按：易学大师李晶伟先生，一生精研易经凡60余年，独辟新径，创太极八卦易学体系，揭示出太极文化是易学文化的本质与核心，为今人学易指出了科学正确的方向与简单实用的方法。同时，以此为基础，把太极文化与人身太极紧密联系起来，把易经八卦与传统养生气功及体育健身结合起来，身体力行，反复体悟，创立了一系列极为独特、简单而又行之有效的气功修炼功法，指导人们进行人身及人生摄卫修炼，以实践其“做好人，行大善”的奋斗目标与浩然正气。李晶伟先生现已90高龄，仍精力充沛，思路敏捷、记忆超人，勤於耕耘，皆得益于其常年坚持练习不辍之功也。现将其陆续转发于网络之中，希冀更多有缘之人，得之行之悟之传之，益于世人，方不辜负李晶伟先生一片真诚的“大爱大善”之心意也。
太極按摩法
按摩又稱推拿，是一種簡便易行的衛生保健方法。理論根據來自《黄帝内經》。按摩的健身治病道理是：用手刺激體表穴位，起到疏通經氣，調和阴陽，以達防治疾病和健身的作用。
按摩自古分為陰陽兩大類，各有四種按摩手法稱作按摩八法。陽型剛術，是重刺激按摩手法，有推蕩法、疏散法、舒暢法、捶擊法；阴型柔術，較輕刺激的按摩手法，分為貫通法、補氣法、揉捏法、和絡法。（參見曹錫珍《外傷中醫按摩療法》）。常用手法分為：按、摩、推、拿、揉、擦、分、點、擊、搓、捻、掐等十二種手法。
對於老年人的日常保健，可在手、足與下肢自行選穴，進行自我按摩。根據太極學說及太極圖動、變、生的啟示，在經穴上按摩時，採取走S曲綫的手法，對於人體保健可收到意想不到的療效。
具體做法
用拇指羅紋面（中指也可）按壓穴位片刻（約30秒鐘），按順時針方向在穴位先劃圓形，而後再走一個反S曲綫（注意：不離穴位！）如此反復揉摩。
走S曲錢方法：在穴位上自左而右劃一個圓圈，劃完後指面在圆圈上緣向下走一個反S形曲綫；然後指面又順時針重劃一個圆圈（實際上是一個半圆圈），再從上而下地揉動又走一個反S曲綫。在穴位上如此週旋式的反覆摩擦揉動，一般時間為3——5分鐘。
注意事項：
一、此種揉運法，順時針為補，逆時針為瀉。補法：是輕刺激法，時間短，手法輕快，瀉法：是重刺激法，時間長，手法重。（時間長與短係比較而言，一般以3—5分鐘为準，短則3分鐘，長則5分鐘或七、八分鐘）
二、當手指面在穴位上劃太極時，個人意念也想像着在劃太極，兩者合一，形成一種合力，以達治病健身的效應。
三、個人自我按摩時，全身放鬆，不用拙力僵勁去按摩，取穴準確，開始用力柔和以后逐渐加力，但也不宜过大。
四、以强身健體為目的揉運太極，一般採用順時針方向進行按摩。
太極按摩路綫示意圖，見圖1。
自我按摩穴位之選擇：
一、腦動脈硬化，咳喘；
選肺經太淵穴，每天數次，進行順時針的太極按摩法。
本穴在掌後第一横紋上，橈動脈橈側的凹陷中取穴。見圖2。
二、心悸、心絞痛：
選心包經大陵、内關、間使三穴，先做一般性的上下推摩l—3分鐘，爾後在内關穴順時針按摩3—5分鐘。見圖3。
大陵穴在腕第一横紋正中凹陷中兩筋之間。
内關穴在横紋正中直上二寸（以患者中指彎曲，中指中節内側兩端紋頭之間的距離為一寸。或以患者的拇指節間横紋的寬度定為一寸）在兩筋之間。
間使穴在腕後第一横紋正中央直上三寸，兩筋之中间。
三、失眠、健忘、神志病、心痛：
選心經之神門，陰郄、通里、靈道，在睡前雙目微閉，自由盤膝坐在床上，兩手交替用拇指互相摩擦此四穴，約3分鐘；然後在神門進行順時針的太極按摩。（左拇指運揉右神門，然後右拇指運揉左神門，各l—3分鐘）
以上四穴均在尺側屈腕肌腱的橈側，神門在尺側腕第二條横紋頭凹陷中取穴。
陰郄穴在神門穴上0．5寸。
通里穴在神門穴上l寸。
靈道穴在神門穴上l．5寸。見圖4。
图2图3图4
四、便秘、大腸疾病：
選大腸經合谷穴，進行逆時針太極按摩法，時間3—5分鐘，每天次數不限。
拇指與食指張開時，以另手的拇指指關節横紋放在虎口上，拇指尖到達之處，為合谷穴。見圖5。
五、胸悶、氣短、打不出嗝：
選三焦經外關，施行順時針太極按摩法，3—5分鐘。
該穴位於腕背横紋正中直上二寸，橈骨與尺骨之間，見圖6。
六、視力減退，消化不良：
選小腸經之養老穴，施行順時針太極按摩，每天3—5次，每次3—5分鐘。該穴位於尺骨小頭後内凹陷中，見圖7。
图5合谷穴图6外关穴图7养老穴
七、高血壓
選腎經湧泉穴，每天早晚用手交換着搓擦兩腳心湧泉各百次，晚上睡前用溫熱水洗腳後再搓，有助於防治高血壓。
每搓完湧泉穴百次後，再用太極按摩法逆時針摩揉3分鐘，降壓效果更佳。取穴在足底前l＼3與後2＼3之交界處。見圖8。
八、腰背痛
選膀胱經委中穴，施行順時針太極按摩法，每天早、中、晚各一次，每次時間3—5分鐘。
小腿肚扭筋，立即施行太極按摩（順、逆時針皆可）有止痙攣作用。
委中穴位於大腿膝後彎曲處正中。見圖9。
九、强壯穴
選胃經足三里，兼治胃腸病。施行順時針太極按摩法，每天次數不限，每次3—5分鐘。
足三里穴位於犢鼻穴直下三寸（即四横指，距胫骨粗隆外側一横指處。見圖10。
图8涌泉穴图9委中穴图10犊鼻、足三里穴
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