宋一夫讲解春节应急药物选择
每逢春节，亲友聚会多，人们的饮食、作息自觉或不自觉地开始了“过节模
式”。对此，宋一夫提出，过节聚得开心、玩得过瘾是很好，但是也不要丢了健
康。春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、
麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”。
从中医养生的角度讲，人的作息应顺应自然界的变化来调整。宋一夫指出，
熬夜的危害非常大，会影响身体自身的休息排毒，所以应尽量避免。不要超过凌
晨，特别是老人和孩子，最好23时前就上床睡觉。而且最忌连续熬夜。熬夜后
白天要适当补觉，时间最好在午后。保证良好、充足的睡眠，对提高身体抵抗力
和防病至关重要。平时要养成早起的习惯，迎着晨光到户外适当活动，有助于体
内阳气的升发，精神振作，有利于身体健康。
过节期间，有些人吃喝玩乐都“宅”在家里，玩电脑、煲连续剧或是“搓麻”、
打牌，一坐就是老半天。也有些人假期安排得满满的，每天一大早就约三五亲友
出门锻炼。宋一夫建议最好动静结合，把握好度，太过与不及都易得病。
每个家庭应备一个小药箱，这个时节，消化道疾病和流感之类的传染病，以
及一些过敏性疾病比较常见。准备一些常用药能够应急。应对消化道疾病：可常
备保济丸、藿香正气丸和黄连素、腹可安等便药。为防过节食滞、消化不良，也
可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。应对流感等疾病：可
常备百服宁退烧药、抗病毒口服液，也可适当备些板兰根冲剂、小柴胡冲剂和清
开灵。应对过敏性疾病：可备有息斯敏或扑尔敏、开瑞坦之类的抗过敏药。出现
过敏症状后，最好先查明过敏原并避免接触。与此同时，老年人的降压药、降糖
药，以及藏宝等不要停用，过节期间大鱼大肉多了，更要注意血压血糖情况。
在春光明媚的日子里，久坐室内太过阴冷，不利于血液循环。亲友相聚，也
可一起逛公园或是爬爬山、到郊外踏青。但出门运动不要过早，若遇到有雾霾的
早上，更不宜早出锻炼。可改在下午或傍晚时，到小区或公园空气较好的地方走
走。
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