412多吃富含维生素A的食物防止夜盲症：动物肝脏，鱼肝油，禽蛋，预防角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏维生素A导致的眼病。
多吃富含B族维生素的食物可以使视网膜更健康412多吃富含维生素C和维生素E的食物使晶状体更清亮：深绿色和
黄红色蔬果，胡萝卜，柿子椒，黄瓜，菜花，猕猴桃，草莓，核桃，少吃高糖食品和深加工食品这三种食物护眼最神奇啦！！！
奇怪，难道要菊花也可以吃嘛？哈哈其实眼睛需要的是：蓝莓——花青素萝卜——胡萝卜素、维生素A万寿菊里面的叶黄素啦！叶黄素
又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份。这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入补充。若缺乏这种元素，眼睛就会出现视
力问题。129、在光线良好的情况下学习什么样的台灯才是护眼灯？无频闪光线柔和不刺眼灯罩可以过滤蓝光
121.用肉眼直视灯光，无刺眼的感觉2.用相机对台灯进行拍照，无闪烁，无光晕，无蓝光八、怎样辨别护眼灯？大家来
找茬！4124121.請先用力闭上你的眼睛。2.再睁开。睁、闭眼的动作重复做5次左右就行了。第一招
用力眨眨你的眼睛4121.眼球向右看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持数秒。4.回到正中位置
。第二招左右转动眼球4121.眼球向上看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正
中位置。第三招上下转动眼球5.好的我们继续~~~欢迎大家来我们的爱眼之家做游戏！还有视力提升大奖等你拿哦！
ThankYou!谢谢！L/O/G/O6月6日中国爱眼日公益讲座1.5青少年视力
恢复体验店一、中国爱眼日的由来1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应
并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家
节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。412二、眼睛的结构412三、什么是近视眼？看远方的物体
不清楚，但看近处清楚就叫近视眼。（近视眼由于眼轴拉长，导致远处光线进入眼内后，不能聚焦在视网膜上，视网膜上形成的是一个朦胧的图像
，而不是清晰的图像。）412四、近视眼是怎样形成的？412近视眼的形成遗传因素环境因素眼部因素配镜不当近
距离用眼照明与阅读姿势营养及饮食五、近视有什么危害4121：生活不方便，近视戴镜会带来很多不方便。4122：
影响智力发育：人对外进信息的获取有90%是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界信息。由于近视看物不清，孩子只好缩小兴趣范
围，变得内向、孤僻，更严重影响思维和智力发育。4123：影响身体健康：戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。
4124、影响学习：看不清黑板，注意力不集中，自然学习成绩受影响。4125：影响前途：因单眼或双眼近视不能选择
的专业达30多种，每年高考具有众多学子因视力问题而影响志愿填报。这必然给将来的就业和人生发展带来不良影响。近视眼不能报考的专业
4121、裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。专科专业：海洋船舶
驾驶及与以上专业相同或相近专业（如民航空中交通管制）。裸眼视力任何一眼低于4.8者，不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体
育。专科专业：烹饪与营养、烹饪工艺等。2、任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的，不宜就读地矿类、水利类、土建类、动物生产类
、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药类、武器类、农业工程类、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生态类、医学类、心理学类、
环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、地质学类、大气科学类及地理科学、测绘工程、交通工程、交通运输、油气储运工程、
船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业。专科专业：与以上相同或相近专业。4126：并发症危害：随着近视加深，会
引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。几乎所有高度近视眼都有眼轴增长及眼球后极部巩膜的显
著变薄，主要病理变化为视网膜和脉络膜的萎缩和变薄，逐年加重。因而产生许多严重的并发症，大部分可以致盲，是我国位居第6位的致盲性疾
412视网膜脱离是近视眼最常见的并发症。由于近视眼眼轴伸长及眼内营养障碍，视网膜周边部常发生囊样变性、格子样
变性等，变性区视网膜非常薄，极易发生穿孔，有的已经穿孔形成于性裂孔，再加上玻璃体液化、活动度增加，牵拉视网膜发生脱离。在视网膜脱离
中，70%是近视眼。412白内障近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢
失常而逐渐发生混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。这种白内障发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。六、近视了应该怎么办？4
121.不要盲目佩戴眼镜，需要先确定是否为真性近视2.假性近视和400以下的真性近视是可以在青少年时期通过治疗恢复的
3.如果一定要佩戴眼镜，建议先去正规的眼科医院进行全面的视力检查4.如果必须要进行散瞳的话，不
建议快速散瞳，对眼睛的伤害比较大七、怎样预防近视？4121、正确的握笔和书写姿势412
“三个一”眼与书本保持一尺/手与笔尖保持一寸/身体与桌子保持一拳2、正确的坐姿，根据身高定期调节桌椅高度412
63%的小朋友近视、驼背都是在脊柱尚未定型期不正确坐姿引起的，而且我们的身体在成长，桌子椅子也需要“成长”噢~~~不能调节高度
的桌椅板凳也是会影响坐姿的呦！412“三不要”：走路不要看书躺在床上不要看书
坐车不要看书4123、控制使用电子产品的时间电视、电脑、游戏机的显示屏都是一种闪
光性，辐射性很强的屏幕，最重要的是含有有害蓝光，眼镜一直盯着屏幕，不仅会造成视力疲劳，眼睛干涩，睫状肌紧张，进而视力下降，严重会导
致视网膜永久性病变。特别是已经近视的同学们，需要远离电视、电脑、游戏机等电子产品。同时尽可能佩戴儿童防蓝光护目
镜以阻隔电子产品、灯光对视网膜的伤害。什么是有害蓝光,到底有多可怕？这是什么？这是什么？含有有害蓝光的设备课堂大屏
幕电视/电脑手机/平板没有蓝光滤光板的灯怎样可以隔离可怕的蓝光？镜片中注入强大的叶黄素，可以把有害蓝光全部吸光光！20
年不老化，一副防蓝光护目镜，可以保护眼睛20年呐！4124、改善用眼习惯学会远眺和闭目休息：人累了要休
息，眼镜累了也要休息；长时间近距离用眼，会导致睫状肌紧张，不能正常工作。当你看书学习40-50分钟后，要站起来活动一下，看看远处的
物体，放松你的眼睛，让睫状肌恢复正常工作。请不要在过亮，或过暗的环境下用眼4125、建立眼保健制度，定期做视力及眼部检查4126、增加户外运动爬山撕名牌羽毛球足球篮球4127、保证充足的睡眠128、合理的饮食让眼睛更明亮多吃富含钙的食物防止眼轴拉长：牛骨、猪骨汤，乳类，豆类，小白菜，花生L/O/G/O |
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