陈式太极拳在天津的发展
一、陈式太极拳发展概述
陈式太极拳是中国武林中最优秀、最古老的拳术和拳种之一，也是历史上最早产生并在当前最流行的太极拳流派之一，是一种靠行为传承和弘扬大道的传统非物质文化遗产的重要方式之一，也是目前天津流传下来的最优秀的拳种。仲、信树志文武，竞功成名，太极门结义，拜师练传无极养生功、十三势拳、剑、枪艺、通臂功，创太极养生功拳有二、三十个来陈发科，。是何时传的呢？改革开放以后，陈发科的得意亲传弟子，北京市武协副主席、陈式太极拳协会会长冯志强多次应邀来津传授陈式太极拳和陈式心意混元太极拳。此外，陈式太极拳著名传人陈小旺、陈正雷、马虹等也曾先后来津传拳授艺，这些专家学者来津传艺授徒对陈式太极拳在天津的发展起到了推动和促进作用。特别是冯志强先生对陈式太极拳运动在天津的普及、发展和提高影响至深，奉献极大，功不可灭，详情可参阅《津城太极沐师恩》一文。刘国辉张会田83式和二路71式。
其中，一路以掤、捋、挤、按四正手法和劲力的运用为主，以采、挒、肘、靠四隅手法和劲力的运用为辅，以锻炼周身螺旋缠丝的身法和劲力。习练中要求以身领手，以手随身，节节贯穿，松柔缓稳，柔多刚少，灵活多变。拳架可高可低，适于各种不同年龄、性别、体质的爱好者练习，既能自娱，又能交流；既能健身，又能防身，因而流行最为广泛。
而陈式太极拳二路则以采、挒、肘、靠四隅手法和劲力的运用为主，以掤、捋、挤、按四正手和劲力的运用为辅，以锻炼松活弹抖的整劲和技法。习练中要求在练好一路的基础上，突出疾速紧凑，刚多柔少，螺旋缠绕，窜蹦跳跃，腾挪闪战，速快力强。较适于青少年和体力好的爱好者练习，其流行传承受到年龄、性别和体质各方面因素的和影响。
前述天津市各陈式太极拳的正宗传人或传播基地，都曾经或仍在以这两种基本拳术套路为主要内容进行练习与传承。
2、从上世纪80年代开始，“陈陈道医两家导养华创编国广中国武术研究组织创编比赛套路。陈式一路基础创编而成陈式太极拳动作缠绕，曲折连贯；腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；呼吸随势，意气势合风格内容丰富掤、捋、挤、按、、肘、靠冯志强先生在津论太极拳一、在天津市陈式太极拳专业委员会成立大会上的讲话（摘录）我首先代表北京市武术协会、北京市陈式太极拳研究会、志强武馆，向天津市陈式太极拳专业委员会致以热烈的祝贺，并预祝大会圆满成功。希望这次大会以后，我们武术界要更好地团结起来，要有门派，门派要有，不是一花独放，要百花齐放，但不要有派性，派性不利于团结，今后我们在这方面要多做些工作。太极是大道，天地阴阳日月乾坤，太极之道遍及宇宙，你说多大？没有太极就没有一切，但是这个太极也不是一个很简单的事情，它的哲理道理非常深奥，深受国内外武术爱好者们的欢迎。因此我们传播太极文化也就是传播中国文化。一定能够在世界上广泛的开花结果。……主要是为人类的健康长寿造福，这是宗旨。所以希望我们在锻炼太极的同时，要锻炼我们的身心，真正地达到健康长寿。而且要在这个基础上我们要提高我们的技艺，太极的功夫。练拳没有功，到老一场空，拳不敌法、法不敌功，光有方法没有功夫是不成的，但是太极的功夫是什么样的功夫，说句开玩笑的话，那就是挨打的功夫。别人来打你，要让他不舒服，你这就算可以了，我们不要去打人家，这才是太极的真功夫，就是要达到“四两拨千斤”。当然这是一种形容，但如果丹田中真有四两内气，绝对能够拨动千斤。……我们真正把太极练好了，肯定有这方面的效能，不用说四两拨千斤吧，也能以小博大、以小破大，而绝对不会象现在推手中相互顶牛，这叫做顶扁丢抗，如果这样发展下去，对我们的太极拳来说，是绝对不利的，可以这样说。相信今后我们在党的领导下，在大家的共同努力下，一定能够做到不走顶偏丢抗的道路。顶偏丢抗在历史上在太极拳老前辈的眼里，那是毛病，是一种病，我们现在不能患这个病。希望大家在党的领导下，团结一致，把太极事业发扬光大。（1995年11月26日）二、在塘沽授拳时的讲话（摘录）练拳并不单纯是练拳，而是在练功，是在运行真气，主要是行气，不是运气，也有运的意思，但不是主要的；它使人的气血流动达到最佳状态。练拳是在调节人体的阴阳，使整个身心━━内心与外身、五脏阴阳平衡；只有平衡，人才能不生病，身体壮，延年益寿；万物都有阴阳，天有阴阳平衡，才能风调雨顺，五谷丰收。任何地方阴阳不平衡也不行，否则就要出乱子，天也一样；阴多，光下雨，发水了不行；阳多，光晒，晒死了，什么也长不成，这是举一个大的例子来说明。人也需要这样，练拳是调节体内阴阳平衡。练拳吹胡子瞪眼睛不成，它是一个修练状态，不要怒气横生，应该很心平气和，养浩然正气，太极太和。脾气不好，通过练拳脾气好了，为什么？就是把肝气调整平和了。把练拳看成卖傻力气不行，练拳是一种修练，修练五脏筋骨髓，保持一个不老的状态。人为什么老？就是新陈代谢不行了，机能不行了，供应不行了，血液流通不行了。人有七情六欲，生气着急，担惊害怕，饥饱劳碌，与天地不配合，天黑了，该休息了，你还要打八圈，八圈不过瘾，还要打十六圈，好多事情就是这样把寿命降低了。再有就是总斗气，人家穷了你看不起，人家富了你生气，这种思想不成。我们应该希望人好应该助人。练拳是在游泳，在空气中游泳；练气血和空气接触在一起，外面怎么动，里面气血也怎么动。练拳是在画图，在空气中、大气层中、天地之间画美丽的太极图；处处是圆的，而不是方的。圆里还有阴阳，“Ｓ”代表弧形运动，处处求圆，圆求好了，才能做到在技击上达到四两拨千斤。
推手这么多年来一直处于顶牛的状态，而不是圆形运动，一上去就与人家对抗。所以我们要练气，练精华，练成气能的精华，磁场的精华，什么是四两拨千斤，就是把对方的力量通过圆形运动还给他，让他自己摔自己。练拳是在休息，是一个非常好的休息。练拳是在悟道，参悟人生之大道。练拳是吐故纳新；为什么人能活这么长，就是把浊气、废气等坏的东西换出来，吸收新的东西。练拳是天人合一，其大无外，其小无内，太极功夫及宇宙。练太极拳不是给对方造成痛苦，而是带来幸福，不搞伤人的东西。太极是大道，是天地阴阳之大道，任何地方也离不开太极，练拳需明理，理通拳法精。我现在七十岁了，八岁开始练拳，练了６２年了，刚刚发现自己是个小学生。陈式心意混元太极拳是陈式太极拳的上乘功夫，融汇了太极拳、红拳、炮拳、八卦掌、形意拳（虎拳）、八极拳（豹拳）、通臂拳、劈挂拳、易筋经、少林拳、武当拳、螳螂拳、鹰爪拳、心意六合拳等拳术的精华。陈式心意混元太极拳是大道，不是小道。1997年3月1-2日三、在天津大学太极名家座谈会上的讲话（摘录）……这个太极呀，原来就讲过要很好地发展，很好地传播中华武术文化，太极文化，现在已经看到苗头了!希望同学们要形成一个拳头，不但要很好地发展她，还要很好地去练习她。练习到什么程度呢？这个现在在这里不便与同学们说，为什么呢？我们说修炼一世不行，应该要修炼几世才行!眼为见性，耳为听性，心为勇性。心最勇敢，干什么工作，不管你搞什么科研，搞什么导弹，火箭、卫星、原子、什么样的高尖端科学，都离不开心!这练拳也是一样，要靠心练，不要光练傻力气。所以要用心，要用心意去练。有一句话叫作“练意不练气，练气不练力，练力则断，练气则滞，练意则通，意到气到力自然到”所以我们干什么事业的都算上，不管你是搞什么科学的，不管你是搞什么能源的，不管你是修炼什么的，都离不开心意!我们练拳也一样，不管是什么拳，特别是太极拳，太极拳就是天地，就是阴阳拳。太极是天地，万物生长靠天地，有的说“万物生长靠太阳”，这只说对了一半，光阳不行，也得有阴，有地，所以说万物生长靠天地，也就是万物生长靠阴阳。我们身体健康，阴阳平衡了身体就健康了。我们对什么事情都要用心意去练，去做，所以我们在练的当中，要养，练拳需懂养，不养功不长，不养就不能多练，不能多练就没有功夫，练拳没有功，到老一场空。我们练拳是什么，练拳是休息，练拳是修心养性，所以说，练拳是天地，怎么练，就是意念强。往那里一站，要高就象天那么高，低就到地里面去了，与天地同大，与日月同体。（2007年1月20日）四、在天津大学授拳时的讲话随记太极之道，无处不在；大至国家事务（谈判、作战），小至家庭关系（夫妻相处、子女教育、邻里关系、同事关系等），均符合太极拳理；
太极养生，犹应重道；道者，从生理上讲为内气，从行为上讲为道德；学拳有三法：练法、用法、研究法；只练不用是花拳，只用不练是疯拳，只练、用而不研究则是傻拳；掤捋挤按处处有，肩、肘、手、胸、背、腰、胯、膝、踝、拳、掌、指均可，并无固定之式，全靠灵活运用；神离神则亡，神入神则生；行走坐卧，不离这个—即丹田，神必须入丹田；练太极拳练意不练气，练气不练力，练力则拙，练气则滞；应意到气到力到，用意不用力，不使劲，但要想到气运周身，力大无比；练拳时眼不宜大睁，应内敛，神气充足，开要开得足，合要合得紧。定式时气沉丹田，过渡动作时气沉涌泉，用意行气。肘上行为顺缠，肘下旋为逆缠。内气内劲必须要松净，“腹内松净气腾然”，松至脚，才能起于脚，达于腿，旋转于腰，传于臂膊，形于手指。太极拳是一种性命双修、性命双求的内功拳术，也可称为心肾双求，心主性，肾主命。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济，阴阳调和从而健康长寿，使练习者通过练习太极拳既可以防身自卫又可以祛病延年。三才在人体中外应三节，内应三丹，修炼三宝，人有三宝精、气、神。精气神之舍即为三丹田，上天门（百会穴），下地户（会阴穴），中气海（脐中穴）。天门主神，地户藏精，气海蕴气，上丹练神，中丹练气，下丹练精。精气神练足了，性命双修也就做到了。练拳时要特别注意精神意气足，神气圆满无亏。意气圆满充足了，聚于下丹田则沉重如山，注于上丹田则神虚意灵，凝于中丹田则中和圆顺，应物自然。练拳时不要用力，更不可用拙力，不然就会周身血脉不通，筋骨不展，四肢不活，全身不顺。练拳时不可努气，努则气不能下行，易上滞于胸中，肺易受到挤压，时间一长，容易得胸憋肺炸之病。练拳不能哗众取宠，拳是为自己练的，不是为别人看的，不要搞花架子。练拳不要光想着打人，争强好胜，争勇斗狠必然怒气横生，心态失衡失正失中失和失德，欲速不达，不得人心。练太极拳要讲武德，我们混元太极门内的除了一般人讲的重道、尊师之外，还要加上爱徒、敬友。练太极拳时，贵乎一心，运乎二气，行乎三节，现乎四梢，统乎五行，贯乎六合，达乎八门，注乎九窍，缠乎十八个小球，形成一个旋转自如、充满内气的混元太极球，达到“太极太和势势混元势，至虚至灵处处太极球”的高深境界。以上1995年11月28日练拳要明理，理明拳法精，不仅如此，还要会练。会练就是要以练功为主，把功放在第一位，练出功夫来，功夫就是电能、磁能和气能的总和，表现为人的内气内劲内功，没有功一切都是空的。练拳之前要先练练功，练拳的过程也是练功的过程，就是拳功一体；此外还要专门安排时间练功，没有时间宁可少练拳也要练功，而且要多练单式；单式看起来简单，但越简单越不好练，越不好练越要练，越简单越能出功夫。会练以松为主，练太极要从放松入手。练拳容易放松难，练拳不放松，练不出功夫，太极功夫是松的功夫，太极推手放人，人是被松出去的，不是硬打出去的。会练以养为主，练拳练功的过程，也就是精神气血运行的过程，练拳也就是在练精、练神、练气、练血，会养就是要养精、养神、养气、养血。不会练就不会养，不会养就容易伤，就容易伤精、伤神、伤气、伤血，适得其反。必须要特别注意，不能大意。所以练拳时要做到松柔圆顺静安舒，中正无偏，要慢、要活、要稳，用意不用力，这么练就是在养，反过来，就会容易练伤了。总起来讲，习练太极拳必须明理、会练、懂养，三方面缺一不可，才能强身健体，却病延年；才能使自身的气能、磁能、电能三元合一，混元一体，出神入化，增长功力，提高技艺，功夫大成。练拳练功要注意三不练：天气不好不能练，大雾、打雷、下雨、大风等天气都不要练；环境不好不要练，医院、马路，厕所、下水道等旁边都不要练，空气不好，噪声大，对练功没好处；心情不好不能练，伤心、生气、发怒时不要练，不然的话，精神气血在体内运行不顺畅，容易练出病来。以上2007年10月20日—21日
9
陈发科
马天行
曹树德
冯志强
陈武星
田秀成
李经梧
马广禄
明桐林
申云琴
马广珍
李梦雄
邓杰
李文洪
孟庆胜等数人
刘宝起等数人
崔文蕊等数人
刘建华等数人
魏仁义等数人
王乐鸣等数人
王训芝
曹金祥
王吉成等数人
马虹
陈照奎
陈小旺
陈正雷
张国威等数人
张广泰等数人
赵国仁等数人
陈照丕
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