血液垃圾是百病的祸首大众健康2015-12-31清理血液垃圾，为身体做个大扫除血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但是随着年龄的增
长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠了，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通
过一些餐桌上的血管“清道夫”，来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。○血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，
含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。推荐吃法：普洱茶建议在两餐
之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年、甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“
涤尘润茶”的目的。○血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且
，燕麦能够带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成
分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。○血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂
志《高血压》最近刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降低血压。推荐吃法：鲜芹菜榨汁饮用。或在进餐时，烹制菜肴食用。○
血循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。同时，花青素还有护眼的功效。推荐吃法：花青
素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋并使其没过黑豆，但需要留出大约1/3
的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆也可以用来打豆浆或熬汤。○血液净化剂：海带海带不但是含碘较
高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质。其中的胶质成分，能结合血液中的有害物质，如重金属等，具有排毒、净化血液的作用。推荐吃法：
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，因为海带属于凉性，身体寒冷、体质虚弱的人适宜吃些海带炖品，如海带炖排骨、海带炖豆腐，经
高温加热后，能中和海带的凉性。 |
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