有关高血压高血脂的部分摘抄

有关高血压高血脂的部分摘抄

５.番茄可抗血栓：

番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除危险的血栓。血栓会阻塞血管。每年有数百万人死于血栓引起的疾病。

阿司匹林被广泛用于抗血栓治疗，但会造成患者胃部不适和出血。实验显示，仅仅４个番茄的胶状物质就可将血小板的活性降低７２％，而且不会造成胃出血。

番茄是抗血小板化学物质的最佳来源，草莓、甜瓜和葡萄柚也包含有这种物质

２３.高血压病人勿用消炎痛：

人体的前列腺素具有舒张周围血管及冠状动脉的作用。消炎痛抑制了前列腺素的合成，使体内的前列腺素低于正常水平，血管就发生痉挛收缩，管腔变窄，血压随之上升。若冠状动脉痉挛，可以加重心肌缺血、缺氧，诱发冠心病、心绞痛，严重者可能导致心肌梗塞而危及生命。另外，人体内过多钠盐和水的潴留也是引起高血压的重要原因。前列腺素具有增加肾血流量促进内水、钠盐排出的作用。因消炎痛抑制了前列腺素的合成，降低了肾血流量及水、钠的排泄，故可引起高血压。

所以，高血压和冠心病病人切记，不要因为腰腿疼、关节疼以及周身游走性疼痛而长期大剂量服用消炎痛。

中风的病因多样复杂，总的来说都与血脂增高、血液粘度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几种：

①动脉粥样硬化是中风最主要的原因，７０％的中风患者患有动脉硬化，高血脂症是引起动脉硬化的主要原因之一。

②高血压是中风最主要常见的病因，脑出血患者９３％有高血压史。

③脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血的常见病因。

④心脏病，如心内膜炎，有可能产生复壁血栓，心动过缓则可能引起脑供血不足。

⑤代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有３０～４０％中风者患有糖尿病。

２８.中风先兆：

①头疼、眩晕和头痛突然加重；

②肢体麻木，面部、舌口唇发麻；

③突然一侧肢体不灵或无力；

④暂时或突然吐字不清；

⑤突然不明跌跤或晕倒；

⑥突然出现视物不清，甚至突然失明；

⑦昏昏沉沉，总想睡觉；

⑧恶心、呕吐或血压波动并伴有头晕眼花和耳鸣；

⑨鼻出血；

⑩性情突然改变为沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安或出现短暂智力障碍；

⑩血压突然波动；

⑩糖尿病病人突然出现感觉式精神异常。

２９.中风急救：

①让病人仰卧，立即打电话１２０呼救。

②面部向下一侧，及时清除呕吐物，避免吸入气管。

③用筷子裹上纱布放在上下牙齿之间，以免咬伤舌头。

④装有假牙者，要立即取出假牙。

⑤保持病人安静，在转送医院过程中，动作要轻、慢。

禁忌：

不可摇晃病人；不得在病人头下垫高枕头；不能前后弯腰或捻头部，避免头部振动。

65、哪些食物能软化血管：

（1）、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

（2）、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

（3）、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

（4）、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P,维生素P能防止出血性疾病。

（5）、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

（6）、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

（7）、番茄：含有维生素P,可保护血管，防治高血压。

（8）、红薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

（9）、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

77、洋葱、葡萄酒效果惊人：

推荐一张葡萄酒加洋葱的保健处方，葡萄酒有活血、防止心血管病的功能，洋葱有降脂抗癌作用，两者相加，其作用显而易见，且制作简单，价格低廉。当然其作用是否如处方里说的那样神效，估计也是因人而异。但有益无害则是肯定的。

（一）、做法：（洋葱1-2个，葡萄酒400-500毫升，喜欢甜的人可再加一点蜂蜜）

（1）、将洋葱洗净，去掉表面茶色的外表皮，切成8等分半月形。

（2）、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。

（3）、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉的地方放置2-8天。

（4）、将玻璃瓶内的洋葱片用滤网过滤后，洋葱汁分开装入瓶中放到冰箱冷藏。

（二）、饮用方法：

（1）、一次喝的量约1/4杯（50毫升），年纪大的人一次约20毫升左右。

（2）、一天喝1-2次。

（3）、浸过的洋葱片一起吃效果更好。

（4）、不喝酒的人可用二倍左右的开水稀释饮用或每次倒入电锅内约4-5分钟蒸发酒精后再用。

（三）、功效:

（1）、每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果惊人。

（2）、吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。

（3）、无论用什么方法也无法降下来的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。

（4）、喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。

（5）、一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议地完全恢复正常。

（6）、三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。

（7）、每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消失了。

（8）、眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲劳，喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。

（9）、几乎无法治疗的“白尿症”（尿会混浊），喝了洋葱葡萄酒后病人的尿就接近透明。

（10）、经常肚子会胀，非常痛苦的“便秘症”，喝了洋葱葡萄酒后第二天就恢复正常排便。

78、饭后一杯茶有助疏通血管

一顿大鱼大肉之后，血液中的血脂水平就会随之升高，进而就会触发对机体有害的物质—氧自由基的产生，导致血管出现暂时性硬化和收缩，这一过程在心血管疾病患者身上尤为明显。

日本研究人员最近研究发现，饭后一杯茶，能消除血脂的这一有害作用。因为茶叶中的抗氧化剂有清除自由基的能力，因此能软化血管，促进血液流通。

在一项小规模的研究中，研究人员让10位年龄在21至38岁之间的健康志愿者在食用含有79%脂肪的高脂肪的高脂饮食后，一组志愿者喝红茶，另一组则喝白开水。研究结果显示，喝茶者的前臂血流量比较大，这说明茶叶中抗氧化剂有保护血管正常功能的作用，进一步检测还发现，志愿者在核查后，血液中抗氧化剂的能力也大大增强。

研究人员指出，对于心脏病患者，仅一顿高脂饮食就会足以诱发心脏病发作，而对于健康人，经常食用高脂食物也容易导致动脉硬化。因此，寻找有效的途径，消除由于摄入脂肪而导致血管压力增加显得非常重要，目前这一课题还有待进一步研究。

213、黑木耳顶替阿司匹林

阿司匹林肠溶片，小剂量能抑制血小板凝聚阻止血栓形成，防治心脑血管栓塞。但医学专家研究表明，长期服用可能使眼底出血，甚至双目失明。目前欧洲已停止使用，而用黑木耳代替。

现代医学证明，黑木耳含有丰富的维生素和对身体免疫功能有益的物质，每日吃10—15克黑木耳，有明显的抗血凝作用，抗血小板聚集并无副作用。经常吃些黑木耳，对降低血脂、预防胆结石、糖尿病均有一定疗效。

177、多吃绿叶菜预防中风、心脏病

英国科学家最近的研究显示，每天补充一定量的维生素B或者摄入富含维生素B的食物，有助于预防心脏病、中风以及血液凝结成块，对高危人群来说，情况尤其如此。维生素B在蔬菜绿叶中常见。

维生素B能够协助人体内的活性酶分解并清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质，通过减少高半胱氨酸含量从而降低中风和心脏病的患病危险。

英国专家说：“高半胱氨酸是心脏病和中风的致病原因之一，但我们能通过补充维生素B来减少患病风险。处在危险中的人们应该考虑采用这种办法。”

专家认为，每天摄入至少0.8毫克的维生素B就能将心脏病、血液凝结成块、中风的患病危险分别降低16%、25%、25%。

221、降低血液粘稠度，凉白开水是良药。

人们都知道，多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。一些饮料虽然口感较好，也有一定营养，但含有较多的糖、糖精和色素，对胃粘膜有一定的刺激，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，从石油及煤焦油中提取的合成色素，还是潜在的致癌因素，只能促进人体排泄废物。

最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20到25度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内的化学特性极其相似，故易被机体吸收，且渗透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性。有学者研究发现，凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”，以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心血管病的发生。餐前１小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，可以保证分泌足够的消化液，防止血液浓缩引起血拴形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。

每次饮水以200毫升（一大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000毫升以上为好。

另有报道说，民间谚语说得好，“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”。如果人们主动补钠，在大量出汗前和天热时清早一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维持细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡。使人不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液、增加血流量、预防脑血拴和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

224、花生利于心脑血管健康

美国已推出一项“胆固醇教育计划”，提倡居民用饮食中的植物化学成分维护人体健康。压榨的优质花生油同时含有其中列出的三种主要成分：单不饱和脂肪酸、白藜芦醇和一种类脂—贝塔谷固油。这是维护心、脑血管健康的有效途径。

243、动脉硬化喝喝粥

⑴、豆浆粥：

配方：豆浆500毫升，梗米50克。

制法：将豆浆与淘洗干净的梗米一同放入砂锅中，先用旺火烧开，再转成文火熬成稀粥，以表面有粥油为度，加入砂糖或精盐适量即成。

功效：补虚润燥，利咽止咳。

用途：适用于动脉硬化、高血脂症、高血压症、冠心病等。

用法：每日早、晚餐温热服用。

⑵|、玉米粉粥：

配方：玉米面50克，梗米50克。

制法：先将玉米粉用适量冷水调合，再将淘净洗干净的梗米入锅，加水适量，先旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。

功效：降脂降压。

用途：适用于动脉硬化、冠心病、高血脂症等。

用法：每日早、晚餐温热服用。

⑶、大蒜粥：

配方：紫皮大蒜30克，梗米30克。

制法：将大蒜去皮后在沸水中煮1分钟左右捞出，然后将梗米入蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先前捞出的蒜头，同煮至粥熟即可。

功效：降脂降压。

用途：适用于动脉硬化、冠心病、高血压病，慢性腹泻等症。

292、血液变稠、大意不得

血稠在医学上称为“高粘稠血症”，易引发各种心脑血管疾病。

变稠了的血液流动速度缓慢，会使红血球聚集，形成凝血块阻塞血管，容易诱发心肌梗塞或脑梗塞，甚至危及生命。对中老年人来说，如果过度血稠，极易导致动脉硬化、血管弹性降低，引发心脑血管疾病。另外，血稠还会使机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，从而危害身体健康。

如果经常有以下症状，那有可能就是血稠：早晨起来感到头晕，不清醒，思维迟钝，一般吃过早饭后才能逐渐变得清醒；午餐后容易犯困，需要睡一会，否则整个下午都会无精打采；晚餐后精神状态特别好；蹲着干活会气喘。

血稠程度受到饮食、运动、代谢、环境、季节、时间与气候等多种因素影响，人体自身会进行调节以维持血液的相对稳定。但是老年人，特别是患有高血压、动脉硬化、糖尿病的老人自身调节能力下降，因此必须在医生指导下及时给与药物干预。

日常生活中可以采用下列方法防止血稠或消除血稠：多喝水，特别是早晨起来喝一杯新鲜的温开水，体内水分多了，就能稀释血液，降低血液粘稠度，从而保持血液循环畅通。多吃新鲜蔬菜与水果，蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠程度。多吃大豆食品，大豆含有丰富的卵磷脂，它能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁组织被机体利用，从而降低血中胆固醇。坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂类代谢。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；戒除烟酒；消除忧虑，保持情绪乐观和心理健康。

317、低血压症的饮食疗法

治疗低血压的饮食药膳应从三方面着眼选择。

首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，不能偏食，以保证摄入充足的能量和营养物质，再结合适当的体育锻炼，身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。平时应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果实，这些食物具有养心补血、益脑健脾之功效。既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，能显著纠正血压偏低。

353、辨析九种中风先兆

（1）、鼻出血

中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排出外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后1—6个月，约有50%的病人发生脑溢血。鼻出血不少是由于血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会，因此不能麻癖大意。

（2）、眩晕

突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性缺血发作，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。

（3）、单眼突然发黑

一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便恢复，医学上称单眼一次性黑蒙，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。

（4）、哈欠不断

人在疲倦、睡眠不足等情况下，打哈欠是正常的。如果没有以上原因，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧。据临床报告，中风病人有80%在发病前5—10天，哈欠不断。所以哈欠不断者，不可马虎！

（5）、手指麻木

手指麻木的异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、糖尿病。虽然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加注意，警惕中风发生。

（6）、说话吐字不清

脑供血不足使掌管人体运动的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不会超过24小时，应引起注意。

（7）、原因不明跌跤

由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，而容易发生跌跤，也是一种中风的先兆症状。应及时请医生诊治。

（8）、嗜睡

中老年人一旦出现原因不明的困倦嗜睡现象，一定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。根据医学观察，大约有75.２％的人在中风前有嗜睡症状。嗜睡者大约在半年内发生中风。这是出现最早的中风症兆，更有预防意义。

（９）、精神状态发生变化

性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关。可能是中风先兆。

























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