激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
标签：激痛点自我按摩疼痛部位全身疼痛触发点
信知成的博客
激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
大拇指痛怎么办
【症状】小土姜
尊敬的李琳师姐您好~
小弟先跟您说声打扰您了^^,
图片红色圆点标示,正是小弟目前的症状,此点的疼痛是有"特定姿势"与"提重物"才会感到疼痛,其他时间无任何感觉疼痛~
小弟自行按推"肘部原始点"与"手关节"附近,都没找到酸痛点,想请问师姐对於此症状有无经验或建议。
诊疗】linhsieh
这是指压按摩师、足疗师或其他常用大拇指工作的族群常见的职业病。
要解决这个问题，首先让我们来了解一下大拇指的长肌群及肌筋。
如图，影响大拇指活动的长肌群有三：外展拇长肌、伸拇长肌、伸拇短肌。
再看看大拇指的长肌群的肌肉起端（O=Origin）及止端（I=Insertion）：
师兄您的大拇指末端疼痛，正好在解剖鼻烟壶处。
所以，师兄您的大拇指疼痛，需要按推构成解剖鼻烟壶的这些肌腱(外展拇长肌、伸拇长肌、伸拇短肌),即大拇指的长肌群的肌肉起端及止端的肌腱部位：
也就是上图中红色的肌肉下端大拇指及手腕上的细圆的白色肌腱部位及长肌群与尺骨及桡骨的起端Origin处的肌腱部位（图3.119）。
原始点大拇指按推的部位只是大拇指的长肌群的肌肉止端肌腱部位的其中之一点，远远不够。
肌腱是有致密的结缔组织所形成的平行胶原纤维束。
肌肉的两端都有一个或多个肌腱，也就是我们要按推、松筋的重点。
此外，在腕关节部位，可以用指节横向按推那里的多条肌腱；对於大拇指的长肌群的肌肉部份，也可以采用拇指或手掌跟部轻柔舒缓的方式来按推，最后辅以温敷，效果会更好。
可试试激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（11）------拇指痛
http://blog.sina.com.cn/s/blog_93edf539010192kp.html
【结果】
（转贴）小土姜
小弟上次的手痛,目前缓解约80%左右。
小弟使用方式回报:
1.避免持重
2.温敷
3.以左手母指按揉师姐指示处
（转贴）小土姜
李琳师姐您好~
小弟拇指痛已经完全好了,这段时间承蒙师姐指导,
心里充满感激之意!
处理情况回报:
如图片所示,小弟在红色区块找到激痛点,
每日以左手拇指画圆方式按摩激痛点5~10分钟,温敷约1小时,
持续约1周。
目前持重物与特定姿势均不再疼痛。
【出处】经络能量吧。http://tieba.baidu.com/p/2514274511
感恩！
咬肌激痛点造成的张不开嘴（张口受限）治愈一例
博主注：本例中的患者是明显的张口受限症状，这种症状与咬肌上的激痛点相关性很大。健康使者再辅以按摩颞肌和胸锁乳突肌上的激痛点，可以迅速产生治疗效果。咬肌激痛点的按摩对于治疗夜间磨牙，TMJ都有很好的效果。文章后附上一篇国外激痛点治疗张口受限的文章供参考。）
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