北京中医药大学教授的养生方法，就6句话！
今年73岁的国医大师王琦教授依然奋战在中医研究的第一线。
他的养生秘诀在于坚持“三不”。
王琦的“三不”养生法
1、养生不要同
王琦教授将人的体质分为9种：气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质以及平和质。
他告诉笔者，每个人的养生方法都要顺应自身体质。
比如说，中老年人因为年纪较大，血脉运行迟缓，以血瘀和阳虚体质的人居多。此时应该多吃红枣、羊肉，但如果是阴虚体质的人吃了这些则会流鼻血，所以，养生不可以跟风，什么火就吃什么。
2、养生不要补
健康其实是一个平衡，失衡才容易患病。补的前提是身体缺少，缺什么补什么，而不是想补什么就补什么，所以养生的秘诀不在于补充什么，而在于保持通畅和平衡。
3、养生不要养
很多人把养生看成仅仅是养花、遛狗、下棋，看做是消磨时光，单纯的养，一点价值追求都没有，比较容易变得很空虚、失落。其实不妨结合自己的心态，研究一个爱好，也可以成为那个领域的专家。
养生要“三通”
1、心气通
要开心，不要郁闷、焦虑。保持心情舒畅、心态平和是养生专家历来最强调的一点。心情不好对身体损害很大，会折寿。
2、肠胃通
吃得香、排便通很重要。千万不能吃得肚满肠肥，平时应尽量口味清淡。
3、血脉通
血液循环良好。人们应当注重运动、锻炼，跑步、打太极拳等，都有助于保持身体血脉畅通，对新陈代谢很有好处。
国医王琦绝招：养阳气
阳气是人体的卫兵，它分布在肌肤表层，是养生保健的根本。阳气不足的人多会身体怕冷、怕风、吃寒冷食物就会腹泻。
上文已经提到，中老年人阳虚体质较多，所以王琦教授为我们提供了三种养阳气的方法，希望您能学会。
（1）穴位按摩法
气海穴
取穴：仰卧，气海穴位于下腹部正中线，肚脐下1.5寸为止。
按摩方法：每天用大拇指或者终止按压该穴位1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次，即可达到保健效果。
足三里
取穴：膝盖凹陷处下起，四根手指宽度的位置。
按摩方法：每天用大拇指按压一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，每次按压的时候足三里穴位要有针刺一样的酸胀、发热感才会有效果。
涌泉穴
取穴：在脚趾二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3余后2/3的交点上。
按摩方法：用掌心拍打涌泉穴，直至涌泉穴发热为止；每天晚上临睡前，用热水浸泡涌泉穴10~15分钟。
（2）食疗法
生姜羊肉汤
配方：当归20克，生姜30克，羊肉500克（剔去筋骨），炖汤食用。
附子粥
配方：附子10克，炮姜15克，粳米100克。
做法：附子先煮水1小时，再放炮姜，最后加入粳米一起熬煮即可。
枸杞泡水代替茶
配方：枸杞、五味子每次9~15克，沸水浸泡，代替茶饮。
想不想和国医大师王琦一样，在73岁的时候依然满头青丝，满面红光？那就赶紧收藏这份千金难买的养生秘笈吧！
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