黄帝内经养生知识浅谈

黄帝内经养生知识浅谈黄帝内经养生知识浅谈由大成之道国学研究院张成院长，张成导师。从黄帝内经学习的角度出发，总结整理出来了，黄帝内经养生知识浅
谈，请大家耐心的阅读本。健康,延年益寿,古人常以黄帝内经调理如二十字养生方针,即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳
”意思是说,顺应自然的法规,运用各种恰当的养生方法,饮食要有规律,不挑食,起居要有规律,不过度劳累也不要过度安逸,这样人才能保持健
康,延年益寿。黄帝内经养生知识浅谈讲到现代人随着生活节奏的加快,很少有人能做到这些,所以生病的人越来越多,到了年纪大时,很少有不
得病的。对于起居有常,黄帝内经养生知识浅谈以《素问·四时应象大论》指出春天和夏天应晚睡早起,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。(春三月,
夜卧早起,广步于庭;夏三月,夜卧早起,无厌于日;秋三月,早卧早起,与鸡俱兴;冬三月,早卧晚起,必待日光)对此,强调一点,起居的作息
时间一定要有规律。大家都希望自己健康,不得病。但什么是健康呢?我们就黄帝内经养生知识浅谈一下古人认为健康可以用一个字概括:“和”
,即“血和”“营卫和”“志意和”“寒温和”人体气血通畅,皮肤致密,肌腠开合正常,保持良好的心态,适应寒温变化(适应环境),这些就是
古人提出的健康标准,完全适应现代人养生。人怎样才能不易得病呢正气充实与否起决定性作用。人的正气充实,致病邪气就不会侵袭人体发病,
即“正气存内,邪不可干”(像非典等特大疫毒除外,即使人体正气充足,也抵抗不了这类邪气)人若发病,是因为自身正气虚,邪气侵袭导致。正
所谓“风雨寒热不得虚,邪不能独伤人。此必因虚邪之风,与其身形,两虚相逢,乃客其形,两实相得,众人肉坚”因此,保持人体正气充盛对养生
是非常重要的。黄帝内经养生知识浅谈《素问·上古天真论》中也提出“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”外来的
致病因素,如异常的气候夏天雨后过冷等,我们要躲避他,外出加衣保暖或待在室内。情志上,我们要思想闲静,心无杂念。疾病就不会侵袭人体了
。黄帝内经养生知识浅谈古人是怎样养生的呢《素问》中提到了智者(善于养生的人)养生的方法:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜
怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”古人能通过以上方法达到延年益寿的目的,相信若我们也能做到那些,延年益寿也不会
是问题。黄帝内经养生知识浅谈由大成之道国学研究院张成院长原创，如转载请注明本文出处。