推拿手法练习
手法是推拿治疗的主要手段，其熟练程度和运用，对治疗效果有直接影响。因此，要想提高疗效，除了辨证准外在施术部位或穴位上运用巧妙的手法，显然是一个重要的环节。要想手法达到均匀，有力，持久，柔和，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济的程度，必须要经过刻苦的手法练习和实践，才能孰能生巧，得心应手，运用自如。做到‘一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。’常规的训练分两个阶段；第一阶段可在沙袋上训练，第二阶段在人体上按套路操作训练。
一沙袋上练习
备布袋一只，长约26厘米，宽16厘米，内装黄沙或大米[掺入一部分碎海绵，使其具有弹性]将口袋缝合，外套一干净布袋。开始练习时沙袋可扎的紧些，以后逐渐放松。根据各手法的要领和难度，重点练习，滚法，一指禅推一法，揉法，摩法，擦法，按法，点法等。通过练习重点掌握主要手法的动作技巧和灵活度；同时亦可增长指力，腕力和臂力。练习时要求左右手同时练习和交替进行。练习姿势可采取坐势或站势。不同手法采用不同练习姿势。经过一段时间的练习，在基本掌握手法动作要领的基础上，才能转入人体上的操作练习。
二人体上练习
人体练习的目的是为做临床应用打好基础，因此必须尽可能结合临床治疗的一般操作常规，分部位进行。人体操作练习时要注意单手操作和双手协调的操作练习。
同时要用复合手法套路手法，与走着步伐练着功，同时结合进行练习。即便临床推拿有的部位也要这样进行，疗效会更好，这就是功法推拿。
；复合手法练习
第一组；一抚二摩三推四擦五揉拿
一抚；是用单手或双手在施术部位作轻而柔和的抚擦三次。按径络和肌肉走向进行。目的是消除患者的紧张情绪和心理复旦。
二摩；在抚的基础上，用单手或双手在施术部位旋摩，使之产生热感，改善血液循环，使病人感到舒适。
三推；用单手或双手在施术部位，作直线连续推动数次，力度要适中。
四擦；用单手或双手在施术部位，作来回往返的快速擦动数次，产生热量。
五揉拿；用单手或双手拇指与四指分开，相对用力捏拿揉三法合一，在施术部位连续揉拿数次。手腕要灵活，刚柔相济，柔软渗透，患者舒适为宜。
第二组；一运二点三提四振五叩打。
一运；单手或双手在施术部位，作回旋运动数次，顺为补逆为泻，多用于头部。
二点；用单手或双手尖着力，在施术部位，连续点击数次，不可久点重点，以患者耐受度而定。
三提；用单手或双手在施术部位用力向上提拔数次，多用于颈部，用力均匀柔和，切记暴力蛮干。
四振；用指掌或肘在施术部位，连续快速颤动数次，振颤要有渗透力。
五叩打；用单手或双手交替快速在施术部位叩拍数次，要高频率，快速度，叩拍结合，叩出自己的节凑风格。
第三组；一抚二拔三摇四板五旋转
一抚；用双手或单手抚摩施术部位数次，使之肌肉放松，消除紧张情绪。
二拔；颈部常用手法，一手扶后枕一手扶下颌，向前上方拔伸数次。
三摇；摇颈法；一手扶后枕一手扶下颌，左右轻轻摇动颈部，不超过45度角。
四板；板颈珐，在摇颈基础上，用巧劲轻轻左右板动数次，不超过45度角。
五旋转；摇颈板颈数次后两手扶头两恻，再进行旋转头颈椎数次。
以上三组复合手法，多在头颈部练习，要熟练掌握力度要领，不可粗暴蛮干。
三；六大常规推拿手法人体练习
（一）；头面部推拿常规手法练习
位置；被施术者取正坐位，术者站于被施术者对面
1；抚法；术者双手从头顶向两侧抚摩到肩，然后再从头顶前后抚摩到颈后和颈前，前后左右各3次。
2，四大手法
(1)开天门；（拇指推法）,双拇指螺纹面或侧面，自印堂穴推至神庭穴，一上一下为一次，上推重下移轻，连续9次
(2)分坎宫;（拇指抹法）,双手拇指从眉弓晴明穴分抹到太阳穴或分抹至发际,连续抹推9次.
(3)运太阳；(拇指运法),双手拇指指腹着力紧贴太阳穴运转9次,顺肘针为补逆时针为泻.
(4)揉耳后高骨；(中指揉法),双手中指指腹揉运耳后乳突6次.
3,勾点双风池穴；双手中指呈勾状勾在风池穴上,向前上方用力勾按6次.
4,挤压颈后大筋；(合擦法);双掌根紧贴颈后两侧大筋,用力合擦6次.。
5,聪耳法；1；鸣天鼓,术者双手盖住耳廓,用食指弹打耳廓数次.2,穿耳；术者用中指穿进患者耳道,轻轻转动后迅速垃开,连做6次。.3,；振耳；术者双手掌盖紧双耳,作快速振动数次..以上三法必须连续作,有通耳开窍之作用.
6,分推眉弓法;双手拇指指腹从眼部晴明穴内眦沿眉弓分推至眉稍[眼外角].并点揉睛明,攒竹,鱼腰,竹空,太阳等穴.
7;捋鼻,揉迎香穴;双手拇指指腹从睛明穴向下沿鼻梁两侧捋抹至迎香穴,并揉迎香数次.
8,点揉面部穴位;点中有揉,点按揉结合;主要穴位有;承泣,四白.颧.迎香.地仓.人中.承浆.大迎.颊车.下关.听宫.听会.头维.神庭等穴.
9,推三经五经法；术者用单手拇指沿督脉,,从印堂用力推至大椎穴,从晴明穴沿两侧膀胱经推到大椎穴.再五指分开从前发际用力推到后发际；,再沿督脉两侧膀胱经,两侧胆经包括在内,用力推擦,称推五经,又称五虎登山.。
10;扫散法;术者两手五指分开沿两侧胆经分布区,从太阳穴.头维扫散至耳后枕骨粗隆处,并疏理扫散耳后各穴到风池.风府.
11;提拿双风池,风府穴;术者站在被施术者身后,双手拇指指腹扣紧双风池.向上向前提拿三次,再单手拇指紧扣风府向上向前提拿三次.反复提拿使头部发汗,具有醒脑明目作用。
12;提擦法;术者双手五指分开,用力提擦头部,从两侧到头顶,反复提擦数次.
13;揉拿颈后大筋法;术者一手扶前额一手坶与四指分开,揉拿颈后两侧大筋数次.
14;点揉头枕后穴位,擦耳后降压沟;术者在患者身后,点揉百会.四神聪.通天.玉枕。风池.风府.完骨.安眠.翳风.翳明等穴.然后转到患者前面,双手中指指腹自上而下擦耳后降压沟数次.
15;叩打分发法;双手掌扣合轻轻叩击头顶部,四神聪穴周围数次后分发理发.。
16;抚法导引结束.
（二）颈部推拿常规手法练习
被施术者，采取正坐位.术者站于被施术者对面。
1；抚擦法,术者用双手掌侧小鱼际沿颈两侧肌群抚擦到肩井穴,连作数次.。
2；合擦法；术者两掌根着力，用力合擦颈后肌群，又称挤压颈后大筋，3至6次。
3；单手揉拿法；术者一手扶前额，一手拇四指分开，扣紧揉拿颈后肌群数次。
4；一指禅三线推法；1；自风府穴禅推至大椎；2；自左右风池穴禅推至两肩井穴。
5；三线小滚法；按上述三线指背小滚数次。
6；拿法；单手或双手拿两侧风池和风府穴。
7；颈椎牵引拔伸法；
上提牵引拔伸；双掌根托住两乳突向上拔伸三次。
一手托下颌,一手扶后枕向上牵引拔伸三次.
左右生理弯曲15度牵引拔伸三次.。
前后生理曲度内牵引拔伸.三次。
肘托下颌,手扶后枕牵引拔伸.三次。
8;摇颈法;在拔伸基础上,使用巧劲摇动颈部,小幅度摇动为小摇;大幅度摇动为大摇.
9;颈部板法;(1)轻巧摇动后巧劲板颈;(2)肘托下颌旋转板法;又称旋转复位法.
10;分筋理筋法;术者用单手拇指或双手拇指分理颈部肌群数次.也可拇指屈曲分理.
11;小滚法三次后抚法结束.
(三)肩及上肢推拿常规手法练习
被施术者取正坐位,术者站于被施术者一侧后方。.
1；抚法；术者呈弓箭步状，一手托被施术者一侧上肢，另一手从胸部按手三阴经走向抚摩到手指，再从手指按手三阳经走向抚摩到头部，连抚三次。
2；捏拿肩部肌群；术者站立于被施者侧后方，双手拇四指分开轻轻用力捏拿揉肩部肌群，（肩部肌群包括；肩冈上肌，冈下肌，三角肌，大园肌，小园肌，肩胛下肌，肱二头肌，肱三头肌，肩后背阔肌，前部胸大肌等）捏拿揉数次。
3；搓臂；术者呈左或右弓箭步
(1）两手掌夹住上肢近心端，自上而下快速搓动，要紧搓慢移，连续三次。
(2)前推阳池;双手搓到手腕时,两拇四指前推腕部阳池穴三次.
(3)分推三阳;术者迅速转到前面呈马步状,双手拇四指分推阳池阳溪阳谷三穴三次.
(4)拉指拔伸;术者一手托手腕一手用二指夹住手指根拔捋到指尖,快速动带响声.
4;按头挽肘法;术者一手握住被施术者四指,向前一步呈前弓步状,弯曲肘关节压在患肢肘部呈90度弯曲,另一手掌按压患者头颈侧部,使肩关节拔伸拉直,,要拉平，不要下压上抬.
5;旋转肘法;术者一手握住被施术者手指,由胸前向一侧内旋肘部,肘甩三次。.
6;摇肩法;术者一手扶肩部,一手托肘部,摇动肩关节,三摇一抬,连作三次.。
7;点肩井穴、单手拨络法；摇肩后，托肘的手滑向手腕，握住拇指的虎口处，向前迈一步，呈前虚步状，另一手拇指点按在肩井穴上，呈弓箭步，握住四指的手拉起来呈展开式；半分钟后，点肩井的手放开，拇四指分开，从肩部单手拨络到手腕。连作数次。
8；大摇肩，小摇肩；术者马步状两手握住四指，作360度环转大摇臂，三摇一抬，摇三次，然后低位作纺棉花式，小幅度快速摇动数动。
9；双手拨络法；术者呈弓箭步，两手拇食指分开如钳状，夹住上肢自上而下双手拨络到腕，快拔慢移，手三阴三阳六条经都拔到，。然后转到被施术者前面，马步状扣住拇小抬提垃上提三次。
10；抖肩（大抖小抖）拨麻筋法；术者呈马步状两手握住患者四捐，作大波浪式抖动数次，再小幅度快速抖动数次，术者转到身后一手拉住手腕在肩部，另一手用中指在尺神经沟处拨动数次。
11；伸肩，抗肩，揉肩；术者呈马步状下蹲，两手扶握肩，术者把患者上肢塔抗在肩上，边揉边起，根据患者耐受度可高可低，三起三落，连做数次。
12；内收外展式；
单手内收；抗肩后，术者转到患者侧面，一手拉手到对侧肩部，另一手托肘轻轻上抬三次。
将被术者双手扣于颈后，术者双手握住被施术者双肘，尽量并拢轻轻下压，。
然后术者两手分开托住两肘，掌心向前手背紧贴肘部，轻轻用力向后拉动数次。
13；扭肩法；术者一手上肢插到被示者腋窝处，另一手扶肩，扭动被示者肩部。左石各数次。
14；点揉肩部穴位；主要穴位有，肩俞，肩外俞，肩井，肩贞，巨骨，中府，云门，膏盲，秉风，天宗，曲池和肩七个压痈点。
15；叩打，抚法结束。术者一手托上肢另一手立掌叩击被术者三角肌，手三里，曲池，阳池等穴后抚摩数次结束。站于一侧。
（四）；腰及下肢推拿常规手法练习
被施术者取俯卧位；术者站于被施术者床头侧面，面对被施术者
1；放松抚摩法；术者从被施术者大椎穴两侧膀胱经，全掌着力抚摩到足跟，掐足部太溪，昆仑穴连做三次。
2；三大手法；
推法(推腰眼);术者用两掌根着力,沿被施术者笫四,五腰棘突间向两侧分推三次
揉法（揉腰眼）；术者两手掌根紧贴腰3，4，5两侧以大小鱼际掌根旋转揉法，要揉软渗透深达肌层数次。
拿法（拿腰眼）;术者拇指与四指分开,指腹着力,四指在上拇指在下,两手同时用力配合手腕关节灵活地做揉拿运动.要均匀有力柔和,不可硬擦皮肤,连续做数次.
3;加重滚法;术者沿膀胱经自上而下先做小滚(鱼际滚和指背滚)三次;再作大滚,操作时左或右手握拳另一手掌压在握拳的拳眼上,沿膀胱经自上而下用力滚到小腿肚，反复数次。
4；拇指点法；术者两手拇指指腹着力，沿背部膀胱经俞穴从大椎穴旁开1.5寸的大杼穴开始向下点按以下俞穴，风门，肺俞，厥阴俞，心俞，督俞，膈俞，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞，关元俞，小肠俞，膀胱俞，中膂俞，白环俞。力度逐渐加大连点揉三次。
5；肘点法；术者屈肘，肘尖着力自上而下按上述膀胱经背部俞穴肘尖点按三次，同时用力点按环跳穴，。
6；捏脊提法，术者两手拇指指腹与食，中指指腹同时将督脉皮肤捏起，自下而上再自上而下推赶皮肤并三赶一提，连做三次。
7；推法；（1）全掌推法；术者用两掌沿膀胱经自上而下用力均匀推至足跟，并捏拿太溪，昆仑穴。连做三次。
（2）刨推法;术者用两掌,似木工推刨子一样,,用力快速沿膀胱经连推三次.
8;斜扳复位法;被施术者侧卧位,下边的腿伸直,上边的腿微屈,术者一手扶肩一手扶髂部,轻轻摇动几次后,用巧劲两手做相反方向用力扭动腰部,可听到咔哒声,腰椎小关节紊乱即可纠正.。
9;按腰板腿,按腰板肩法;术者一手按被施术者的命门穴,一手臂抬起双下肢膝关节两手相反方向用力,;同样术者一手按腰命门,一手扶被施术部位,另一手抬起被施术者的胸部相返方力用力连做三次
10;屈摇髋膝法;被施术者仰卧位;术者两手扶握屈曲的双膝关节轻轻向前屈压,并左右摇动膝部带动腰部摇动三次.
11;髋膝牵拉拔伸法；屈摇髋膝后，术者双手扶握双膝向前胸部轻轻按压数次后，术者握踝关节用力慢慢拉直两下肢，拔伸时一拔一松连做数次。
12；小滚法；术者两手同时沿膀胱经，小鱼际滚动三次。
13；叩拍法；术者在被施术者背部自上而下拍打，叩拍要有节凑，要叩拍结合连续进行。
14；抚摩结束；术者自上而下沿膀胱径抚摩到足，三次。
（五）；胸部推拿常规手法练习；
被施术者取仰卧位，术者站于被施术者床中间一侧，面对被施术者
1；双手抚擦法；术者两手掌沿被施术者胸部抚擦到剑突。连续三次。
2；掌揉摩法；术者马步状，两掌沿胸肋两侧分推三次后，再轻摩揉三次。
3；拇指三线揉法；术者以拇指指腹着力，沿胸骨从天突揉至鸠尾穴，为第一线。从左锁骨中点揉至肋弓为第二线。从腋窝的腋中线，揉至十一肋角处为第三线。各揉三次。
4；指背滚法；术者沿上述三线边滚边振三次。
5；一指禅推法；术者沿上述三线用一指禅推法连做三次。
6；掌托法；术者两手伸到被施术者两肋下侧面，两手同时向上用力托起，并振颤三次。
7；掌摩擦法，术者全掌沿任脉两侧（胸两侧）先擦三次，再旋摩三次。
8;五指疏理法;术者两手五指分开,自上而下疏理肋间三至五次.
9;掌击法;术者双手合掌自上而下轻轻叩击胸肋部..要轻巧柔和,不可粗暴.
10;分推法;术者两掌自胸骨向两侧肋间分推,先轻后重,分推数次.
11;勾点天突穴;术者食中指拼垅,勾在天突穴上轻轻振动,连做三次.
12;点揉胸部穴位;术者用拇指指腹或中指腹分别点揉天突穴,华盖穴,漩玑,膻中,鸠尾穴;胃经胸部六穴;气户,屋翳,库房,鹰窗,乳中,乳根等穴位.
13;双掌振颤法;术者两掌紧贴胸部两侧,,作快速颤动并渗透到深部.
14;心区特殊按摩手珐;术者两掌先旋摩心区三次,再做心前区掌振颤法三次;再双手合掌轻击心区三次.
15;抚擦法结束;术者两手轻抚擦胸部数次.
（六）;腹部推拿常规手法练习
被施术者取仰卧位,术者呈马步状站于被施术者床中侧面
1;抚法;术者两手自被施术者剑突轻轻抚擦至耻骨联合.
2;旋摩法;术者双手全掌着力自上而下旋摩腹部,也可左右掌交替旋摩数次.
3;合擦法;术者两掌根着力,从两侧腹部向中间合拢擦动,用力均匀有力,连擦数次.
4;提抖法;术者两手拇指与四指分开,捏提肚皮,捏提起抖动数次.
5;分推腹部法;术者两掌紧贴腹部,自中线向两侧自上而下分推数次.
6;旋摩脾胃法;术者两手五指放松分开,在脾胃部交替旋摩数次.
7;蝶形旋摩法;术者两手五指分开似蝶形旋转分摩数次.
8;疏通法;术者用一指禅手法沿腹正中线,左,右季肋区至髂窝三条线疏通数次.
9;掌揉法;术者按上述三线自剑突用全掌揉至耻骨联合数次.
10;双掌揉拿法;术者用两手拇四指分开沿中线,两腋中线自上而下揉拿数次.
11；滚振法；术者按上述三线以小鱼际着力边滚边振数次。
12；掌振法；术者单手或双手紧贴腹部自上而下或自下而上连续振颤腹部数次后，再双掌重叠快速加大力度进行振颤数次，并放射到深部。
13；点揉腹部穴位；术者用拇指揉法或一指禅推法，点揉以下穴位；胃经上腹六穴；不容，承满，梁门，太乙，关门，滑肉门。下腹六穴；天枢，外陵，大巨，水道，归来，气冲。并揉运大包穴，期门穴，章门穴，曰月穴等。
14；三十六宫总是春法；术者双掌重叠自脐中心旋摩揉，由小圈划大圈，再由大圈划小圈回到肚脐，共划三十六圈，连做三至六次，动作要缓慢揉和渗透。
15；指弹法；术者拇中指扣紧后弹出；连续在腹部弹打穴位和经洛。
16；抚摩法结束；术者轻轻抚摩整个腹部三次。
四；全身松骨拔筋法的练习
人类的身体是否具有灵活自如的活动能力，是机体健康与否的重要标志。关节是保证身体灵活运动的枢纽和轴承。人无骨不立，骨无节不活。骨与骨的连接叫关节，人体有206块骨头，组成了143组关节。根据连接方式不同可分为，直接连接和间接连接；又有不能活动的关节叫不动关节，能活动的叫活动关节。活动关节比较复杂，是由关节软骨，关节滑液，韧带，筋膜，肌腱，腱稍等组成，不同关节结构不同，而各有特点，各有各的功能。要想关节灵活，活动自如，少得和不得骨关节病，经常进行松骨拔筋法的锻练和推拿，对预防和治疗骨关节病，筋骨痛，肌腱的功能退变等，都有很好的作用。
现根据古人和民间流传的松骨拔筋按摩法，整合为松骨拔筋八法。
推拿师自我松骨强筋法；
自我强筋法
术者用自我意识从头颈，肩关节，肘关节，腕关节，指关节意想一个一个关节的放松三次。
(2)伸臂松肩跷指法；两上肢慢慢放松后抬起与肩平伸直，两手十指慢慢用力上跷，上跷时吸气，呼气时放松伸平，连做三至六次。
(3)伸臂抓爪弯腰抓地法；术者两手上举伸直指尖尽量伸直，仃留半分钟后指尖慢慢用力弯曲似抓爪形，然后臂前伸慢慢弯腰，两下肢伸直，抓爪的两手用力抓地，似插入地一样，停半分钟起身放松；连做数次。
(4)双手上举伸指握固法，术者两手上举指尖伸直后慢慢用力握拳屈腕，两上肢用力下拉，两上肢拉下并握拳屈腕三次后，放松两上肢及手腕手指，连做三次以上。
(二)头颈部松骨牵拉拔筋法;
被施术者取仰卧位，术者站于施术者头部，
1；头部放松法；术者两手抚摩头部三次，两手五指分开疏理头部三次。用力提擦头部三次，
2；颈部放松法；术者两手抚擦颈部肌群三次，再双手揉拿颈部肌群三次，向两侧旋转头颈三次。
3；头颈强筋拔伸法；术者用两手坶指轻捋拨颈部肌群三次，正向轻拔三次，再加大力度拔伸三次，向两侧偏十五度拔伸各三次。
4；转头强筋法；被施术者取正坐位；术者站于一侧，一手扶下颌，一手扶后枕，两手贴紧贴边拔伸边转头，左右各三次，力度要适中缓慢进行。
（三）肩及上肢松骨拔筋法；
被施术者取正坐位放松，术者站于一侧，
1；肩肘腕放松法；术者两手从肩到手指对掌抚摩三次,再两手捋擦三次。
2；肩肘腕揉拿法；术者两手自肩到腕，连续推三次擦三次后揉拿三次。
3；肩肘腕指关节松骨法；术者分别旋揉肩肘腕关节三次，旋摇三次，拔伸三次。
4；拨筋法；术者用两手拇指四指分拨肩及上肢肌腱和关节两侧韧带，自上而下拨。再每个手指都要边捻边捋边拔伸三次。
（四）背腰臀松骨拔筋法
1；旋摩放忪法；术者两手轻摩背腰臀三次，沿背腰臀往返擦三次，再用力旋摩三次。
2；揉拿法；术者沿背腰臀先掌摩三次再单掌揉三次，双掌揉三次，双掌重叠揉按三次。
3；腰部三大手法；推腰眼三次，揉腰眼三次，拿腰眼三次，揉运环跳穴三次。
4；斜板复位法；术者按腰部斜板复位法左右斜板三次。
5；双人拔伸法；两术者一人两手握两腋部，另一人握两下肢踝关节，同时用力牵垃，一松一拉，协调一致，连拉三次以上。
（五）双下肢松骨拔筋法；
1；抚摩法；术者两手先抚摩两下肢三次，再推三次，擦摩三次，
2；拨络法；术者两手似钳紧贴下肢皮肤，自上而下快速拨络至足踝，拨筋肌三次。
3；旋摩法；术者两手旋摩髋关节，膝关节，踝关节两侧韧带及肌腱最少三次。
4；旋摇法；术者先旋摇髋膝踝关节三次，再屈伸关节三次，
5；拔伸法；术者两手握住足踝，单腿拔伸连续三至五次，两下肢同时拔伸三五次。
（六）踝趾关节松骨拔筋法
1；抚摩放松法；术者两手抚摩足踝关节三次，抚擦三次，推擦三次。
2；揉拿法；术者分别握足踝关节，趾关节旋揉数次，趾关节捻转拔伸。
3；揉筋法；术者分别对踝关节两侧及足背各部肌筋揉摩至少三次，拨筋三次。
4；转动拔伸法；术者分别对踝趾关节，逐个进行旋转运动后进行拉趾拔趾数次。
（七）全身抖动五人拔伸法；
在做完以上六大项松骨拔筋法以后，被施术者全身处安静松驰状态后，取仰卧位。
1；扶头准备拔伸，一术者把被施术者的头颈扶正轻轻拉紧，
2；两上肢准备拔伸；两个术者一人一只上肢握好手腕，轻轻拉紧上肢，
3；两下肢准备拔伸；两个术者一人一只下肢握好足踝关节，轻轻拉紧。
4；抖法；五术者同时轻轻抖动所握部位，头，两上肢，两下肢，连续抖动数次，。
5；五人同时拔伸；抖动时一次比一次要大，抖后五术者同时慢慢拔伸，一松一拔连续数次后，五术者同时用力把被施术者拉抬起床面十公分左右，再轻轻放下，连做三至五次。
（八）放松深呼吸法
1；被施术者，经五人抖动拔伸后，仰卧全身安静放松，做均匀细长的呼吸运动。
2；意想法；被施术全身拔伸后，随深呼吸观想全身关节筋膜气血旺兴，经洛通畅，阴平阳秘，疾病全消。
3；入睡状态；观想中全身处于安静的半睡状态，精神飘然自在状态，半小时以后再恢复常态。
全身松骨拔筋法是总结古人和民间传统推拿法的基础上，整理归纳成为系统全身推拿练习手法；此方法可由一人或多人施术配合完成，不但有强身健体作用，而且在治疗骨关节病，筋膜肌腱损伤，风寒湿等方面疾病有一定疗效；在增强机体免疫力和抗病能力方面起着重要作用，也是人类健康长寿重要推拿方法之一。
笫章推拿基本治法
第一节推拿八法
推拿按摩是医者用手法作用于患者体表的特定部位或穴位，来治病的一种物理疗法。因此，手法治病的作用取决于手法的熟练程度，手法的性质和量，被刺激部位和穴位的特异性。也就是说，对某一病症用一定的手法和量能起一定作用，对另一种病同样的部位和穴位同样手法就不起作用，或效果不佳或不明显。这就是手法治疗与疾病部位的特异性。所以，推拿按摩手法的作用必须与部位穴位和疾病结合起来分析，辨证施术，才能达到最佳效果。这就叫推拿之道，立法为先，操术次之；的道理，根据手法的性质和作用量，结合部位和疾病采取辨证施术治疗，这样推拿就有了，温，补，通，泻，汗，和，散，清八种方法，古称推拿八法。
1；温法；寒者温之，适用于虚寒症的一种疗法，可使用摆动，摩擦，济压等手法，用缓慢而柔和的节凑操作，操作时间稍长，产生温热感等刺激，有补益阳气的作用。适用于阴寒虚冷的病症；如风寒症，风湿症，可用穴位按摩祛风寒止痛，揉中晚，气海丶关元丶擦肾俞丶命门穴有温补肾阳丶健脾和胃丶肤正祛邪丶散寒止痛之作用，又如五更泻者，可按揉中脘丶气海丶关元丶用一指禅法禅肾俞命门穴温补肾阳等。
2；通法；有祛除柄邪壅滞的作用。治疗经络不通引起的病症，临床常用挤压类丶摩擦类手法，要刚柔相兼。如用堆丶拿丶搓等手法，多用于四肢，则能疏通经络；再如拿肩井有通气行血之作用；点按背部俞穴有通畅脏腑之气的作用。凡经洛不通则痛之疾，皆可用通法。
3；补法；补者，滋补也。补气血津液之不足，脏腑功能之衰弱，因气血不足而致病者，可用补法。补法范围广泛，气血两虚丶脾胃虚弱丶肾阳不足丶虚热盗汗，均可用补法。常用摆动类丶摩擦类手法为主，要求轻柔，不宜过重刺激，一般分为；（1）补脾胃法；在腹部使用顺时针方向治法，操作时间稍长，重点揉摩中脘丶气海丶关元等穴。(2)；补腰肾法；腰为肾之府，肾为阴阳之源，五脏六腑精气所藏之处。故肾虚，阴阳失调，精气失固而虚者。治疗用补法，可在命门丶肾俞丶志室等穴用旋摩法丶擦揉法丶一指禅推法。摩擦乞海丶关元穴，起补元壮火之作用。
4；泻法；一般用于实热症，下焦实症，结滞实热，下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通者皆可用泻法。常用摆动类丶摩擦类丶挤压类手法；手法稍重，频率较快，刺激性强，有调节内脏功能，达泻实之目的。如；食积，便秘可按摩神阙丶天枢两穴，再揉长强丶八等穴，达泻实之目的。
5；汗法；
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