宋一夫解读如何根据月亮来调节养生
月亮是美丽的东西,古今中外的文学作品中,借月而抒发情感的诗作不胜枚举。实际
上,月亮不仅出现在文学著作中,在医学著作中,同样不乏月亮的身影。据《黄帝内经》
记载:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,
经络虚,卫气去。”大概意思是,月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚。大概意思是,
人在月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚,月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此,
养生也要跟着月亮走。但具体应该如何做呢?宋一夫在此给出了详细的解答:
朔日气血虚
朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下
降,是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等容易发病或病情加重的时期。这几
天要注意添衣避寒,保持情绪稳定;勿食寒凉食物,适当进补。
宋一夫建议此时选用补气生血的黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄
芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食
用。此外,应在晚上10时前就寝。睡前可拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下
50~100次,有助于夜间的血液循环。此时为高血压、心脏病、代谢性疾病的缓解期,不
必进补。
弦日易发旧病
弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四)这六天是支气管炎、肺炎、传染性肝
炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午
和傍晚。
患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养,扶正祛邪,及时防寒保暖,尽量不
与呼吸道病人接触。传染性肝炎或慢性胆囊炎病人不要在弦日吃油腻肥甘之物,还应避免
急躁、劳累。
望日血气上浮
望日(阴历十四、十五、十六)月圆时,容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急
躁易怒等症状,是高血压、上消化道和脑部出血的易发期和加重期。凌晨至上午为危险期。
高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或是过于温补的食物,以防加重病情。
这里宋一夫建议做清晨服用的雪羹汤:将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同放入
锅内加水烧开,煮10余分钟后饮用。服用雪羹汤可以很好的调节平息血压波动,降低心脑
血管疾病的发病率。
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