二、30-40岁职业生涯规划（三）30-40岁职业生涯规划策略 5、危机应对策略。 经过实践、体验和认真的分析，发现自己所选择的职
业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标以及实现目标的具体计划与措施不符合自己的特点，应尽快调整。三十几岁调换岗位，更换单位，还比较
容易。等到40多岁再更换，那就难了。二、30-40岁职业生涯规划（三）30-40岁职业生涯规划策略 5、危机应对策略。
正确选择新的职业与职业角色，方法有：继续留在原来的职业锚位置上，使自己的知识和技能更加精深和熟练，成为骨干或专家；通过一定的方式
使自身的技能通用化，更多地充当良师和项目带头人角色；离开原职业工作，寻求新的适宜的职业角色；进入行政管理领域，成为主管，从根本上改
变职业角色。最重要的，是科学地进行职业生涯规划。三、40-50岁职业生涯规划（一）40-50岁职业生涯概况 第一、对于职
业生涯规划发展顺利的人，这一时期属于个人职业生涯的专精与升迁阶段。个人会不断地付出努力来获得职业生涯的发展和成就，避免产生停滞感；
思想日臻成熟、经验日益丰富；面临挫折和冲突时，能以更加成熟的心态和方式来应对；在工作中扩大、发展、深化技能，或者提高才干，以担负更
大范围、更重大的责任。三、40-50岁职业生涯规划（二）40-50岁职业生涯特点 2、四十而不惑，价值观成熟；在这一时期
，更多经历人世间的风风雨雨，丰富生活阅历，完善处事和人际交往的技能经验。 3、对于依靠体力和反应速度的工作，这时期的工作绩效开始
下降；对于依靠认知技能的工作来说，一直到60多岁，工作绩效都保持在很高的水准。三、40-50岁职业生涯规划（三）40-50岁职
业生涯规划策略 3、职业生涯目标调整与规划重建。 在这个年龄阶段，是人生的收获季节。经过过去近20年的努力，辛勤的耕耘，
现在是开花结果的时期了。职场上已经获得成功的人，已拥有一定社会地位的人，这时正是大显身手的时期。因此，要把握好人生的职业生涯发展方
向继续前进。四、50岁以后职业生涯规划（三）50岁职业生涯规划策略 5、调整心态，保持活力。 一个人老与不老在很大程度上取
决于心态，认为自己老了，自己就真的老了；认为自己不老，自己就没有老。据研究发现，年龄是人产生悲观心态的主要因素之一，悲观心态使人变
老。所以，调整心态是该年龄段的重要任务之一。个人职业生涯周期管理（一）职业生涯管理中的问题（二）个人职业生涯早期的管理（
三）个人职业生涯中期的管理（四）个人职业生涯晚期的管理一、职业生涯管理中的问题职业生涯早期的年龄问题通常，
这个阶段人们刚刚步入社会参加工作，精力充沛，努力追求和实现自我的梦想和理想。但是，由于这一阶段正是人们进入社会化的初期，所以就不可
避免地会遇到很多意想不到的问题和困难，甚至是一些挫折和失败。一、职业生涯管理中的问题职业生涯高原现象个人在职业中
期可能会面临职业渠道的选择越来越窄，发展机会越来越少的困境，这种情况常常被称为“职业高原现象”。对待这种情况，个人通常会采取两个应
对措施：一种是积极地面对并顺利地通过；而另一种是消极的，往往越是消极，个人在职业成长方面就越会停滞不前。全面了解组织融通人际关
系确定职业发展方向策略（三）职业生涯早期的自我管理策略树立职业形象适应职业要求(一)个人特征1、个人心理特质（2）
中年期心理 第三，从感情上认识到人一生的时间有限，从而产生心理变化。死亡，是多数人均能意识到的。但是，真正从感情上认识人终有
一死，则是中年期出现的。 第四，意识到职业机会有限而产生焦虑。(一)个人特征3、个人能力和事业特征 在职业中期
的人生阶段，每个人的事业和能力的具体发展情况不尽相同，但是就一般而言，尚有规律可循，有功性特征呈现。 （1）走向成熟； （2）
进入创造突出业绩阶段； （3）事业发展轨迹呈现：向上走，达顶峰，之后开始下降。(三)管理任务（5）注意学习和身心保健。
中年时期是人生负担相对较重的时期，只有科学应对，化解压力，才能顺利度过。首先，应注意学习，更新知识和技能，克服人生
事业发展的“高原期”，提高自信心，以积极的心态应对挑战；其次要定期进行身体健康状况检查，注意饮食和休息，保持健康平和的心态，加强体
育锻炼，戒除一些不良的生活习性，提高身体素质。(四)中期职业生涯管理策略 1．保持一种积极成长取向 职业中期，人已到中年，面
临诸多问题和生命周期运行变化，这是人生的关键时刻和人生的转折点。对于有信息暗示可以上得去的人来讲，无疑积极发展劲头甚足，他们具有高
潜力，有充分的进步，将来进入高层领导位置，或者在今后的职业中是一个稳定的贡献者，预期薪金有增加，而不是更高的提升。(四)中期职业
生涯管理策略 2．面临角色选择决策 （1）继续留在选定的职业锚位上，使自己的技术和操作技能日臻熟练、精深，成为专家或工作骨干；
（2）以这样或那样的方式使自身技能通用化，更多的充当项目带头人和良师角色； （3）离开原职业工作，寻求新的适宜的职业角色；
（4）进入行政管理领域，成为主管，从根本上改变职业角色。(四)中期职业生涯管理策略 （1）教师、辅导员或教练； （2）积极
的榜样角色； （3）才干的发现者，充当伯乐角色； （4）开门者，即给予年轻人承担挑战性何处成果的任务的机会； （5）保护人；
（6）一种成功的带头人，因自身的成功，保证自己的支持者和年轻人一道沾光，提携年轻人。(四)中期职业生涯管理策略4．在参与工
作、家庭和自我发展中取得一种适当的均衡 在职业中期阶段，每个人都遇到了来自工作、家庭和个人发展三个生命空间的问题，以及三个生命空
间的相互影响、相互制约的矛盾，因此，解决职业中期多方面的问题，正确处理三个生命周期运作之间的关系，求得参与工作、家庭和自我发展间的
适当均衡，是处于这一阶段的雇员必须完成的重要任务。ThankYou!职业生涯规划第三讲个人职业生涯规划与管理本章提要
本章主要介绍了个人职业生涯规划与管理体系；个人职业生涯规划的不同阶段的划分、特点及其阶段策略；个人职业生涯面临的主要问
题以及个人职业生涯早期、中期和晚期的特征及自我管理。个人职业生涯的规划与管理是运用职业生涯规划与管理的相关理论，对个体进行职业
生涯设计与管理的过程，个人的职业生涯规划与管理将持续和影响一个人一生的全部职业生涯。本章学习目标◆ 熟练掌握职业生涯规划与管理
体系。◆ 掌握个人职业生涯规划的阶段策略。◆ 了解个人职业生涯面临的问题。◆ 掌握个人职业生涯早期、中期和晚期的特征及自我管
理。◆ 会根据自身情况进行职业生涯规划与管理。课前阅读：如何进行职业生涯规划找到核心竞争力1、评估自己的长处和短处?2
、找出职业机会和威胁?3、提纲式地列出今后五年内的职业目标?4、提纲式地列出一份今后5年的职业行动计划 兴趣与工作相结合
１、写出自己拿手的项目，例如：绘画、唱歌、跳舞、写作、演讲、弹奏乐器等。?２、写出让自己引以为傲的特质，例如：细心、体贴、温
柔、宽容、知错能改等。?３、写出自己和周遭亲友相处的关系，例如：能为别人着想、急功好义、打抱不平、见义勇为等。?心态决定命
运Contents个人职业生涯规划与管理个人职业生涯阶段划分个人职业生涯周期管理主要内容个人职业生涯规划与管理职业生
涯的规划与管理是职业人士所面临的首要问题，它是对个人职业发展的远景规划和资源配置。然而绝大多数人忽视或者仅仅在表面上关注这一问题，
他们希望在工作中一切都得到满足，于是总是“这山望着那山高”，多次“追求发展机会”的结果却讽刺意味的只是不断地失去发展机会。职业
生涯的规划与管理，就是具体设计及实现个人合理的职业生涯计划。1、自我分析1.个人部分健康情形身体是否有病痛？是否有不良的生
活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？自我充实是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？
休闲管理是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？2.事业部分财富所得薪资多少？有储蓄吗?有动产吗？有价证
券吗？有不动产吗？价值多少?有外快吗？社会阶层现在的职位是什么？还有升迁的机会？是否有升迁的准备呢?内外在的人际关系如何？自
我实现喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？（二）确定职业生涯发展目标和成功标准1.实际性向具有这种性向的
人会被吸引从事那些包含着体力活动并且需要一定技巧、力量和协调的职业，如森林工人、运动员2.调研性向具有这种性向的人会被吸引从事
那些包含着较多认知活动的职业，而不是主要以感知活动为主的职业，如生物学家和大学教授3.社会性向具有这种性向的人会被吸引从事那些
包含着大量人际交往活动的职业，而不是那些大量有智力活动或体力活动的职业，如心理医生和外交人员（二）确定职业生涯发展目标和成功标准
4.常规性向具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大量结构性和规划性的职业，如会计和银行职员5.企业性向具有这种性向的人会
被吸引从事那些包含着大量以影响他人为目的的语言活动的职业，如管理人员、律师6.艺术性向具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大
量自我表现、艺术创造、情感表达和个性化的职业，如艺术家、广告创意人员（二）确定职业生涯发展目标和成功标准4.常规性向具有这种
性向的人会被吸引从事那些包含着大量结构性和规划性的职业，如会计和银行职员5.企业性向具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大量
以影响他人为目的的语言活动的职业，如管理人员、律师6.艺术性向具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大量自我表现、艺术创造、情
感表达和个性化的职业，如艺术家、广告创意人员（三）确定职业生涯发展策略14择己所爱择己所能择世所需23择己所利
（三）确定职业生涯发展策略1、职业生涯发展途径（1）组织内部发展内部发展基本上有三个方向：①纵向发展，即员工职务等级由低级
到高级的提升；②横向发展，指在同一层次不同职务之间的调动，如由部门经理调到办公室任主任。此种横向发展可以发现员工的最佳发挥点，同时
又可以使员工自己积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件；③向核心方向发展，虽然职务没有晋升，但是却担负了更多的责任，有
了更多的机会参加单位的各种决策活动。2．职业生涯发展所需角色转换 角色主要任务重大心理议题
阶段一学生发展及发现个人的价值，兴趣和能力，拟定明智的教育策略；经由讨论，观察及工作经验，找出可能的职业选择。接受个人的抉
择的责任。阶段二应征者学习如何找工作，如何磋商一场就业面谈；学习如何评估关于一个工作和一个组织的资讯；拟定实际且有效的工
作抉择果断的将自己呈献给别人；忍受不确定性。阶段三储备人员学习组织的诀窍；协助别人；遵循命令；获得认可。依赖他人；面对现
实及组织真相所带来的震撼；克服不安全感。个人职业生涯阶段的规划不同阶段1420岁-30岁30岁-40岁40岁-5
0岁2350岁以后一、20-30岁职业生涯规划（一）20-30岁职业生涯规划概况 首先，这是职业生涯中一个过渡、转变的
时期。一个人由学校走向社会，由学生变成雇员，由单身生活变成有家庭生活的过程。这一系列角色和身份的变化，需要经历一个适应过程。 其
次，这也是一个职业尝试的时期。个人正式选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行实验。个人在这一时期，可能会因工作
不适合自己而频繁转换职业。 最后，一些发展顺利的个人，在这一时期选定了自己的职业方向，成为某一职业的正式成员，并在组织中确立与巩
固自己的地位，确定自己的终身事业。一、20-30岁职业生涯规划（二）20-30岁职业生涯特点 1、职业生命力强；个人这时正
值青年时期，充满朝气，身体条件最好，精力最旺盛，能承受工作的强度大，既不易疲劳，出现了疲劳又容易恢复。如果还没有建立家庭，则有充足
的时间和精力，来应对工作中可能出现的困难。适合对不同的工作领域进行尝试。一、20-30岁职业生涯规划（二）20-30岁职业生
涯特点 2、心理素质有待提高；刚进入工作的青年，都有满腔热情、积极上进，在工作中，肯干、敢干，渴望取得成绩。但是，心理上有不很
多不足。例如，易容浮躁和冲动，争强好胜。对比自己和同事、自己公司和别人公司，出现患得患失的心理。加上对客观情况认识不足，在工作中一
遇到挫折，容易怨天尤人，或者意气用事，不注重自身的反省与完善。一、20-30岁职业生涯规划（二）20-30岁职业生涯特点
3、职业能力逐步增强；个人刚进入职业领域，尚为职业新手，缺乏经验，一切还在学习、探索之中，对组织文化和工作环境都比较陌生，这就需
要逐步适应大环境、小环境、人际交往方式等等。而随着工作时间的延长，个人逐步提高了自己的工作能力，积累了经验，熟悉了工作环境，对职业
成功的信心不断增强。一、20-30岁职业生涯规划（三）20-30岁职业生涯规划策略1、进行职业探索：评估与调整。 职业探
索包括：试图尝试新的工作、尝试不同的职业、争取变换工作岗位和积极寻找理想的职业。这种职业探索，并不是将现在的职业看成最理想的职业，
而是积极地寻找或探索其他有利于自我实现的职业。一、20-30岁职业生涯规划（三）20-30岁职业生涯规划策略 2、胜任本职
工作 也就是掌握职业技能，尽快进入工作角色，建立良好的职业形象。承担职业责任，做好本职工作，是个人作为职员的基本任
务和重要责任。对于职场新人来说，就是要掌握职业的技能，学会如何在组织中开展工作，从而在职业世界中确立自己的地位。在这一过程中需要注
意以下四个方面的问题：一、20-30岁职业生涯规划（三）20-30岁职业生涯规划策略 （1）弄清岗位职责，明确工作任务。
（2）熟悉工作流程，掌握工作技能。 （3）克服依赖性心理，学会自主地开展工作。 （4）从小事做起，建立良好的职业形象。一、
20-30岁职业生涯规划（三）20-30岁职业生涯规划策略3、适应组织文化，建立人际关系。 从校园文化到企业
文化，从师生、同学关系到上下级、同事关系，个人在这一时期，必须学会与自己的上司以及同事们相处，必须学会承担责任，建立自信心。要与组
织相互适应，才能求得在其中生存发展的空间。个人与组织相互适应的过程，实际上就是个人组织化的过程。一、20-30岁职业生涯规划（
三）20-30岁职业生涯规划策略3、适应组织文化，建立人际关系。 在人际关系方面，要接受组织现实的人际关系。个
人新进入一个组织，一切都是陌生的。但工作中，常常要与工作环境周围的人交往、合作，因此尽快地适应交往对象并融入群体之中对打开工作局面
十分重要。如果处理不好人际关系，必定会影响工作。其中，与上级融洽相处特别重要。二、30-40岁职业生涯规划（二）30-40岁职
业生涯特点 3、部分人显出职业尴尬。由于职业危机暴露，个人在职业生涯中仍没有找到自己应有的位置。会在求职中，遇到35岁的门槛；或
在实际工作中，做与自己年龄不相符的工作，出现心理矛盾。这部分人必须重新回到20岁-30岁职业生涯规划，采取有效的应对策略。二、3
0-40岁职业生涯规划（三）30-40岁职业生涯规划策略2、形成个人工作风格。 认识自己的工作风格，有利于自己区别上级、
同事的工作风格，做到“知已知彼”，明白自己的工作风格是什么样的，自己与权威人物如何相处；从而形成有效的互动和高效的工作搭配。特别对于管理人员，不但有利于发挥管理人员自身的才干，而且能为整个团队创造健康有益的氛围，从而保证整个工作的效益和提高全体成员的工作满意感。二、30-40岁职业生涯规划（三）30-40岁职业生涯规划策略 3、建立人际关系网。 人际关系网包括朋友、亲人，最低限度包括所有可以互相帮助的人。这些人有的是同事，有的受过你的恩惠，有的你倾听过他们的问题，有的你和他有着相同的爱好。 二、30-40岁职业生涯规划（三）30-40岁职业生涯规划策略4、继续学习，接受培训，学会本行业所需要的一切知识。 随着知识经济社会的到来，单靠体力的工作岗位竞争越来越激烈，辛苦不说，回报还低；而且即便是一些技术含量低的岗位，也正在逐渐被高技术设备所取代。在这种形势下，只有不断地学习新知识、新技术，与社会一同进步，才能在本职工作岗位上保持领先的地位。职业生涯规划 |
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