学古人饭后养生可祛百病编辑：李慈2015-11-21如今人们对身体健康的要求越来越高了，大家都知道吃好喝好的重要性，但是很多人却忽视
了饭后养生，其实这一点是非常重要的。自古以来中国人就十分重视养生保健，古代人还有自己的一套保健方法，即使放在今天也是非常适合的，下
面我们来了解一下古代人的饭后养生法。古代医学家指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后要漱口古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令
齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙
齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”
饭后慢步行《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化
吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。饭后按摩腹唐代大医学家
孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增
强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：食后，以掌心着腹
，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针，按摩各20圈。柔和轻快的音乐可以调节人体的消化吸收功能饭后赏音乐古人说：“食后不可便怒
，怒后不可便食。”柔和轻快的音乐，乃至于赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，
喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动
人的乐曲，对人体大有裨益。以上，专家为我们介绍了古人饭后养生的四个方法，学会这些方法能够帮助你祛除百病。看来，毎一个方法都非常简单
，关键就在于能否坚持下去了，长期坚持就可以使自己的身体更加健康！ |
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