立秋之后，防暑防燥
本报记者檀亚楠
立秋预示着暑去凉来，炎热的夏天即将过去，凉爽的秋日即将来临。但俗话说“秋后一伏热死人”，而如今仍处于“三伏天”酷热依旧、暑气未消，因此，立秋后很长一段时间，天气炎热、雨水多、空气湿度较大，而这段高温、潮湿的苦夏也正是秋季疾病的高发时期。
????对此，河北医科大学第一医院消化内科主任霍晓辉表示，经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替病菌滋生，体质差者难以适应而容易生病；此外，初秋后湿度降低，空气变得干燥，温度也逐渐降低，而人体在夏季过多的支出后，各组织水分不足，容易出现头痛、鼻咽干燥、干咳少痰、胃痛等秋燥症状。因此，秋后人们更应该注意防暑防燥、养阴润肺，为冬季的养生保健奠定基础。
A.立秋时节，胃肠道疾病频发
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病例：“立秋”是石家庄市民刘女士最怕听到的词，因为每到夏秋季节变换的时候，肠胃性疾病就会“如约而至”。“一年四季，饮食上只要稍有疏忽，就会腹泻。”正在河北医科大学消化科门诊看病的刘女士说，由于肠胃不好，她格外注意饮食卫生。
????刘女士说，这次患病让她觉得很是难受。“好几天了一直腹痛难忍，连带着头也跟着隐隐作痛。高温酷热的夏季都没发生过这么严重的情况。如今都立秋了，这肠胃炎怎么还是这么‘霸道’？”
专家诊疗：
河北医科大学第一医院消化内科主任霍晓辉表示，夏季气温高，细菌活跃，食物往往容易变质，如果人们不小心吃了不干净或带细菌的食物，很容易对其肠胃会造成影响。轻度的胃肠道疾病主要以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为特征，严重时伴随发烧、头痛等症状。
“每年的7、8、9月，是胃肠道疾病的高发时节。尤其立秋时节过后，昼夜温差相对变大，胃肠道病发病率明显提高。”霍晓辉告诉记者，近几天，胃肠道病的门诊量约比前段时间提高了20%，且很多都是老人、小孩等体质较差者。
????另外，霍晓辉提醒，一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易导致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状，这时就需要给肠胃一个调整适应期，尽量少吃高油高脂食物。同时可以加强身体锻炼，提高身体素质。
????预防胃肠道等消化系统疾病应首先从饮食卫生做起，全方面加强自我防范。加强食品卫生意识，食物必须保证新鲜、干净。瓜果蔬菜在食用之前必须清洗干净；蛋、肉类等食品，蒸熟煮透才可食用；生食、熟食在存放和加工时注意分开处理，避免细菌交叉感染。
B.孩子得了秋痱子该怎么办？
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?病例：夏季育儿一直是困扰26岁新妈妈小刘的烦心事。为了孩子能健康成长，整个夏季小刘都战战兢兢。“小心呵护换来了孩子的夏季健康，但没想到立秋了，女儿的后背、脖子上却起了很多小疙瘩。”小刘无奈地告诉记者，女儿一直跟她喊“痒痒，痒痒！”
????该不会是什么皮肤病吧？小刘随即带着孩子去了社区医院。检查后，医生告诉她，那是痱子。回家后擦些痱子粉，注意皮肤清洁，保持室内通风即可。小刘质疑：“听老辈人说秋痱子特别厉害，难恢复，是这样吗？”
专家诊疗：
“痱子是夏季或炎热环境下常见的表浅性、炎症性皮肤病。”石家庄市第四医院儿保科主任李建霞表示，其主要是在气温高湿度大的环境下，身体汗液不易蒸发，汗腺导管变窄或阻塞，形成丘疹或脓疱。一般情况下，立秋过后，早晚会凉一些，不少人担心孩子着凉，就会多加衣服。而处于“三伏天”的立秋时节暑气未消，稍不注意孩子就容易被“捂”着，秋痱、湿疹就是这样来的。
“民间所讲的秋痱子与夏季痱子并无区别，也无需特别担心。”李建霞说，宝宝生了痱子应以清洁止痒为主，可以选用清凉粉剂如痱子粉外扑；不要给宝宝穿紧身衣服，及时更换潮湿衣服，并常用干毛巾擦汗或用温水勤洗澡；保持室内通风、凉爽，既可减少出汗又能促进宝宝汗液蒸发；如果出现痱子，应避免宝宝抓挠，以防止继发感染。
C.秋后警惕多发咽喉炎
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病例：“近段时间，嗓子总是干、痒、痛，有明显异物感。每次说话前，都须咳嗽两声，觉得只有清除了粘在嗓子里的痰液，才能发出声音。”市民李先生表示，咳嗽、咽炎等此类支气管疾病不都是在冬季寒冷季节频发，且多出现在老年人身上吗？对此，记者对一些青壮年人群调查发现，一半以上表示，自己在立秋后容易患咽喉炎。
专家诊疗：
“立秋后很多人容易患上咽喉炎，咽喉炎病症多发与天气变化有关。”河北医科大学第一医院呼吸内科副主任王嘉表示，立秋以后季节交替，容易诱发咽喉炎、过敏性哮喘和鼻炎、慢性支气管炎、感冒等呼吸系统疾病的反复发作，应注意防范。但严格意义上来说，立秋并不意味着真正的秋天来临，此时暑热未去，气温高湿度大。因此立秋后短期内，保健的关键依然是除湿，要坚持锻炼，补充健脾除湿的食物。
????王嘉说，预防秋季呼吸道疾病，平时应尽量避免着凉、感冒，不要长时间待在空调房间内。而对于年老体弱的呼吸道疾病患者，除谨遵医嘱外，还要保持良好的家庭环境卫生，保持室内空气的新鲜和流通。此外需要提醒是，真正进入秋季后，早晚温差较大，家长要及时为孩子增减衣物，运动完后不要直接对着空调和电扇吹。对于幼童来说，要注意足底的保护，从炎热的室外回屋时，不要立刻光着脚在凉地板上走。
健康提醒：立秋还需防“空调病”
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日常生活中，记者调查发现，不少人最近常觉得关节疼。为什么在炎热的夏天，整日吹空调一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼？河北医科大学第一医院呼吸内科副主任王嘉表示，夏季人体出汗多，毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中身体某一处，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状。
“空调病”就是长时间处于空调环境下，空气流通性差，空间相对密闭，室内外温差较大，机体适应不良，出现的一系列如鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、关节酸痛等症状。王嘉表示，在立秋后的短时间内，气温依旧较高，长时间呆在空调屋稍不注意，就会出现腹痛、腹泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此，空调开放时间不宜过长，且尽量不要让空调扇叶对着身体吹。可以在空调屋或办公室内准备薄外套、薄毯子，盖在颈椎、膝盖、肩周等关键部位。如果感到关节疼痛，应马上采取保暖措施。长时间在空调环境中工作学习可经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。一些慢性病如哮喘、慢性支气管炎及胃肠功能较弱的患者，更不宜开空调。
数字报>第2015年08月14期>立秋之后，防暑防燥
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