡8个小时）、看得（每天看一个小时报纸）、玩得（每天独立散步2小时。去年10月我还去上海看了世博会；安全回来了）、想得（上网还写了“自述”）。现在留下小毛病不少：左肢还有点麻木、感觉不出冷暖；耳还听不清；眼还看不清，看报要用放大镜：但这无关大事：国家发退休金，衣食无忧，有医保大病小病不用愁，家庭幸福温暖，社会和谐安全，国家富强平安。我感到非常幸福，非常满足，我要顽强地快活的健康的活下去，活到100岁。
⑧结束语：我病的原因初探，与专家们讨论：供病友们参考
我中风后一直探讨的问题是我为什么会中风？中风前，我保持每年一次的年检，各种生理指标都正常，注意锻炼，注意饮食，注意心理平衡，谁也想不到我会脑中风。我的血压也正常，连医生也讲不出原由来。睡在床上中风，没有做任何用力的活动。根据“自由基”理论，解释为：人年岁高了，体内“抗氧化剂”产生不足，“自由基”增多。在血液中，“自由基”氧化血管壁，并夺走了电子，使血管失去弹性，脆化了，血管自己裂纹了，血流出来了。在脑部出血，就成了脑中风。如何知道人体内“自由基”多呢？我发现我身上老年斑多，而且还不一样，颜色深，像香火烫的；烧焦了一样。怎么知道我的血管脆化了，裂纹了？在中风前，我发现手臂上、大腿上、肚皮上都有“出血点”。手和腿上的“出血点”是小圆点，比较平坦；而肚皮上有一个大的“出血点”是椭圆形的。用手摸是凸出来的，形如一滴血。医生讲这是珠血痣，没有关系。中风后才知道这是“脑出血中风”的症兆。有出血点的老人，要警惕“脑中风”。
联系方法：我的邮箱：yds3461@qq.com
阳定水2011.02.24写完
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