关于失眠
现代人，失眠的太多了，难怪要定一个“睡眠日”，我也是睡眠问题多多，所以经验也多，从中医的角度说说失眠，也许可以给大家些启示。
失眠可以分为难以入睡，早醒，多梦等，而失眠的原因也很多，一个睡眠好的人，在一定程度上说，是个“康人”，女人只要睡眠好，肯定美丽，气色好，就是所谓的“睡美人”。
失眠的原因包括但不限于以下几点：
1.心肾不交，这是失眠最常见的原因。症状在于难以入睡，夜间多梦，睡不实。正常健康的人体，应该是心火下来，肾水上去，心肾相交，阴阳交合，这样就会睡得好。在周易中应该是个“泰”卦，坤上乾下，如心火上行，而肾水不能上济，则心肾不交，是个“否”卦，乾上坤下，自然难以入睡，或者水中多梦，或惊恐，或疲惫，早上醒来自然神情困顿。
要想心肾相交，无非降心火，补肾水。药就不随便推荐了，本人刚刚入门，用药如用兵，需谨慎加谨慎。现在推荐几个方法。
a.拔罐。主要在胳膊轴弯曲的内侧曲泽和少海穴，分别是心包经和心经的合穴，降心火很见效。
b.按揉膻中穴。膻中穴乃心包经的募穴，如点按很痛，更要揉到不痛为止，此穴也是消气穴，舒缓不良情绪。膻中穴在胸部，两乳连线的正中，很好取。
c.劳宫与涌泉穴相撮。也就是手心与脚心相撮，最直接的心肾相交。
d.艾灸神阙和关元穴。造成心肾不能相交的原因还有任脉不通，肾水难以上济至胸口，从而熄灭心火，所以艾灸神阙，关元也是很好的办法。神阙即肚脐，关元在肚脐下三寸。
2.肝火太盛也是导致失眠的主要原因。尤其是春天，很容易上肝火。晚上11点到3点，正是胆经和肝经运行的时候，此时不睡或睡不着，主要是肝胆之火盛。肝胆之木火还会克脾土，所以，越是睡不着，脑子里越是像放电影一样，事情纷繁沓来，兴奋不已，思维活跃，白天想不清楚的事情，晚上越想越明白，很兴奋，也许第二天才发现忘了很多，或者想法不切实际。因为脾主思，所以思虑过重，最伤脾，进而土刑木，伤肝，成为恶性循坏。
降肝火可以拔曲泉穴，在腿膝部内侧，是肝经的合穴，也可以拔后背的肝俞穴，以泻肝火。
还有的办法就是收神，让自己不去信马由缰地思维了，看看书，专注地做些事情，或者最有效的方法是艾灸神阙，印堂，神门穴，在神出入的地方艾灸，让神尽快回来，早些入睡。神门在腕部靠近小拇指的方向，心经的第三穴。
3.睡眠的另一个问题是早醒，症状是早上3、4、5点多就醒来，难以入睡。原因多半是阴虚。因为此时阴气渐去，阳气还未升上来，如果身体阴虚，则阴气不足，难以支撑到清晨，所以会早早醒来。秋冬最容易出现这样的情况。对策无非是滋阴。如果严重就要找好的中医开药调理一下了，不严重的话，艾灸关元，或者食补都是好的滋阴的方法，像银耳，阿胶，桂圆都是滋阴佳品。女性月经来之前，也会出现早醒的现象，原因是血虚，阴血不足，那就要多补补血了，大枣，阿胶多吃吧。
总之，睡眠是一个很大的问题，人在睡眠中才会把全身的气血重新输布，尤其是3－5点，肺经运行的时候，需要深度睡眠。难怪小偷都爱在这个时间段做案，成功率较高。身体也依靠睡眠修补各个脏腑器官的问题，所以很多不适，好好睡一觉就缓解了。
我家自从养狗之后，睡得早了，它们的起居习惯真是好，9点就忽忽大睡了，所以，我们的睡眠时间也由过去的11点后，调整到10点多。如果再“恬淡虚无”一些，再“精神内守”一些，那么就“真气从之”，“病安从来”了。
喜欢香梦沉酣，更喜欢真人无梦，一觉到天亮，最好还是诸葛亮慵慵懒懒的“草堂春睡足，窗外日迟迟”。
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