老祖宗留下的常識都是寶貝，非常實用：1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。2.吃米帶糠
，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，
病從何生。閉目養神，靜心益智。4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。5.臭魚爛蝦，
索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足
部宜熱。知足常樂，無求常安。7.養生在勤，養心在靜。8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，
心胸廣寬；9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；10.活動身體，貴在經常，心情舒暢
，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪
，飯莫過量；12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣
勿生，胸懷要寬。14.心無病，防為早，心裏健康身體好；.心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導；16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；17.動腦筋，不疲勞，思
睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調;18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，
冬不蒙頭。白天多動，夜裏少夢。20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。21.早睡早起，怡神爽氣，貪房
貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。24.枕頭不選對，
越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。27.睡
覺不點燈，早起頭不暈。28.要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。1 |
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