老人降血压吃什么食物好
1、香菇
你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，
在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能
够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不
妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。
2、海带
含钙的食物多半都具有降低血压的作用，这是由于食物中所含有的钙质可以降
低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要向大家介绍的食物是海带，它不但含有
丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固
醇。
海带的功效不仅仅如此，在海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的
肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。
3、牛奶
牛奶也是降血压的食物之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，它可以有效的
抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能
降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。
4、生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意，在平时炒菜的时候应该适量的放入点
生姜，这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止
血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合
物，它能够帮助人体有效的控制血压。
5、苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果，根据研究发现，每天吃一两个苹果能
够使血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是
因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止
脂肪聚集凝固的作用。
6、燕麦
燕麦同样具有很好的降血压功效，它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三
脂和脂蛋白，同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
这些降血压的食物在我们的日常生活中都非常常见，因此只要合理安排日常的
饮食，丢掉降压药并不是难事。
|
|
