為女人專心整理的養生之道019

我的理論很簡單,讓人一目了然。我的理論也非常難,難在持之以恆的堅持..我發現其實很多養生名家是持一個觀點的，補氣血，去寒，通經絡。我儘量不在
我的文章內出現太過專業的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感，我喜歡娓娓道來淺顯易懂的中醫知識文章。也希望看我文章的人分享實踐。所有婦
科都可以從臀部解決,正如一個張醫師說的方法,也可以推臀部的筋,方法很好用,而且非常有效。.調理病體是一個漫長的過程,每個人都希望獲
得上天垂愛,給自己一個靈丹妙藥可以一勞永逸,孰不知天地間能救自己的只有自己.如果真想身體好,就請根據個人情況制定一個適合自己的治療
方案,只要真正做到我說的那三點,就一定會受益非淺的.為女人專心整理的養生之道正常的月經週期應該是22-35天，一般認為28-30
天是最正常的。月經準時：就是每月都按26天、28天、30天、32天這樣的週期，到時就準時來。這個準時是指自己月經週期的準時，有的人
45天才來一次月經，可每次都是45天來，那也叫準時，一般來說，只要是月經能保證準時，不論週期長短，都應該算作正常或基本正常。月經提
前：月經提前的女性多數是氣虛的女性，同時身體素質一般也比較差，面色發白，說話聲音低，人總感到疲乏，非常愛睡覺。這類體質的女性平時不
能吃洩氣的食物，不能過多運動，要少做或不做腰、腿、足的按摩，要多吃補血、補腎的食物，多到室外散步增強體質，同時做到不貪涼、不受涼，
平常還要注意少說話，慢慢地，體質增強後，月經提前的天數就會越來越少的。月經推後：月經推後的女性多數是血虛的女性，月經推後說明身體內
的總血量不足，月經推後的時間越長，代表身體內的血越少。當身體內的血液少到一定量時，身體出於自我保護，就閉經了。月經總是推後的女性，
一定要增加能量，一定要多吃易於消化的、燉得爛爛的有營養的補血、補腎的食物，一定要保護好胃腸，不要吃過冷、過熱、過硬、過粘的食物，血
少明顯的女士，還要將各種營養食物儘量打成稀糊狀來吃，這不但可以減輕胃腸的負擔，還能儘快地補血。這類女性還要注意適當進行室外活動，每
晚堅持用溫水泡腳，並保證充足的睡眠。當血液慢慢補足後，當體質逐步加強後，月經推後的現象就會有所改善，閉經的時間就會推後了。最好的月
經狀態是，前後沒有心情的變化，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛、小腹下
墜、腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你卻是無比地重視它。?月經量非常少有下面幾種情況：一、如果經血顏色
淡且無血塊，同時還伴有頭暈，就是血虛的症狀，需要補血，這個會在後面的食補的環節裡講到。二、如果經血顏色深、有血塊，乳房脹痛，則是氣
滯，這種情況需要我們的心胸豁達些，不要小心眼兒，後面也會在講肝臟的內容裡介紹如何氣順。三、如果經血的顏色深，四肢畏寒，則是體寒，平
時要注意多喝姜茶升高基礎體溫，暖身子的食品後面也會講到。四、如果經血顏色深黑，小腹痛，血塊排出後疼痛減輕，則是血淤，是由於平時心事
太重，身體又受寒，導致肝氣鬱結。如果你的月經量很少的話，按照上面的分析，可以判斷出自己屬於氣、血、肝臟、體寒中的哪種問題。經常遇到
不少女性朋友們一來就問：黃醫生，我經血量很少，才2天就沒了，該怎麼調理？吃什麼可以好？多久能見效？會不會復發？?遇到這樣的情況，我
真的也不知該怎麼樣去給她們答案，因為每個人的體質不同，症狀不同，飲食作息不同，在我不瞭解你的日常生活習慣、個體體質以及特殊症狀的情
況下，我真的沒有辦法馬上給你一個什麼方案，還要我保證你吃完馬上見效。所以，我在不斷寫文章，把自己多年的經驗總結出來，也希望各位想要
調理身體的朋友們，你自己首先要有耐心去看，只有你有這個耐心先看文章，你才可能有這個耐心去改變你的飲食、作息並且能長期保持良好的習慣
，否則，即使你現在調理好了，沒有去改變一些不好的東西，再過半年、一年可能又會出現其他的問題。鑒於這幾年很多女性朋友們一直問到月經量
少甚至閉經的調理方案，恕我時間有限，無法一一來回答各位朋友的這個問題，所以歸納以下幾個原因以供各位參考：??（1）流產：流產（無論
是藥流或人流）比正常生小孩都耗損身體的元氣，屬大傷元氣之舉，這樣很容易導致氣血不足，而流產後本應比坐月子吃得更好，可觀念的誤區以及
現實的無奈，很多人流產後就是隨便補一補而已，這樣身體氣血將越來越不足，那卵巢、腦垂體分泌的激素（如：雌激素、孕激素、生長激素、促性
腺激素等）很容易出現紊亂，再加上飲食當中攝入過多含激素或重金屬的食物（魚、蝦、螃蟹、肉、貝類等），甚至直接吃或打人工激素（如：黃體
酮、甲羥孕酮等），更加破壞了人體自身激素的穩定，月經自然紊亂不堪。（2）順產或剖腹產：除了流產會導致氣血不足，從而導致月經量少甚至
閉經之外，正常生過小孩的（順產），若不懂得產後營養，過個半年或者幾年，由於脾虛、腎虛，身體的卵巢、子宮等臟器缺乏足夠的營養，也可能
出現月經量少甚至閉經等問題。若是剖腹產的女性，更會傷到身體的幾條經脈（西醫不考慮什麼經脈問題的），即使表面看上去傷口癒合了，其實經
脈也不可能再癒合的，這樣身體的元氣也會受到損耗，再加上後期不懂得保養調理，自然氣血兩虛，月經量少或者閉經也是自然之趨勢。?（3）藥
罐子：經常吃藥，無論是西藥還是中藥，都會傷害到身體，耗掉身體的元氣，比如：調理肝腎的藥物容易傷到脾胃，調理脾胃的藥物又會加重肝腎的
解毒負擔，調理月經的藥物同樣會讓肝腎的解毒負擔加重。當然，我不是否認西醫和中醫的必要性及重要性，假如你是急性病症或重症病患，該就醫
就得就醫，該住院還得住院，該吃藥打針還得聽醫生的。只是對於一些慢性亞健康問題，完全可以通過日常的飲食調理營養的補充以及經絡按摩、睡
眠、運動等全方位的配合慢慢得以改善的。（4）其他原因：現代人經常不注重三餐飲食特別是營養早餐，經過幾年時間，由於肝腎營養不足，脾又
很虛，卵巢分泌的激素出現紊亂，也會導致出現月經量少或閉經的問題。當然，長期熬夜也會導致身體造血藏血不足，五臟（心、肝、脾、肺、腎）
沒有得到很好的修復，肝受損，導致脾虛，脾虛又引發腎虛，從而引發血虛，經常不運動也會導致脾虛、經絡氣血淤堵，氣虛血虛也就再所難免。最
終就容易出現月經量少或閉經等問題。總之，月經量少的問題要從http://729453481.qzone.qq.com/是否流產、是
否剖腹產、否經常吃藥、三餐飲食均衡與否、睡眠是否充足、運動是否適當等多方面去考察並加以改善。今天這些問題不是簡單地吃個什麼補藥，或
者簡單地喝個什麼茶就能得以改善的，需要大家從生活的各方面去配合調理，希望大家能理解為何我要求找我調理的朋友，首先必須有耐心看我寫的
文章，認真聽我見面望聞問切說的話。至於如何解決月經量少甚至閉經的問題，其實就是要解決如何讓氣血充足的問題，就應該從營養、睡眠、運動
、經絡按摩等多方面去入手，而大部分人只是關注吃什麼，所以，最後還是要推薦一些補血補氣的東西，小米、芡實、淮山、奇異籽、四物湯、黑米
、黑豆、海參等均是不錯的選擇（冬季恰恰是最好的養腎，補血補氣的時機）。另外，經絡按摩方面，摩腹法——就是每天早晚按摩肚臍眼（神闕穴
）也是非常不錯的振元氣的方法，還有就是用近紅外線紅光溫帶綁在腹部，每天堅持1次也會慢慢讓你的氣越來越充足的，無論什麼方法或方案，需
要的就是你的堅持和配合。月經週期裡的學問月經週期少於21天，但尚有規律，並連續持續2個週期以上者被稱作月經先期。月經提前也有下面幾
種情況：如果量多，顏色深，有血塊，同時心胸煩躁，是陽盛血熱，吃些涼血的食物就可以了；如果量多，顏色深紅，精神抑鬱，心煩易怒，是情志
受傷之肝鬱血熱所致，肝臟的保養後面會詳細講解；如果手足發熱，顴骨發紅，量少，顏色紅，是陰虛；如果量多，顏色很淡，是脾臟虛弱。所以月
經提前有脾臟、肝臟、血熱和陰虛四個方面的情況。月經推後超過7天並連續幾個週期的，算做是月經後期，一般來說是虛症。推後的意思就是說，
身體裡的血液或者能量不夠用，所以要儘量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成週期拉長。而月經量多者不是血熱就是血淤或者氣虛。說來說去，月
經的問題無非就是脾臟、肝臟和腎臟三個臟腑，以及氣血的問題。一定要記錄自己的生理日記最好的月經狀態是，前後沒有心情的變化，胸部不會漲
痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛、小腹下墜、腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺
不到它的存在。而實際上，你卻是無比地重視它。想要月經正常，心情一定要舒暢通達，這樣才可以養肝臟。到了冬季，每天早晚吃點臺灣樟芝粉配
合阿膠，平時多吃紅棗，好好地補血，來年一年都不用擔心血虛問題。氣虛者可以喝點黃芪泡茶，不僅補氣還能抗癌，是很好的一味中藥。?月經有
血塊說明肝氣鬱結，血塊越多代表經絡堵得越厲害，通過按摩就可以解決。?如果月經時實在腹痛難忍，平時就要注意自己多按摩後腰，按摩腳底。
?為什麼通過月經的狀況就能預知將來孩子的健康呢？那是因為月經的狀況直接反映了女性身體素質的強弱及身體內寒濕的輕重。月經不正常的狀況
大致有以下三種：一、痛經痛經多是因為身體內寒濕重，患痛經的女性來月經時不但會肚子痛或腰痛，而且月經的顏色也偏深，多有血塊。這
種寒濕多來自於女性在飲食上偏愛寒涼屬性的食物及冷飲；還有就是愛美，那些愛穿露腰、露肚臍的短上衣、冬天也穿得很少或總愛穿短裙的女性，
身體不斷受到寒濕的侵襲，時間久了，自然會落下病來。經常痛經的女性，如果在懷孕期間不忌寒涼的食物，還是按平時的飲食習慣繼續貪涼，那
生的孩子肯定身體內寒濕重。這些孩子生下後，睡眠不好，愛哭鬧；黃疸重，濕疹重；容易吐奶、腹瀉；還動不動就感冒、咳嗽、哮喘；很容易過敏
；有的孩子還會患上腎炎、疝氣等。有痛經的女性，在懷孕前和懷孕期間注意以下幾點，就能祛除體內寒濕，並提高母血的品質：1．在飲食上
一定要少吃或不吃寒涼的食物，儘量選擇性平性溫的食物；水果多數寒涼，儘量少吃，冬季最好不吃。2．身體內寒濕重的人，最容易經絡不通，
陰虛火旺，臉上容易長痘痘，所以疏通經絡是降虛火最有效的方法。堅持每晚臨睡前用熱水泡腳，每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗），就能讓
全身的血液在熱力的作用下暢快地流動，並通過出汗及時排出身體內的寒濕。這種方法，如果能長年堅持，最起碼在孕期堅持，就能通經絡、祛寒濕
、降虛火、消除臉上的痘痘。痛經嚴重時，可在燒水時加一小把艾葉，然後用燒開的艾葉水泡腳，每週1～2次，效果非常好。懷孕時，除了遇到受
涼感冒可以用艾葉水泡一下腳，平時泡腳不要加艾葉。3．痛經發作時，可用清艾條6根，排成一排，熏小腹到肚臍的部位，上下來回熏20～3
0分鐘，能有效緩解痛經。?但是如果已經懷孕，就不能再用艾條去熏小腹了。4．治療痛經的食療方：（1）生薑4～6片、紅棗6～8顆（
洗淨切後成兩瓣）、紅糖半勺，放入小鍋內一同煎煮15分鐘後，趁熱服下。此方的主要功效是溫中散寒，補脾胃，適合體虛及寒涼重的人服用。這
類人除了患有痛經外，同時伴有全身畏寒、四肢不溫、舌苔白潤或白膩，可在經期或經前2～3天就開始食用，能起到治療和預防痛經的作用。懷孕
時如果舌苔發白、妊娠反應重、易嘔吐，也可以服用此方，生薑的量可以減少到2～3片。（2）用山楂（如果買不到新鮮的山楂，可到藥店去買
幹山楂，效果一樣）5～6顆、紅糖一勺，放在一起煮，15～20分鐘以後，泡服?臺灣樟芝粉趁熱服下。山楂行氣活血，化淤止痛，適合於氣滯
血淤型痛經或閉經者食用。氣滯血淤都有哪些症狀呢？?多數人除了腹痛，還有腹脹、肋下脹痛，並伴有經前乳房脹痛，每次經血量少，顏色紫黑，
有血塊，有的朋友還會有情緒上的變化，如煩躁易怒等。山楂紅糖水就適合這一類女性朋友們飲用。這個方子，最好是在每次來月經前的3～5天開
始食用，一日1～2次，就能起到預防痛經的作用。另外，這個方子還適用於月經總是推後的女性。不過，孕婦就不要服用這個方子了。（3）主
要治療氣滯血淤引起的痛經和寒性痛經的方子。?取韭菜250克、紅糖60克，將韭菜洗淨，搗爛取汁；用適量水把紅糖煮沸，再兌入韭菜汁泡服
?臺灣樟芝粉飲用。痛經時，每天喝4次，連服2～3天。韭菜是人們十分愛吃的蔬菜，古人稱之為壯陽草，有溫中、行氣、散淤的作用。這個方子
的益氣活血效果非常好，適用於受涼引起的寒性痛經，也適合氣滯血淤型月經不調、經期腹痛的女性食用，而且止痛效果更明顯，就是製作過程稍微
有點麻煩。此方同樣不適合孕婦服用。中醫有句話叫“血行風自滅”，只要身體內的氣血足了，寒濕在身體內就沒有立足之地了。平時注意一日
三餐的營養，多吃補血補腎的食物，如牛肉、羊肉、海蝦、海魚等，增強體質，並適量地進行體育鍛煉——出汗就能直接排出寒濕。?二三十年前
，女人絕經的年齡多在五十歲以上，而現在的女性40歲左右就絕經的已經很常見，就是現在的人們貪涼、受涼的幾率都遠遠大於幾十年前的人們。
腎臟最怕寒涼，所以現在的女性因腎臟傷害引起的各種疾病自然就多，自然閉經的年齡也就隨著提前了。絕經、閉經就代表著女人身體的生理年齡
已進入老年，年輕亮麗將不復存在。所以追求美麗常駐的女人，最好的辦法不是用瘦身、美容化妝等方法來傷害自己的身體，而應當注重飲食，只有
多吃各種易於消化的、補血、補腎的食物，攝取了足夠的營養，身體才能充滿活力，皮膚自然就會細膩、光滑、有彈性、有光澤，生殖器官也不會過
早的因為衰老而萎縮、乾燥、失去女人特有的各種特徵。三味通經方炒山楂30克?雞內金15克?劉寄奴15克，同時泡服臺灣樟芝粉加三七粉2
湯匙，治療閉經6個月以上有預想不到的效果。我在臨床應用中，每次開5副，囑服用時經至藥停。一般服藥一周內來者居多。此方對原發性閉經效
果肯定。來月經前和月經期間都是不應該出現下腹部疼痛的，只要是疼痛發生，就說明存在經絡不通暢的現象，而貪涼、吃寒涼的食物過多則是導致
經絡瘀堵最直接、最主要的原因。女性來月經時往往都會有這樣的體會：來月經的這幾天，人會變得比其它的時候更加“嬌氣”一些，平時吃些寒涼
、冰鎮的食物並無太明顯的感覺，但月經期一吃寒涼食物，下腹部很快會有不舒服的感覺，或隱隱作痛，簡單地說，這就是“熱脹冷縮”的作用，寒
涼的食物進入身體內，血管、經絡都會因遇冷而收縮，而來月經的過程是一個出血的過程，血管遇冷收縮，血液排泄受到阻礙，不通暢了，整個正常
的生理過程受阻或被強行中斷，自然局部就會很不舒暢，“不通則痛”就發生了。fficeffice"/>偶爾發生痛經與受涼和在月經期
貪吃了寒涼食物有關，而每次來月經都發生痛經，說明這位女士身體內的寒氣已太重了，可能是平日裡經常貪吃寒涼的食物，可能是平日裡愛美，穿
的衣服太少、太露造成身體受寒涼了，凡是有這些不良生活習慣的女性，發生痛經的幾率一定是比較高的。?既然痛經是與受寒涼、貪吃寒涼有關
，那平日裡注重對身體的保暖，平日裡不吃寒涼的食物，每晚用溫水泡腳、祛寒活血，多到室外活動增加身體內的溫度，運動後出汗也可以排寒，這
些辦法不但可以預防和緩解痛經，還可以預防多種婦科病的發生。患有痛經的女性，卵巢腫瘤、子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎、宮頸炎、陰道炎、不孕
的發病率都遠遠高於沒有痛經的女性，原因就在於下腹部的經絡、血管常常瘀堵、不通暢，因為不通暢，身體就在月經期裡用痛經來提醒你，在其他
時間各個器官就會出現長期不愈的慢性炎症，如果長期瘀堵得不到調理，結果自然就是長囊腫、長腫瘤，甚至出現癌症了。而在生活中處處注意保暖
，不貪吃寒涼食物的女性，不但在經期不大會出現各種不適，同時也能避免各種婦科病的發生。通過觀察可以發現，患有婦科病的女士，臉上多無
光澤，多有瘀斑出現，衰老的各種徵兆也會提早出現。因此奉勸女性朋友們，大家一定要記住：在各種場合，不要為了去迎合別人的誇獎而“美麗凍
人”，這種“美麗凍人”造成的惡果，在不久的將來，你自己都會一點點品嘗到的。?發生了痛經，就要及時祛除身體內的寒濕，痛經發作時該怎
麼辦呢？直接用6-8根清艾條熏小腹30-60分鐘；喝生薑、紅棗、紅糖水；及時吃上、喝上溫熱性質的食物，再祛除身體內的寒濕，痛經很快
就能緩解。平常也要注意不受涼、不貪吃寒涼的食物，多到室外運動。堅持這些方法，不但不會再犯痛經，其他多種婦科病的發病率都會大幅降低。
據我多年觀察，有痛經病史的女孩結婚生的孩子總是毛病不斷，如孩子容易感冒、咳嗽、腹痛、腹瀉、便秘、黃疸重、濕疹、睡眠不好、夜驚、愛哭
鬧等等，原因就出在母親的身上。懷孕時母親是孩子生長的土壤，母親身體素質的好壞直接影響孩子，母親血寒，孩子自然生下來就寒氣重，母親血
虛，孩子生下來自然也就氣虛，所以要想生一個健康的寶寶，有痛經的婦女必須治療好後再要孩子。痛經多因氣滯血淤或寒濕凝滯引起，根本的原
因就是一個“寒”，醫院裡西醫沒有特效藥，中醫可根據不同症侯吃中藥調理。有些痛經的婦女經醫院檢查與炎症、子宮內膜異位有關，那麼這一
類病人就必須在醫院接受檢查和治療。而多數痛經患者在醫院裡查不出任何器質性的病變，病因就是體內寒重、經絡不痛。在家庭中我們可以運用
我們常吃的一些食物來治療痛經。在這給大家介紹三種食療方，這三種食療方的用料很簡單，有紅糖、生薑、紅棗、山楂、韭菜。這幾樣食物我們要
分別配成三個方子，治療不同症狀的痛經。第一個方子是由乾薑、大棗、紅糖組成。乾薑4-6片，紅棗6-8顆，洗淨切成二瓣，紅糖半勺，放
入小鍋內一同煎煮15分鐘後，趁熱服下。此方的主要功效是溫中散寒、補脾胃，適合體虛及寒涼重的人食用。這類人除了有痛經外，同時伴有全身
畏寒、四肢不溫、舌苔白潤或白膩，可在經期或經期前2-3天就開始食用，能起到治療和預防痛經的作用。第二個方子是用山楂、紅糖(山楂如
果買不到新鮮的可到藥房去買幹山楂，效果一樣，這樣一年四季都可買到山楂)，山楂取5-6個，紅糖一勺，放在一起煮，15-20分鐘以後，
就熱服下。山楂行氣活血，化淤止痛，適用於氣滯血淤型痛經或閉經者食用。氣滯血淤都有哪些症狀呢？多數病人除了腹痛，還有腹脹，肋下脹痛，
並伴有經前乳房脹痛，每次經血量少，顏色紫黑，有血塊。有的會有情緒上的變化，經前煩躁易怒等。山楂、紅糖水就適合這一類的婦女朋友們飲用
。這個方子的吃法最好是在每次來月經前的3-5天開始食用，一日1-2次，能起到預防痛經的作用，還可用於月經期總是錯後的婦女食用。第
三個方子也是治療氣滯、血淤引起的痛經，寒性痛經也可用。取韭菜250g、紅糖60g。韭菜洗淨，搗爛取汗，先加水把紅糖煮沸，再兌入韭菜
汁飲用，痛經時，每天1次，連服2-3天。韭菜是人們十分愛吃的蔬菜，古人又稱韭菜為壯陽草，有溫中、行氣、散淤的作用。這個方子是益氣活
血止痛的，適宜受涼引起的寒性痛經，也適合氣滯血淤型月經不調、經期腹痛的女性食用，特別是血淤氣滯型的痛經，效果非常好，就是在製作的過
程中稍微有點麻煩。??每晚堅持用桶泡腳，泡到全身微微出汗，不但促進血液迴圈，同時去寒可以治療痛經，痛經發作時可以在泡腳的水中加入
一小把艾葉（煮過後再泡）效果更好。還可以取清艾條3根，同時點燃後熏小腹30分鐘，也可以治療痛經。痛經並伴有乳房脹痛的病人最好每天
堅持用背部撞牆30分鐘，起到疏通經絡，疏肝理氣的作用，不但可以治療乳房脹痛還可以治療乳房小葉增生。我還要給婦女朋友們提個醒：有不
少女性由於平素不注重自我調養或因情感不悅、抑鬱寡歡；或因心情急怒，情緒暴躁；或因淋雨受寒、過食生冷；或因愛美，天涼了不及時添加衣服
，或是喜歡穿小的短上衣露著肚臍、露著腰的女士，大冷天穿短裙的女士；或因嗜食辛辣、煎炒油膩食品的女士，長期的不良生活習慣形成了月經不
調或痛經。那麼在日常的生活中，特別是在經期要注意生活的規律及情緒的調整，凡在月經期間，儘量避免受涼，應忌吃寒涼性的食品、水果、蔬菜
。如杮子、杮餅、梨子、枇杷、香蕉、羊桃、西瓜、苦瓜、荸薺、生藕、菊花腦、竹筍、馬蘭頭、田螺、蚌肉、螺螄、螃蟹、鴨肉、鴨蛋、薏苡仁、
綠豆、綠豆芽、金銀花、菊花、薄荷、冷茶和各種冷飲等，尤其是已有痛經病史的，更要忌吃。小腹痛：多數發生在女性身上，痛經、附件炎、盆
腔炎、宮頸炎等等都會引起小腹的隱痛或劇烈疼痛。??附件炎、盆腔炎、宮頸炎引起的小腹痛，多數都是反反復復發作的隱痛，真正的病因是腎虛
、腎寒以及小腹部周圍的經絡不通。腎主生殖，小腹部的子宮、卵巢都是由腎臟管理的，當腎氣足時，女子到了十幾歲左右時來月經了，到了生育年
齡，結婚生孩子了，而隨著腎氣的衰弱，不再能夠懷孕生孩子了，也不再來月經了，也就是閉經了。這些過程與年齡有關，與身體的衰老有關，但真
正的原因都是與腎臟的盛衰有關。現在的女性，婦科病的發病率非常高，年紀輕輕的女孩發生痛經的比例很多，結婚後患上不孕的幾率也比以前高，
懷孕後停孕的比例也在上升，已婚女性患婦科的慢性炎症如附件炎、盆腔炎、宮頸炎的發病率也是越來越高，而這些器官的慢性炎症得不到治癒，再
加上經絡的瘀堵，附件出現囊腫、出現腫瘤，甚至發生惡變，給女性健康帶來了極大的危害。子宮出現肌瘤、腺瘤、癌症；宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸
癌，為數很多的女性的身體就是這樣一步步變得衰弱，變的各種疾病纏身。現在的女孩，處在如花似玉的年齡，可是又有幾人皮膚嬌嫩、白裡透紅？
現在30多歲的女性，又有幾個皮膚細膩、有光澤、有彈性、無斑、無痘？現在的中年女性又有幾個還能保持身材苗條、挺拔，保持皮膚細膩、有光
澤且無斑、無皺？護膚品、化妝品的廣泛、大量的使用，讓皮膚長年受到化學物品的侵害，這種情況下怎能健康？怎能看到健康的皮膚自身才有的那
種滋潤與亮澤？愛吃水果、貪吃水果是現在很多人的生活習慣。我觀察了一下，在我的周圍，一年四季水果不斷的大多數是女士，她們中有的人甚至
拿水果當主食，甚至一大早來不及吃早飯，卻吃個水果就充當早餐了。她們偏愛水果，主要是認為水果能讓她們皮膚好，能讓她們苗條，能讓她們美
麗，能讓她們延緩衰老。事實正好相反，長年大量貪吃水果，只會事與願違：水果多數一年只生長一季，這就決定了你吃的水果並不總是新鮮的，不
新鮮的水果，就不能保證營養；長年貪吃水果，以水果當飯，人體需要的飯、菜、肉、魚、蛋吃得少甚至不吃，能量不足、熱量不夠，血的品質就受
到影響；長年貪吃水果，水果特有的寒涼很容易傷了脾胃，傷了腎臟，使身體內寒濕加重，經絡極易瘀堵，脾胃會變得虛弱、消化功能變差，進一步
的會影響血液的生成，貧血就會隨之發生，所有這些加在一起，造成的結果就是讓你過早成為了“黃臉婆”，也就沒有了美麗可言；傷了腎臟，腎氣
虛了，腎臟寒涼了，腎臟主管的卵巢、子宮的功能就會下降，其結果就是，想懷孕時懷不上孩子，懷上了孩子又因為腎氣太虛支撐不下去，造成停孕
、流產。營養不足、血少、血的品質低、腎氣不足還會給身體帶來很多的問題，比如已婚的女性，性生活極易將細菌帶入陰道、宮頸，當腎氣充足，
血液充足，迴圈暢通，身體自身的抵抗力就強，細菌自然就能殺滅，而腎氣虛時，血液量少，血液稀的時候，就會影響到身體自身的抵抗力，殺菌的
能力降低，自然細菌在陰道、宮頸裡得不到控制，各種長年不愈的陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛的症狀就出現了，這些病在現在的婦科病中發病率都很
高，且有逐年上升趨勢。宮頸又是與子宮、卵巢相連的，人流後或藥流後，如腎氣不足、氣血虧虛，很容易造成子宮、卵巢的功能受損，炎症侵襲，
再加上身體內的寒氣重，經絡極易形成瘀堵，這種情況下，各種卵巢、子宮的囊腫、腫瘤、癌症隨之頻發也就不奇怪了。上面講的這些看似十分複雜
，其實道理很簡單，保腎、暖腎，保持身體內的氣血充足、經絡通暢。當身體內有了充足的、高品質的血液，自然就具備消炎抗病的能力；經絡暢通
、血液迴圈通暢，瘀堵自然緩解，各種囊腫、腫瘤自然沒有生存環境，就不易形成，已經形成的，也可以得到慢慢緩解直至消退。??所以我在這裡
鄭重地提醒不孕、停孕的女士，首先要通過調整飲食，改變身體內的環境，避免寒涼，多吃高品質的易於消化的補血、補腎的食物，改善血的品質，
為懷孕、生子提供一個好的身體條件，這樣，懷孕、生子的問題才有可能得到解決。患上各種婦科病的女士，可以堅持按以下方法去調理身體，只要
長年堅持，都能見到效果的。１．停掉一切寒涼的食物，水果可以適當吃一些，但不能貪吃，更不能以水果代主食，選擇水果，要選那些新鮮的、
當季的、性平、性溫的，屬性偏涼、偏寒的水果一概不吃，冰箱、冷庫裡儲藏的水果，加重了水果的寒涼屬性，請不要吃。２．注意保暖，凡是有
婦科病的女士，一定要注意雙腿、雙腳和腰部的保暖，夏天在空調房間裡，一定要穿長褲、穿襪子，儘量不穿短上衣，不能一彎腰就將腰暴露在外受
凍，天冷時，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那種有後幫的拖鞋，不能讓腳後跟受涼，腳後跟的內側就是子宮反射區，腳後跟的外側就是卵巢反射區，一
定要記住，腳、腿、腰部受涼就是傷腎，就會引起小腹部的經絡收縮，就會造成瘀堵，對健康十分不利。３．多吃補血、補腎、性平、性溫、易消
化的食物，如牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏等，這些食物補血、暖腎的效果好，不妨經常吃。４．用清艾條熏全身的方法，能有效的快速的去
寒濕、通經絡，熏艾條前，先用三片生薑，10粒紅棗（去核），10粒桂圓（去核）加水煮15分鐘後，倒入粉碎機裡打成稀糊狀，熏艾條之前喝
下，然後就可以開始熏艾條，具體方法是，用10根清艾條熏後背20-30分鐘，熏小腹50分鐘，腿、手臂上下來回熏30次，熏的時候背後和
小腹都要貼上生薑片，去寒濕的效果更強。婦科炎症重的時候，一周熏二次，症狀穩定時一週一次或半月一次，熏的時候注意保暖，天涼時旁邊一定
要放取暖器。５．每晚堅持溫水泡腳，泡到全身發熱時，再按摩腳後跟內側的子宮反射區和腳後跟外側的卵巢反射區，每個穴位按壓50次。６．
在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經絡，患有婦科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒來後，在床上做扭腰操100次，在板床上
做的效果更好。有空的時候多到室外散步、活動，少看電視、少用電腦，注意保證充足的睡眠，做到這些，慢慢地你就會發現身體的變化，慢慢地你
就能感到氣血變得充足，腎氣變得充足的時候，身體從內而外都會發生許多變化，不但各種慢性炎症會消失，腫塊縮小，你的皮膚也會變得細膩、有
光澤、有彈性。當你的身體有活力了，肌肉收緊了，人自然就挺拔苗條了，心情漸漸也開朗了，整個人變得精神了，顯得年輕了，女性特有的魅力，
在健康身體的護佑下自然展現出應有的光彩，這種美，才是值得追求的美啊！更年期的煩惱?更年期是每個女士都必須經歷的一個階段，是女子從
40-60歲期間，由於卵巢功能逐漸衰退而出現的月經由不規則到逐漸停止的一個過程。提起更年期，所有女士最想回避但又必須面對的一個殘
酷現實就是，更年期過後，女人將進入老年，美麗女人將面臨：將變老，將變醜，將失去美麗。?女人們必須面對更年期這道檻，而且清清楚楚地
感知到身體在變老，這種心理考驗確實折磨人。而上天卻對男士們極其眷顧，他們身體的衰老是在不知不覺中進行的，身體並沒有明顯的衰老界限，
這也就使得男人們少了進入更年期的恐慌，更沒有女性更年期所出現的潮紅、出汗、心慌、抑鬱、緊張、情緒不穩、失眠、多疑、頭暈、耳鳴等各種
身體不適的症狀。雖說不是所有女人都會出現上述種種更年期症狀，但每個女人都會或多或少地出現身體不適、情緒波動，這使得女人比男人不論在
心理還是身體上，平添了許多的煩惱和不適。女人進入更年期後，除了月經開始紊亂、總是推遲、量少外，經常性地面部潮紅、全身潮熱也是非常
典型並且很讓人不舒服的一個症狀。其實這種症狀都是腎虛、腎寒造成的。腎虛是共同的症狀，沒有腎虛，女人是不可能進入更年期的，而只要在飲
食中注意補腎，少吃寒涼食物，少受寒涼，腎虛的症狀就不會很明顯，衰老的過程也不會很突然，衰老更不會早早降臨，而腎寒明顯的人，就是身體
本身寒重的人，最易出現潮紅、潮熱的現象。一次，一位50多歲的女士來做身體調理，之前只知道她渾身酸痛，人沒精神，並不知道她有很嚴重
的全身潮熱現象。我只是讓她服了半斤的臺灣樟芝粉，同時讓她喝生薑紅棗桂圓羹輔助調理。第3天她就告訴我，以前每天數不清多少次的全身潮熱
在全身艾熏後就明顯減少，第5天減少到只有幾次。她又連續每早喝3片生薑+8粒紅棗煮成的水，每天吃著固元膏、紅棗桂圓羹，晚上堅持泡腳，
不再吃寒涼的食物，竟然第三天后就沒再出現過全身潮熱的現象。這是我無意中的發現，以後我只要發現有明顯更年期不適的女人，就會告訴她們加
強營養，補血、補腎，除此以外，避免寒涼和不吃寒涼食物也是非常重要的一個方面，再告訴她們每天按上面說的方法去做，就能快速擊退全身潮熱
。等潮熱完全消失後，每天早上就只需要用1片生薑加8粒紅棗煮水喝或沖雞蛋就行了，最好長年喝，其他方法不變。堅持做下去，不但能夠祛寒、
補血，也是使女士能輕鬆度過更年期的一個很重要的方法。??其實女性的陰道平時就是保持在一種濕潤的狀態，本會有一些少量透明接近白色、無
臭的分泌物由陰道口分泌出，這種黏液就稱之為“白帶”。正常的白帶也會隨著生理週期而有些改變，以下幾種狀況白帶自然會呈現較多的狀況：
在排卵日前一兩天分泌會增多，且排卵日當天會有較濃稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉開拉至10-15公分的彈性，這表示正值排卵日(
也可依此來判斷排卵日)。或是在月經要來的前幾天，或是當天分泌物會較多也會有較深的顏色。結婚懷孕、生孩子是很正常、簡單的一件事（上
）??當我寫出結婚後的女士，懷孕、生孩子是很正常、簡單的一件事時，相信那些為了懷上孩子、為了保胎而千辛萬苦的人，一定認為我在說大話
。每一年，都會有不少這樣的事情，就是總有朋友，通過各種關係找到我，希望我為那些苦於懷不上孩子的女士看病。見到她們，我總會說一句話：
“你們想想，貧困地區最多的是什麼？就是孩子，就是一群群超生的孩子，五、六十年代生活困難時期，也沒擋住每家都有幾個孩子。女人結婚後懷
孕、生孩子是再正常不過的事情了，也是再簡單不過的事情了，不分有文化、沒文化，不分智商高、智商低，結婚後的女人都會生孩子。可現在經濟
發達了，生活條件改善了，人們富裕起來了，生活舒適、悠閒了，女人們反倒生孩子困難了，這是為什麼？有沒有好好想想，都是因為什麼改變了造
成女人懷不上孩子？又是因為什麼讓女人懷上孩子後還極易流產？”多數經過我調理、指導後的女士，快則十幾天，慢則半年、一年，都高高興興地
懷上了孩子，懷孕期間再按我指導的去做，沒有一例發生流產的事情，都順順利利地生下健康的孩子，這些孩子最大的特點就是非常好帶，很少生病
。記得幾年前，一位女士找到我時，已經35歲了。她25歲結婚，婚後忙於事業，懷上孩子就做人流，做第二次人流的時候是藥物流產，效果不好
，經血總是淋漓不盡，半個月後大出血又到醫院做了清宮手術，從此人就虛弱了，而且半個月後經常小腹痛，去醫院檢查，被告知宮腔感染了，從此
就開始了漫長的消炎過程。當她見到我的時候，已經跟小腹裡的炎症抗爭了8年，用她自己的話總結，不知吃了多少的消炎藥，不知掛了多少的消炎
水，說她輸卵管不通，幾年中做了不下5次的通水，還做過腹腔鏡加導絲疏通過輸卵管，最後醫院給她下的結論是輸卵管功能已經不行了，乾脆拿掉
吧，省得總發炎、省得肚子痛。她不甘心拿掉，她期盼著能有奇跡發生。西醫不行就轉而求看中醫，為了孩子，她說幾年下來吃的中藥可以用車拉了
，聽說哪位中醫專家有名，就千方百計地找到去看病，每位中醫專家那裡少則吃藥半年，多則堅持吃藥三年，可一直是好好壞壞、反反復複。見到我
時告訴我，上個月剛做了檢查，醫院給她下的結論是卵泡發育不良，還沒發育成熟就死亡了，所以即使把輸卵管疏通了，也沒有懷孕的希望了，她丈
夫也到醫院做了檢查，精子的成活率只有40%，醫生也告知懷孕的幾率不大。面對這位渴望孩子的朋友，檢查過她的的體質後，我要求她忌掉一切
寒涼的食物，同時給她服用臺灣樟芝粉配合附子理中丸和7味暖宮丸，讓她去做一次全身艾熏，再重點熏小腹，記得她告訴我：一次熏小腹的時候，
肚臍往外冒水，她說一下子感到小腹裡面舒暢、輕鬆了。就這樣調理了13天，因家中有事急著回家，臨走的時候，告訴我，這個月的月經到現在沒
來，推遲2天了，是不是調理後月經有些亂了？我安慰她，告訴她沒事的，並叮囑回家後繼續按我教的去做，每週做一次全身艾熏、做1次腹部艾熏
，再按我說的藥物和食療去吃，同時按摩配合上，調理一段時間小腹部的炎症就會好了，就應該可以懷上孩子了。臨走的時候，我打趣地對她說，說
不定這次月經推後就是已經懷上孩子了，回去後過一周到醫院檢查一下。她當時的表情我記得非常清楚，她笑著說，怎麼可能？抗戰了8年都沒有懷
上，就這幾天卵泡就發育成熟了？還是回家慢慢調理吧。一周後她打來電話，去醫院檢查懷孕了，但她非常擔心，怕輸卵管不通疑是宮外孕，隔一周
後又打來電話，開心地告訴我B超顯示，子宮內有發育良好的孕囊，醫生告知一切正常！就這樣，原本被判定無法生育的她不但順利地懷上孩子，而
且整個孕期由於注意食療，再做到了按摩配合，懷孕過程一直順利，中途有過一次長途旅行，做長途車顛簸幾小時，竟然一點事情沒有，後來剖腹產
生下了一個日思夜想的健康女兒。這是我治癒最快的一位不孕女士，可以說治癒的過程快的都有些不可思議，但這確實是一個真實的故事。??結
婚懷孕、生孩子是很正常、簡單的一件事（中）??其她不孕的女士們，一般都經過了用食療補足血液，用艾熏祛除身體內寒濕，用走罐、拍痧疏通
腰骶椎、臀部及大腿兩側的膽經，慢慢地隨著身體狀況不斷好轉，幾個月後多數都懷上了孩子。我最喜歡讓她們去查雌性激素，因為我發現這是我驗
證我的方法是否有效的依據，這些不孕的女士共同的特點就是身體內的雌性激素水準偏低，而當我為她們的身體做了全方位的調理後，雌性激素都會
明顯升高，只要明顯的高於正常值，只要她們丈夫的身體也是健康的，這時是非常容易懷上孩子的。??女人懷孕、生孩子與上面的道理是差不多的
，以前的女人很容易懷孕，很少出現動不動流產的現象，特別是孕期超過了4個月，從理論和經驗來講，胎兒就應該是長結實了，很少出現流產現象
了。可現在都懷孕6個月、7個月還會動不動有流產的現象發生。是什麼原因讓現代的女人如此嬌氣？讓我來一一剖析原因。結婚懷孕、生孩子是
很正常、簡單的一件事（下）這樣的例子我遇到了很多，遇到不孕的，或總是流產的女士，只要仔細詢問飲食習慣，都是平時貪吃寒涼食物、大量地
不分季節地吃水果的女士，而這些女士只要改掉不良的飲食習慣，只要能及時地用大量的艾熏及堅持泡腳出汗，排出身體內的寒濕，不斷地給身體內
部升溫，再配合疏通經絡，這些沒有器質性病變的女士，多數都能很快懷上寶寶的。我們的網站，已經有不少的女士報喜了，就是只做到了杜絕寒涼
、每天泡腳、背部撞牆、做扭腰操等，就順利地懷上了孩子。不吃寒涼很重要，多穿衣服注意保暖同樣重要。有一位孕婦，平時就愛吃寒涼的瓜果，
又總覺得身體燥熱，懷孕4個月的時候，正好進入夏季，就天天呆在空調房間裡，而且溫度調得偏低，感到這樣才爽，在空調房間裡還穿著裙裝、拖
鞋，夏天還沒過完，就流產了。這位孕婦非常不解，因為懷孕前身體狀況不錯，各種檢查也是合格的，醫生對這次的突然中止妊娠也找不到原因，最
後告訴這位女士，很可能是他們夫妻倆的基因不對，孩子長到一定的時間就會自動停止發育。後來這位女士的身體狀況就可想而知了，心情格外低落
，身體極度虛弱，幾種婦科病痛經、卵巢囊腫、輸卵管不通接踵而至。重要的是，他們夫妻倆心裡總有揮之不去的陰影，一想到可能是他們倆的基因
出了問題，盼著懷孕又怕懷孕，身心倍受折磨。我幫她分析了上次自動流產的全部原因，再告訴她該如何避免寒涼、如何不吃寒涼的食物、如何去疏
通經絡、如何祛除身體內的寒濕，幾個月後，又懷上了孩子，第二年生了一個健康、聰明、漂亮的女兒。這類因為身體內部、外部受寒涼造成不孕、
流產的女士，是我見到的最多的，而真正是因為丈夫的精子或女士生殖器官出問題的，還是極少極少的，只要是以前懷過孩子的，只要是經過了認真
調理，再懷孕的幾率非常大。而從來沒有懷過孩子，結婚幾年後沒有任何動靜，女士沒有明顯婦科疾病的，就要到醫院做系統的檢查，多數還是自身
存在問題，這時要夫妻倆一道調理，時間可能慢一些，但在我這也有不少成功的例子。有一對夫妻，結婚10年了，雙方都是事業型的，之前為了事
業避孕5年，想要孩子後，卻一直未能如願？到醫院檢查，結果顯示雙方沒有問題，可就是懷不上孩子。我只是給他們提出了食療及按摩、鍛煉的建
議，他們認真按我的方法去做了，夫妻倆每天正確的食療，堅持天天泡腳，有空就多到室外活動，半年的時間過去了，夫妻倆都感到身體素質明顯提
高，工作效率大增，夫妻倆的事業都有了長進，就在他們又準備繼續大幹事業的時候，發現女士懷孕了，高興的程度可想而知，女士放棄了事業，開
始安安靜靜地在家待產，來年健康、聰明的兒子來到了他們中間。?因此說，只要是夫妻倆身體都是健康的，只要他們有良好的飲食及生活習慣，也
就是說他們身體內部隨時都是氣血充足，隨時都是經絡暢通的時候，懷孕就是一件非常正常和自然的事情了，??結婚懷孕、生孩子是很正常、簡單
的一件事（結尾）?只要是長年吃水果的女士，只要是長年吃到這種營養價值極低的水果的時候，身體內部的血液品質能保證嗎？可現在很多的女士
為了苗條，就拿水果當飯吃，長期下去，這類女士的血液能孕育孩子嗎？?只要是平時貪吃超市里買來的各種零食、只要是一年四季水果不斷的女士
，她們身體內的血液品質極差，就如貧瘠、乾癟的土地，種子灑在這樣的土地上，就算能長出小苗也是細細弱弱、病病歪歪，也就是為什麼現在的孩
子體質差、體能弱、多病的根本原因。如果這類女士平時的衣著總愛貪涼，總是愛穿得過於暴露，露著肚臍、露著腰、露著肩膀、露著大腿，或是長
期在空調環境下穿著裙子，不穿襪子，穿著拖鞋，久而久之，身體內部寒涼，血液品質太差，這類女士憑什麼能懷孕、生孩子？我們祖國的未來，可
都是靠女士們健康的身體基礎做保障的，目前就這樣一個糟糕的現狀，就這樣一個個身體普遍較弱、較差的女士生育群體，我們國家的未來都靠她們
？怎能不令人擔憂？?3、怎樣去除身體內已經有的寒濕：?（1）、多運動出汗就是排寒濕最好的方法。?(2)、每晚堅持用桶溫水泡腳，
泡到全身微微出汗，也是排出身體內寒濕最好的方法，全身微熱的時候，就要趁熱活動活動全身，是最利於經絡疏通的。?（3）、已經有不孕現
象的、或已經有過流產現象的、或已經有痛經、卵巢囊腫、輸卵管不通、子宮肌瘤等婦科疾病的女士，?最好開始認真服用臺灣樟芝粉改善體質，配
合每週或半月做一次全身的艾熏，?凡是腹部有腫塊的、有囊腫的、有明顯炎症的女士，最好是認真服用臺灣樟芝粉一個月一台斤，加一周或半個
月做一次全身艾熏，再配合隔天做一次腹部的艾熏，熏之前喝一碗生薑紅棗桂圓羹，只熏小腹時，生薑片可以少放，用一片生薑+10粒紅棗+10
粒桂圓，煮好後在粉碎機裡打成稀糊狀後趁溫熱時喝一碗，小腹貼上生薑片，用8-10根艾條熏小腹40-60分鐘，再熏小腿內外側上下各15
下，熏完後最好將小腿、大腿輕輕拍打，二、三十下就可以了，如果身邊有人幫忙，就請別人將你的小腿內側的腎經、外側的膽經、胃經從腳腕輕推
至膝蓋各20-30次，能有效地梳理兩條腿。只要兩條腿經絡通暢，小腹部的淤堵是站不住的，而不及時疏通兩條腿，小腹部的淤堵是很難消退的
。反過來說，只要是長期穿裙子，小腿總是受涼的女士，小腹部最容易淤堵、長腫瘤。?推完小腿後，再按摩耳朵、梳頭、拍肩、搓手臂，具體做
法，用艾熏持續熏小腹，這種方法治療婦科病的過程中，吃的食物能量一定要跟上，多吃牛肉、鱔魚、海蝦，當食物的能量跟上，又做了腹部艾熏祛
寒、補氣，很快身體的能量就大，很多人容易上火，這時就是疏通經絡最好的時機了。?4、疏通經絡（1）、鍛煉身體出汗就是疏通經絡最好的方
法。?（2）、泡腳出汗也能疏通經絡。?（3）、不孕的女士每天要做扭腰操，疏通腰骶椎的作用非常好（4）、只要是不孕的女士，除了使用臺
灣樟芝粉通暢筋絡以外，一定要在食療及艾熏的配合下來調理身體，當感到身體上火了，或是感到某處非常的酸脹、淤堵嚴重的時候，就要拍痧、走
罐了。具體的程式多數是這樣的：第一步：先拍打手臂的內側；第二步：等食療補足後再將後背的督脈及膀胱經走罐；第三步：等食療補足後將腰骶
椎及臀部走罐或拍痧；第四步：等食療補足後再將大腿、小腿外側的膽經，用走罐或拍痧的方法排毒；第五步：將肩胛處及腋下用走罐或刮痧的方法
排毒。?首先我們的前提是在食療補足氣血及艾熏祛除寒濕的基礎上，才有資格做全身的排毒工程，只要能將此程式完成的女士，我告訴你們：你們
的身體會發生很多根本性的改變，首先是全身的皮膚變得乾淨、透亮，那是因為身體內部毒素減少的原因；二是身體素質會上一個臺階，耐疲勞的程
度增強；三是身體內部經絡通暢，不可能再有這堵那淤的症狀，也就是身體內的、小腹內的腫塊都會在這樣的全身梳理後，都會慢慢消失。但整個調
理過程是在給身體撥亂反正，不是一天二天就能做好的，不可能一蹴而就。身體素質好的，食療配合正確的，短則幾個月就會看到效果；如果身體素
質太差，走罐、刮痧後身體反而感覺非常虛弱的人，那調理的時間可就要長一些了，要慢慢地通過食療先補足氣血，然後再一點點地疏通經絡，很可
能一個部位就要分多次才能疏通，最重要的是要看你是否全套調理堅持去做，只要堅持照我上面說的認認真真地去做，一定能擁有健康的身體，懷孕
、生孩子就會是水到渠成，就會是一件非常正常、簡單的事情了。?一次，一位朋友要為我聯繫一家醫院，說聘請我做指導，專門治療不孕症，肯定
發大財，讓我不要再將所有的方法毫無保留地都告訴給大家了。我說正因為我清楚瞭解懷孕、生孩子是一個健康女人再正常不過的事情了，當我教會
了她們將自己的身體調理到健康的狀態時，一切不正常的現象就都不會發生，而刻意的只去治療某一種疾病，不是我治病的原則，我更不會為了一些
錢財，將我知道的病痛的真相“掖著”、“藏著”。姐妹們只要按我指導的方法認認真真去做的時候，慢慢地都會發現，原來獲取健康是如此的簡單
，簡單到就是吃對、吃好每一頓飯、睡足覺、適當運動，簡單到就是回歸自然，回歸簡單、純淨的生活，只要將這些做好、做對了，一切病痛都迎刃
而解了。（謹以此獻給天下幸福的媽媽們！）??婦科的炎症，要在下腹部拔罐，因一個罐一般可以覆蓋幾個穴位，所以位置不需要特別精確。我
採用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，關於YD炎症的刺血拔罐療法，我再說幾點：1.刺血用的是專業的刺血用的梅花針，針頭
很短，即便全部刺入皮膚，也不會對人體有傷害，目的是打開拔罐時候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更順暢；2.炎症的拔罐區域要在肚臍以下、
腹股溝以上的部位，這個區域是重點區域；3.氣血足夠的情況下，可以天天拔罐，在mc期間也可以進行，通過mc期間的拔罐，有部分垃圾還可
以跟隨mc一起排除體外，但是如果氣血不足的人，還是在mc過後再拔??所有婦科都可以從臀部解決,也可以推臀部的筋,方法很好用,而且非
常有效??教你如何及時發現子宮肌瘤?雖然說子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，但也不可小覷，因為子宮肌瘤會導致女性月經不調，出現疼痛，白帶
增多等症狀影響女性的生活，嚴重時還會導致女性不孕，使女性受到身心雙重傷害。那麼如何能及時發現子宮肌瘤呢?觀血月經增多、絕經後出
血或接觸性出血等，常常由於宮頸或宮體發生腫瘤所致，所以，除正常月經以外的出血，都要究其原因，以對症診治。自摸腫塊清晨，空腹平臥於
床，略彎雙膝，放鬆腹部，用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，較大的腫物是可以發現的。觀帶正常白帶是少量略顯黏稠的無色透明分泌物，隨
著月經週期會有輕微變化，但膿性、血性、水樣白帶等都是不正常的。是感覺疼痛下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。如何及時發
現子宮肌瘤呢?您可以通過上述的方法進行觀察，如果自查發現異常，最好及時到醫院檢查。一個治療宮頸糜爛的好方法半斤香油，其實用不了這麼
多，然後到中藥店買1快錢的紫草，把這兩樣都放到炒菜鍋裡，慢慢的加熱，小火。等到香油和紫草燒開後，關火，晾涼後，裝進乾淨的密封的瓶裡
，再到賣醫藥器材的店裡買幾個一次性的陰道擴陰器（婦科檢查用的）（1快一個）和醫用棉簽下一個步驟需要老公的幫忙，反正大家在醫院也檢查
過，知道，怎麼放擴陰器，讓老公看到糜爛的地方，先用棉簽把宮頸上的白帶之類的粘掉，記住棉簽一定是一次用一個，然後用棉簽粘紫草油，把宮
頸紅的地方，都圖一遍，隔一天一次，到第三次用的時候，我家老公就說，原本紅色的糜爛區變小了，因為我是中度，我用了10次，其實到第7次
的時候，就完全看不到了，但是為了效果我老公又給摸了三次，一直到現在都沒有再復發。紫草油熬好後，就把紫草濾除，只要油就行了，熬出的油
是紫紅色的。香油就是芝麻油，燒開就行了，把紫草濾去，每次拿棉簽粘就行了，但是棉簽用一次就不能再用了，以防污染。紫草油還有一個妙用
，就是孩子得了尿布疹，用紫草油，很有效，大家可以試試。我家女兒小時候只要紅屁股，就用這個，一用就好，但是那時候，不知道它還能治這個
，否則我也就不會浪費這麼多錢了。其實宮頸糜爛的治療方法有個更簡單的,我以前就很嚴重,還長息肉,我就用三七粉就好了,只用了不到5次這
個要怎麼用啊？個是外用啊,不是吃啊,要把粉倒入宮頸上,效果非常好的,到現在4年了我一直都非常好,而且白帶也正常說說減肥吧！六點起床
：睜開眼睛先做腹式呼吸50次（做腹式呼吸時注意把握以下幾點：第一、呼吸要深長而緩慢。第二、用鼻呼吸而不用口。第三、一呼一吸掌握在1
5秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。）先一杯溫的淡鹽開水。呼拉圈30分鐘
（瘦腰就一個字快）/扭腰100下/下蹲動作30次(瘦大腿很管用的)吃早餐：1.一碗小米麥片粥.(快煮好的時候加山藥、薏米、芡實，
養脾胃最好的東西，養好了脾才是減肥的上上策,我把它們打成粉，吃起來方便。)附:我的減肥的主食都以粗糧為主.2.一個雞蛋.(價廉營
養。雞蛋是高蛋白食物，雞蛋裡99%都能被人體吸收和利用，還含有各種人體必需的氨基酸，而且氨基酸的組成接近人體的需要。，雞蛋還是美容
佳品，保養子宮一星期4-5個最好.)3、5片牛肉（每天早餐吃點肉，例羊肉、牛肉丸、幾個栗子，幾個菱。附:我在減肥期間,把肉肉都放在
早餐,減肥期間也要營養嘛!要不你怎麼有力氣運動呀！！這才是不餓肚子又健康的減肥呀!4.少量的水果.(現在以冬棗為主，即營養又養顏
美容)晌午：跳繩1000個背部撞牆上、中、下各200下，敲膽經，有時間就多敲幾下膽經。固元膏2匙，紅棗桂圓紅糖枸杞荷葉
水2杯，（荷葉——有清署利濕、升發清陽、散瘀止血之功效。）一小包小核桃仁午餐：1.玉米.（玉米——保健抗癌。玉米，氣味甘平，主調開
胃。在世界上被稱為“黃金食品”，能增加腸蠕動，促進機體排出廢物，不僅能防止便秘、痔瘡，和吃地瓜一樣，還能預防腸癌和促進已患腸癌的
好轉和吸收。）有時是南瓜、士豆、地瓜。2.水果.3.山藥.（附:有時是涼拌香菜黑木耳和香菇，有時候是炒菜，一般是涼拌為主，減肥還是
少油為主！）4.紅豆薏米白雲豆(因為薏米是性涼的,白雲豆和紅豆是性溫的,互補一下.紅豆有解毒排膿的功效，也不是天天吃)下午：跳繩
1000個補虛荼一杯(“補虛茶”的配方。如果血虛，當歸放三分之二，如果氣虛，黃芪放三分之二；不要小看這簡單的小辦法，只要堅持兩
三個月（身體較差的時間就要長點），你的“氣色”就會大變樣。堅持喝“補虛茶”，有很多收穫，特別是月經不正常的人，原來時間拖後，量少，
喝一兩個月後正常了，這說明什麼？說明氣血補上來了。)晚餐：自釀葡萄酒1兩，(葡萄酒——葡萄酒含多種氨基酸等營養成份，具有軟化血管防
止動脈硬化等功能。紅葡萄酒具有抗血小板聚集、抗動脈硬化、抑制腫瘤的作用。)我晚餐不吃米飯，也以玉米、紅薯、南瓜，不吃肉，只吃蔬菜。
晚上：呼拉圈30分鐘（想腰瘦得快就多轉一會，轉呼拉圈減腰最好了，速度快。我就一個月瘦了12CM，有時間的話我會轉久一點。）上床揉
腹、推腹，我用是在淘寶上買的按摩器，省事又方便。首先管住嘴，一切寒涼的食物和菜水果都不要吃。不光是食物的溫度，屬性是涼的也不要吃。
一日三餐：早晨：一般是姜棗水沏雞蛋，黑米糊加固元膏。中餐：一般是米飯加菜，菜肉比例1：1（一般是大白菜，小白菜，包菜，土豆，洋
蔥、韭菜、牛肉、豬肉、雞肉）晚餐：一般是大米粥，玉米粥加點菜。一天一碗紅棗桂園粥，也可以兩碗的。一周最少一次海蝦一次牛肉，還可以吃
鱔魚，我怕那東西沒敢吃過。早晨：醒來後第一件是就是排空小便，在床上做扭腰操，接著按磨小腹、搓肺經、胃經、脾經。有時間時會做轉腰操，
沒時間就在班上10點左右做。中午：搓腎俞，心經。晚上泡腳，梳頭，按摩耳朵，轉腰操。一週二次艾熏小腹，一個月後做了全身艾熏，兩個月時
我把手臂和腿排毒了，還在臀部走了罐。當然艾熏前喝了生薑紅棗桂園粥，熏後吃上海蝦和牛肉才行。平時注保暖。兩個月後再複查就已經沒有子宮
肌瘤了。我的經驗希望能幫到你！藥物：甘草、紫蘇穴位：右側足三裡穴、足臨泣穴方法：取一小片甘草搗軟或搗碎，敷在右側足三裡穴上；取
一小片紫蘇葉揉碎，貼在右側足臨泣穴上。都是每天早晨貼，晚上取下。慢性盆腔炎的主要表現是腰痛或小腹痛，劇烈運動後或月經前會加重，有
時還伴有白帶增多、月經不調等症狀。對於這種常見的婦科疾病，用傳統的中醫和西醫方法治療效果都不理想，以致很多女性朋友長時間被它折磨得
痛苦不已。我曾經成功治癒過多例頑固的慢性盆腔炎，在這裡，我把我常用的小方法介紹給大家，再和大家分享一些飲食宜忌方面的經驗。我的小
方法就是用甘草外貼右側足三裡，用紫蘇外貼右側足臨泣。在中醫看來，盆腔炎的根本病因是胃氣虧虛，同時兼有盆腔中濕熱之氣過重。因此在治
療時，我首先選擇將甘草貼在右側足三裡上，努力把胃氣填實。然後將紫蘇葉貼在右側足臨泣穴，疏散盆腔中的濕氣和熱氣。合起來就能解除因胃氣
虧虛和盆腔中濕熱之氣過重而導致的慢性盆腔炎。另外，女性朋友們還得在日常生活中多加注意，比如，少去游泳；少吃魚、蝦、貝類和生冷的水
果；多吃主食和葉類的蔬菜；保持心情愉悅，不要生氣等臀部走罐----慢性盆腔炎好了卵巢基本知識??我國婦女平均絕經年齡為49歲左右，
40歲以前絕經為早絕經，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來
的。當然，卵巢功能還和一些疾病有關。可以說，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。還有很多女性在接近絕經時，希望醫生通過藥物來延緩更
年期到來。這也是不現實的。因為女性月經週期是受下丘腦－垂體－卵巢內分泌軸制約的，月經是否規律反映了這個內分泌軸的功能是否正常。其中
哪一個器官的分泌功能出現問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說，只對卵巢進行按摩是無法改善其他內分泌器官的功能的，也達不到
所謂啟動卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。對由於女性婦科問題引起的各種色素沉著.晦暗.灰黃及不健康的面部表現，有積極的改善效果??
卵巢影響因素1.月經初潮年齡有關與月經初期年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。?2.生育狀況有關與生育狀況有關。首
先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。?乳腺養護知識及方法現在女性患有乳腺疾病的越來越多，就像在有的地方，中年女性子
宮肌瘤的發病率達到了總人數的一半以上，幾十年前子宮長瘤的人是很少的，為什麼現代的女性乳房、卵巢、子宮的各種疾病發病率越來越高，發病
的年齡越來越低？根本原因就是腎虛、腎寒。腎主生殖，女性與生殖有關的就是子宮、卵巢、乳腺。當腎氣不足、腎寒嚴重時，這三個器官就會出現
功能下降及瘀堵的各種症狀。因乳腺的位置偏上，當腎寒重，腎氣不足，再加上又多吃補氣的食物時，氣是往上走的，最容易出現乳腺方面的毛病。
乳腺因氣血不足、瘀堵極易造成脹、痛、增生、長瘤、長癌。現在女性正常生育的次數減少，而人流的次數增多。人工流產是強行中斷了妊娠的生理
變化過程，人流後體內激素水準驟然下降，使剛剛開始生長旺盛起來的乳腺急促中斷了生長過程，很容易造成對乳腺的傷害。如果人流後很快地用食
療補足氣血，並能保證乳腺周圍經絡的暢通，是可以降低急促中斷帶來的副作用並逐漸恢復正常的。而很多的人，在人流後並沒能及時補上氣血，或
人流後又受寒涼，貪吃寒涼的食物，這就很容易造成乳腺的復原受阻，這種情況最易誘發乳腺小葉增生。乳腺發脹：乳腺發脹說明有瘀堵的現象，用
脹來提示的瘀堵多數與飲食有關，大多是由於吃補氣、上火的食物多了，這些食物如魚、蝦、山藥、人參、黃芪、炒貨、糯米食品，吃多了容易出現
乳房發脹的現象。將這些食物全部停掉以後，再做一次背部的刮痧，先刮背後的督脈、膀胱經，再刮兩肩胛處與乳房對應的部位，乳房脹的感覺就能
比較快地消失。乳腺脹痛：乳腺脹痛比乳腺發脹更進了一步，說明瘀堵的程度重一些，可以用解決發脹的方法處理，同樣能夠收到效果。乳腺增生：
乳腺增生的人，往往並沒有很明顯的脹痛感，因為這種增生的過程是悄悄進行的。這種悄悄冒出的腫塊與腎虛、腎寒有關，是由虛症引起的瘀堵。歸
結原因，一個是反復人流留下了隱患，一個是氣血上乳腺的少了，乳腺周圍的經絡又不通暢，為乳腺增生創造了條件。還有，容易生氣、愛發火的人
，也容易造成經絡的瘀堵，久而久之，也容易導致乳腺增生。乳腺腫塊：乳腺腫塊是乳腺增生更進一步的發展，它說明瘀堵更加嚴重了。乳腺上有五
條經絡通過，正中間運行的是胃經，乳腺外側有脾經通過，因此，一般情況下，只要脾胃功能正常的人，多數胃口好，消化功能強，乳腺的發育也良
好，乳房長得飽滿、挺拔。生孩子時，脾胃功能好的產婦奶水大多都很充足，而從小不好好吃飯的女孩，乳腺多數發育不良，乳腺長得小或偏平，這
類脾胃虛弱的女性，生孩子後餵奶時，也比較容易出現奶水不足或缺奶。在乳腺內側運行的是腎經，只要是乳腺的內側發現增生，發現長腫塊的，多
數是腎氣虛、氣血不足造成的，那些長在內側的乳腺癌患者，多數愈後不好，並且很容易發生骨轉移和肺轉移，這是由腎氣虛、腎經絡不通造成的。
當發現乳腺的內側有增生或腫塊時，一定要認認真真地做好食療，停掉所有寒涼的食物，停掉水果、菌類，多吃補血、補腎的食物，將食物儘量打碎
了吃或燉得爛爛的吃，注意保暖，每天用桶溫水泡腳，泡完腳後，用梳子的背面從下往上刮腳背１００次，這是乳腺在腳上的反射區。同時要養成經
常按摩耳朵、梳頭的習慣。中午的時候去搓腎經的源頭，在手臂內側的心經來回搓１００下，能有效的疏通整條腎經。經絡其實只是三條長長的經絡
，就如腎經就是從手臂內側的心經——到手臂外側的小腸經——到頭、整個背部的膀胱經——到大腿內側的腎經，這四條經絡是完全相連的一條經絡
，只是走在人體不同的部位，起了不同的名字，腎經的源頭就是手臂內側的心經，所以經常地搓揉心經，就能起到梳理整條腎經的作用。同時有空的
時候多到室外散步，呼吸新鮮空氣，慢慢地，你會發現乳腺內側的增生或腫塊在變軟、變小，長年堅持下去，腫塊是可以慢慢縮小直至消失的。沒有
腫塊的人，如果堅持按上面的方法做，就可以有效地預防腫塊的發生。在乳腺外側運行的有膽經、心包經和脾經。乳腺外側發現增生、發現腫塊的，
多數與瘀堵有關，這類人平時愛生氣，心情不舒暢，往往愛吃上火的魚、蝦、山藥、黃芪，愛吃零食，愛吃瓜子、炒貨，愛吃糯米食品，愛吃辛辣的
食品，同時這類人又大多貪涼，如愛吃冰鎮的食物，一年四季常常水果不斷，又愛穿裙子，愛穿短上衣，這些平時不注意保暖的女士，血管、經絡總
處在收縮的狀態，如果再常常的心情不好，愛生悶氣、愛發火、愛吃補氣上火的食物，就很容易造成乳腺外側因淤堵而增生，甚至長腫瘤。長在乳腺
外側的腫瘤愈後良好的比例較大，發生轉移的也不是很多，原因是這類人雖然正氣不足，但氣血還夠，只是由於瘀堵，才導致問題的出現，以後只要
調整生活習慣，不吃上面說到的補氣的食物，不吃各種寒涼的食物，不再受涼，隨時注意對身體的保暖，特別是兩條腿的保暖，在空調房間裡最好穿
長褲、要穿襪子，冬季儘量少穿短裙，睡覺時腳不要露在外面，在家時儘量穿有後跟的鞋，注意對腳的保暖，每天堅持用桶泡腳，泡完後從下往上刮
腳背各１００次，有空時多到室外活動，呼吸新鮮空氣，再每天背部撞牆１５—２０分鐘，疏通背後的經絡。在認真做好食療、補足氣血的情況下，
還可以半月刮一次背後的膀胱經及肩胛處，刮過2-3次後，可改為２月刮一次。通過以上各種方法的綜合使用，你會發現乳腺增生、腫塊慢慢變軟
、變小了，只要對症治療並持之以恆，是一定能夠見到效果的雙側都有乳房脹痛的治療方法???具體過程是這樣的：1，先喝一碗生薑（3片）
紅棗（15粒）桂圓（15料）羮，艾熏後背30分鐘，再艾熏肚子50分鐘。再喝一碗生薑紅棗桂圓羮。2，然後擦上一些油（橄欖油，花生油，
強生BB油都可以）在背部走罐，取最大號罐，把罐放在皮膚上，吸了三下吧，當時肉只有一點就到罐頂了。然後就開始走罐了，一條條經絡的走，
不要在背上橫著走，要豎著走，（就是從頭往腳的方向我稱為豎著走罐）這樣才叫一條條經絡走罐，因為吸得肉比較多，所以來回走罐時，力氣要非
常大，才可以走得動，才能真正疏通。這樣會非常痛，我記得我媽媽給我在背上走罐時，真得不怎麼痛，可這次，痛得我有點快受不了呢！可我咬牙
挺過來了，身體就回報給我恢復健康了！走後，背部全是一片片紫黑色的痧，走到紫黑色痧不再繼續出後，就可以暫停了，兩邊背部都是這樣走罐的
。中途如果心裡難受，就要暫停，再喝上一碗生薑紅棗桂圓羮或者吃上一大勺當歸頭粉後再繼續走。走完罐結束後再喝上一碗生薑紅棗桂圓羮或者吃
上一大勺當歸頭粉。走完罐後，如果氣虛嚴重，可以再艾熏肚子50分鐘，提氣！後面就是要好好的食補了，就是大量的牛肉，海蝦，最好都打成糊
糊，更容易吸收！對了，在走罐之前的一段時間，最好能好好食補，這樣才有資格折騰，要不，會受不了得！一定切記！還有一點就是，如果在走罐
或者艾熏的過程中，出現了心慌，或者昏迷什麼的，可以馬上用盡全力去捏病人的耳垂，並梳病人的百會穴，這個方法，其實在一般情況下，走罐和
艾熏是不會出現昏迷的，但如果這個人的身體非常虛，食療又沒有跟上的話，再那樣大面積的，狠狠的走罐，真得很危險的！乳房發育過小是指少女
到了16歲以後因病理性的變異而引起乳房比同齡人過小之疾患。?少女乳房的發育是由垂體前葉產生的促乳房激素，通過卵巢和腎上腺皮質，在卵
泡刺激素的影響下，使卵巢產生雌激素、孕激素，使乳房發育。在促腎上腺皮質激素的影響下，產生雌激素、生長激素、糖皮質激素和胰島素，刺激
乳房發育，使乳房豐滿。?有些少女乳房過小多因垂體前葉功能減退症，垂體性侏儒症，原發性卵巢發育不全，營養不良，過分節食，內衣過緊，缺
乏鍛煉或先天遺傳等因素而形成。?常用的豐胸中藥方劑如下：?1．六君子湯?組成：人參、白術、陳皮、半夏各三錢，茯苓五錢，甘草兩錢
。?用法：一日2到3次。該方適用於脾胃功能不好的女生。?2．大建中湯?組成：花椒兩錢，黨參、乾薑各三錢，飴糖二兩。?用法：
先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。該方適用于怕冷，食欲不振的女生。?3．加味清心蓮子飲?組成：石蓮肉、
茯苓、人參各三錢，黃芩、麥冬、地骨皮、車前子、甘草各三錢，柴胡兩錢，白僵蠶兩錢。?用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適
用於精神抑鬱，煩躁，失眠，白帶量多，有口臭的女生。?4．人參養榮湯?組成：人參、白術、陳皮、當歸、白芍、遠志、肉桂各三錢，熟
地、茯苓、黃耆各五錢，川芎、五味子、甘草各兩錢，生薑三片，大棗三枚。?用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用於氣血虛弱
的女生。?選用以上中藥方劑豐乳，應該根據身體體質及證候而決定。中醫豐乳的原理，是補益肝腎脾胃，疏通經絡氣血，故效果良好而且作用持
久。也可以辨證治療+按摩?乳房發育過小主要由氣血虛弱、腎氣不足及脾胃虛弱而致。?⑴氣血虛，表現為乳房過小如豆，月經量少，面色蒼白
，倦怠乏力。?⑵腎虛，症狀是乳房發育緩慢，月經量少，腰膝無力。?⑶脾胃虛弱，可見月經紊亂先期或錯後，胃脘脹痛，食少噯氣。?乳房
形態大小與泌乳量沒有直接關係。腺體組織、腺管、腺泡發育正常者，乳房較小只影響美觀，無礙於產後哺乳。?乳房幼小不是大病。宜注意營養，
不穿過緊內衣，經常按摩，治以益氣補血，健脾和胃，多能豐滿如常。??１按摩?1.1治法?先用荷爾蒙油脂適量，均勻塗抹雙側乳房上，
繼用雙手由乳根向乳頭方向輕柔按摩。２次／日，３０分鐘／次，站立、行走時保持挺胸收腹姿勢，１月／療程。?1.2療效?按摩１～３療程
，有促進乳房充盈之良效。?２辯證用藥?2.1治氣血虛型乳房發育過小?用藥1～２月，可使月經正常，乳房增大。?熟地15ｇ白芍1
0ｇ川芎7ｇ歸身9ｇ台參9ｇ?于術6ｇ更生8ｇ炙草6ｇ耩褥草12ｇ豐乳粉（分３次吞服）9ｇ?炮鯪鯉6ｇ?水煎服，１劑
／日，３次／劑。１月／療程。?2.2治腎虛型乳房發育過小?服藥60～120劑，可獲顯效。?熟地20ｇ當歸15ｇ川芎7.5ｇ
炙甘草12ｇ桑寄生20ｇ?肉蓯蓉15ｇ豐乳粉（研末吞服）15ｇ蒲公英12ｇ?鹿角膠（烊化）7.5ｇ?水煎，日１劑，分兩次服。
?2.3治脾胃虛弱型乳房發育過小?服藥60～１８０劑，乳房豐滿如常。?蒲公英20ｇ路路通15ｇ藥瓜衣15ｇ羅柑12ｇ麥芽
12ｇ?當歸12ｇ藿香（後下）12ｇ美草10ｇ豆蔻（後下）6ｇ?水煎，日１劑，分兩次服。?2.4成藥?中成藥，它是由下述重量
配比的原料藥製成的：淫羊藿1.5～6份益智仁1.0～4份當歸1.0～4份熟地黃1.5～6份菟絲子1.0～4份白芍1
.0～4份鹿角霜1.5～6份生牡蠣1.0～4份柴胡0.1～2份巴戟天1.0～4份山茱萸0.1～2份仙茅0.1～2份
。???乳癌的成因。?關於乳癌的來源，我們可以歸類以下數點：??第一：心情鬱悶，凡事喜歡與人斤斤計較，放不開來的人。??第二：喜歡
吃西藥，喜歡吃多種維他命的婦女們，這會讓妳們手腳冰冷，所以容易得到乳癌的。??第三：心裡壓力過大，無處紓解，又擔心小孩問題，天生個
性屬於溫柔婉約型，也容易得到乳癌的。??第四：喜歡聽西醫的話，每年去醫院做乳房體檢的婦女，這是高危險群。??第五：停經婦女們，相信
服用西藥的女性賀爾蒙可以預防骨質疏鬆症的人，這類人不但會得到乳癌，更且是腦瘤，血癌，肝癌，肺癌，紅斑性狼瘡，惡性淋巴癌，等的高危險
群，如果此時更有便秘問題，簡直就可以立即判定會得到癌症了。??第六：善妒嫉之人，喜好搬弄是非製造謠言的人，也是高危險群，因為編造謠
言中傷別人時，都會有心痛與失眠情形發生，導致月經失調，又時常擔心被人發現，所以也是乳癌的高危險群。??第七：一生辛勞工作，耗盡心力
為家庭，為事業奔波忙碌，不得休息，常常都是一心于丈夫子女，再來就是工作，全然忘記對自己好些，完全不顧身體健康與否，整日終年的忙碌工
作，不得休息，這就更容易得到乳癌的綜合以上七點，我們可知無論是西藥傷到心臟或是情志病，歸其原因只有一個，就是心力受損所造成，因此過
於擔心，過於憂鬱，過於緊張，過於恐懼，過於怨恨，過於悲傷，都是最容易得到乳癌的，比如有一個婦女，每年都去西醫那做體檢，每次檢查完後
，等到要看報告之前，已經是緊張到無法睡覺，半夜驚醒過來，因為夢到醫師告訴她，她得到乳癌了，所以在得知結果之前，就已經出現這些過度的
心理壓力，等到看結果那一天，已經緊張到手抖心跳無法自止半夜失眠了，當第一次體檢後西醫宣佈妳沒有乳癌，心裡自然萬分雀躍，很高興的回家
了，但是明年呢?這位婦女又將再次面臨到同樣的惡夢，如此一直迴圈下去，我保證妳總有一天會得到乳癌的，這就是我為什麼會說婦女做越多的檢
查，就越容易得到乳癌的原因所在，這種每年一次的惡夢，讓婦女們懗都會被懗死了。而衛生署如此推動鼓勵婦女每年要做乳房檢查，有用嗎?如果
有用，為什麼自從有這個政策以來，直到現在為止，每年臺灣婦女死于乳癌的死亡率，都節節上升中，而且現在是高居第二名呢?這種因為不瞭解乳
癌是怎麼來的，而做出錯誤的政策，已經害死多少無辜婦女因為驚嚇得到乳癌而不自知，因為過度的檢查反而造成乳癌而不自知，這就是我說的器官
受傷與心理受傷所以會造成乳癌的起因了。豐胸及貧血妙方;豐滿健美的乳（房）為女性增添了特有的丰韻，因此，圓潤、堅挺的乳（房）是每一
位女性所夢寐以求的。乳（頭）屬肝經，乳（房）屬胃經，所以情志是否舒暢（情志為肝經所主）、脾胃的消化場功能如何，都和乳（房）健美有直
接關係。其中又以脾胃虛弱、食欲不振導致的氣血兩虧居多，所以豐胸當以疏肝理氣通乳腺筋絡【臺灣樟芝粉】、補益脾胃【中草藥】為先。當然，
乳（房）的發育與腎的精氣有關。女子“二七天癸至”，乳（房）開始開始隆起；“七七……天癸絕……形壞而無子”，乳（房）開始萎縮，直接影
響到（乳）房的健美，此時當以補腎填陰為要。人參18克，白術、陳皮、當歸、白芍、遠志各12克，熟地、黃芪、茯苓各15克，川芎、五味子
、肉桂、甘草各9克，生薑3片，大棗3枚。水煎泡服樟芝粉一湯匙，每日4次，飯前服。本方不僅豐胸補血，而且悅顏黑髮。方解：方用四君補氣
，四物養血，合為八珍，加芪、桂乃十全大補，添陳皮寬中理氣，遠志交通心腎，五味安神，同時與樟芝粉和參芪並用滋生化源，使氣血充盈乳自豐
。時珍雲：氣血虛，變現諸症，莫能名狀。勿論其病，但用此仙方，諸症悉退，可謂有回春之識矣。?腫瘤、囊腫、肌瘤、子宮切掉，很多女性對例
假是什麼也不瞭解？婦科疾病女性感染炎症達到83％；已婚女性炎症感染達到90％以上女性有兩大奇腑――腦和子宮子宮――胞宮胞――包裹；
宮――宮殿父母很聰明，有時生的孩子不夠聰明，按理孩子會繼承父母的基因，出現這種情況主要跟胞宮有直接的關係。現在發覺下一代不如上一代
感覺，就是因為對臟器功能瞭解太少了，缺少這方面知識。一：月經不調例假是什麼？如房子買了長期沒人住，那在住進去前每年、定時清掃一次。
現代醫學，就是子宮膜脫落需要更新換代，隨時準備。正常時間28天+－1天；來例假時間4－5天不正常了，大家都不會認為有病，中醫角度講
就是症狀。量大――提前――血虛生的小孩：經常感冒發燒量大、例假奔前、氣不固血，氣就是營衛之氣、正氣；你免疫力低，不能固血。提前3
天，一年是不是就多了一個月，孩子是不是靠母體的營養供給，那麼他必然繼承你的臟器功能。小孩感冒發燒，到醫院看醫生，吊瓶，吊進去後血管
就膨脹起來，給孩子將留下什麼？你懂得這些知識，就能提前把例假調整過來。現在就生一個孩子，大家都覺得孩子難養，這跟例假有直接關係，就
是你的例假直接給孩子種下的惡果！量小――後錯――血虛生的孩子：80％不長個，兒童多動症、精神不集中血虛－血少了－腎虛腎主骨生髓――
―骨髓造血孩子將繼承母親的臟器，你腎虛了，你的孩子也會腎虛，出現先天性腎虛。腎主骨，孩子腎虛，那肯定發育不良。很多人都不知道骨頭是
怎麼形成？――光補鈣是沒有用的。父母身體決定孩子的身體。不個矮的，會出現上課精神不集中，中醫叫做血不養神了。比方，正常孩子10歲，
骨頭一尺，你的孩子八寸，如果在同樣的教室，同樣45分鐘，上同樣的課，上課靠的是大腦，醫學叫記憶肽，老百姓叫血。八寸骨頭，記憶肽不夠
，這時大腦供學不足，就累了，走神了，開始出現精神不集中，一般出現在後半節課中，孩子完全繼承你的身體狀況，你的身體狀況是什麼孩子就繼
承怎樣的身體狀況。量正常――忽前忽後――脾虛生的孩子：偏食現在女孩子為了身材，長期不吃五穀類食物，光吃蔬菜、水果。西方醫學常說脾沒
什麼用，因為西方人以肉食類為主，蔬菜、水果靠肝臟轉化。東方人以脾轉化五穀類食物，由於引進西方這種思想，長期不吃五穀，消化能力下降脾
虛了。量大量小――忽前忽後――肝腎虧虛很多孩子腦癱、自閉症、孤僻症就跟這有關腎主骨生髓造血腦為髓之海，206塊骨頭彙集而成。造血少
了，大腦虧了，一般是小腦腦癱，小腦主管肢體運動神經。肝主情志，關係到人的思想、精神、運動、知覺、情志五項。西醫中情志歸心理學。崩漏
――功能性子宮出血，稀稀落落來，肝臟出現問題。二：痛經生了女兒，孩子痛經，輕點八九歲前尿床。生個男孩，80％疝氣，輕點同樣尿床。中
醫叫寒疝，兩個睾丸，一個在肚子裡，動手術拿下來。醫生會告訴五歲前做掉，長大後很多孩子沒生育能力和性能力。生完孩子還痛的，將來得子宮
肌瘤高達95％，跟痛經史有關。痛則不通，通則不痛，血脈不通。中醫叫血痔，也叫寒痔。子宮膜脫落，脫不下來。女性太愛美了，在寒冷天美麗
凍人，寒從腳起，少穿衣服，特別是來例假時，血最虧時，寒進來，凝固在血液當中。寒痔。還有一種寒，天熱，吃冰激淩，來例假身體燥，寒會積
聚在胃裡，胃髓骨生化之源，變成血液，寒了，血涼了，子宮摸脫落不下來，每個月粘一點，時間長了，積攢而得的瘤。多發性子宮肌瘤，寒隨血液
運行。另5％女性來例假生氣，肝氣鬱結，在子宮壁生成肌瘤。肝臟用來解毒的，男性排毒走膽囊；女性走例假，閉經後走膽囊。子宮是排毒的通道
，割了身上臉上會出現各種東西，最大特徵長鬍子，雄性雌性激素打亂了為什麼得卵巢囊腫？女性一個月中生成20個卵泡，要有一個存活一個卵子
，另19個卵泡透過例假排出來，如卵巢機能衰退排不出來，全死掉變成垃圾，易形成巧克力囊腫。還有例假來之前後生大氣，形成囊腫。卵巢摘了
，臉上長大塊蝴蝶斑。三：不孕不育輸卵管堵塞，醫院中通水，要求2個月內懷孕。白帶是卵巢分泌得物質潤滑管道的，現在吃的化學農藥激素太多
，導致卵巢雌性激素打亂，功能下降。白帶沒了，潤滑管粘連，通水通不好，精子進去和卵子在輸卵管內撞擊形成胚胎出不來，宮外孕，長大後撐破
血管大出血導致死亡。關鍵是恢復機能，調整肝臟液壓會幫你疏通輸卵管。四：習慣性流產懷孕後做流產，把子宮壁刮薄了不易著床，很多人去不治
，也不知道治什麼，其實缺乏的是營養，子宮壁薄養不活胚胎。。還有女性不吃五穀類，卵泡生成不足20個，只有10個，存活率低，也就是0.
5，就打激素，打一種黃體酮，懷上了日後長成什麼樣誰也不知道。五：試管嬰兒存活率2％，3萬，輸卵管堵，子宮壁夠的，可以嘗試。女性卵泡
存活率；男性精子存活率，一般醫院說達到85％就夠了。男子一次射精2－3億個，到達輸卵管200－300個，最後只有一個撞擊成功。因此
存活率必須是100％，中國男性缺鈣100％，因此腎虛100％，體力的消耗，加上吃的食物化肥農藥激素，只能調整身體的機能。六：婦科炎
症人有九竅，由於營衛之氣虛弱、大量血出去，對外界細菌抵抗力下降，在清洗時細菌容易進入陰道引發炎症。開水燒開了涼了洗。衛生巾上的細菌
，身體虛弱、抵抗力低，細菌易進入。本身是外皮感染，一洗細菌往裡走，到宮頸成宮頸炎。免疫力是看不到的，但卻有最強大的力量。由於自身免
疫力下降殺不死細菌，就用藥和洗液，但中國目前是水溶性藥物到不了宮頸，殺不死細菌，只有脂溶性藥物能到達。應該先提高自身免疫力。洗了後
面就宮頸糜爛一度二度三度，面積大了就形成宮頸癌。宮頸癌沒法做手術，它跟膀胱相連的，一手術就跟膀胱通了。七：乳腺癌乳腺是跟免疫腺體、
淋巴相連的。來例假時乳房會腫脹，是因為例假時會給信號，好比是打電話告訴乳房沒懷孕不用給奶，但現代乳罩大多有鋼絲兜著，壓迫腺體，信號
回不去。加上免疫力低，肺通皮毛，也就是淋巴相連的，老堵著就成增生成腫塊了，老不管最後就癌變了。辦公室女性中午別趴著桌子，老壓著氣血
不通，影響迴圈就形成垃圾、淤積、癌變。希望能夠幫到女性認識自身從而避免很多可以不發生的，希望男性同胞成家的多一些關心身邊所愛的人，
未成家的就當先科普學習，多愛一些將來所愛的，願天下所有女性快樂過一生，家庭幸福。?身體從小到大一直病病歪歪或久病、重病之人養生九步
曲身體從小到大一直病病歪歪的人在生活中也不在少數。他們從小就沒體會到健康是什麼滋味，不是這兒病了，就是那裡痛了，反反復複，似乎從沒
有身體舒服的時候；工作不能累著，吃飯不能隨便，睡覺睡不踏實，做什麼事總是感覺心有餘而力不足……但這一類人的壽命卻往往不短，這是為什
麼呢？因為他們的身體不夠強壯，這使得他們從不敢過多地消耗自己，較早就注意從各方面照顧自己的身體，不照顧不行，稍不在意就會生病。??
這類病病歪歪的人，雖然小毛病不斷，但真正大的器質性毛病倒不多。這類人如果能在飲食和各方面都注意的話，是完全可以健康、長壽的。但如果
這類人不從增強自身體質方面下功夫，總是靠藥物來治療各種小毛病，整天泡在藥罐子裡，那麼當他們年老的時候，生存品質將是非常差的。??久
病和重病之人也是一樣，都是由於身體內氣血兩虧，最重要的是經絡瘀堵，但在治療方法上，卻長年不能針對病因去治療。病因未除，才會使小病變
成慢性病，慢性病變成重病，所以針對這類人提出的養生建議是這樣的：??第一步：尋找病因，去除病因。?身體從小到大一直病病歪歪的人，一
定要學會尋找自己每次犯病的原因。雖然身體比較虛弱，但並不是天天都虛弱得無法正常生活、工作。所以當你的身體又感到不適時，不要馬上去吃
藥，而是應細細回想這幾天的生活、飲食在哪些地方與以前不同。如果過度疲勞會讓你犯病，那請你及時補足睡眠，注意休息，身體不適的狀況就能
得到緩解；如果是吃的食物引起身體不適，只有及時停掉這些食物，身體的不适才不會繼續下去。因勞累、睡眠不好、心情不好而引起自己生病的人
，相信他們心裡都清清楚楚，為了治好病，都會在這些方面及時調整。而由於吃錯了或者生活習慣、生活方式出錯而生病的人，未必清楚自己的病因
是什麼，所以就會因病因未除而反反復複地生病。我遇到過很多患各種慢性病及各種重病的人，在飲食和生活習慣上都存在著嚴重的錯誤。這時你一
定要去看看本書前面的章節，將造成身體不適的各種不正確行為及時去除，很多疾病就能馬上控制住，而且以後要避免那些行為，才不會生病。這些
人由於長年患病，體質較差，只要及時去除病因，通過正確的飲食，再學會為身體祛寒和疏通經絡，很多慢性病就會漸漸消失，重病也會得到控制，
隨著身體內氣血充足、經絡通暢、溫度適宜，病情就會逐漸減輕、好轉直至痊癒。有位老人，每天總是感到胃部不適，肚子脹，不是便秘就是腹瀉，
而且長年咳喘不斷，每年都要住幾次醫院，最後發展為嚴重的肺心病，生活自理都成了問題。我仔細詢問老人每天的飲食後得知，她每天的飲食裡都
有菌類和寒涼的蔬菜，而且為了營養，保證一天一個蘋果，一天幾粒維生素藥丸。我告訴老人，這些食物正是引起她身體不舒服的病因，首先要將這
些寒涼的食物全部停掉，每天早上用姜棗水沖雞蛋，再吃一些有營養的補血、補腎的食物；每晚用溫水泡腳，上火時用艾葉水泡腳；堅持每天按摩耳
朵、梳頭、搓手臂；經常做腹部艾熏祛寒暖胃腸。做到這幾點以後，第二天她的胃就舒服一些了，不再吃寒涼食物後，也很少出現腹脹的現象了。重
要的是，她的咳喘也漸漸減輕了，一個月後就完全不咳嗽了。老人迄今已經堅持兩年了，一直沒有再住過醫院，有時受涼病還會犯，但她自己很快就
能治好了。她說沒想到吃錯東西不但讓自己受了幾十年的罪，而且花了太多的冤枉錢，差點還送了命，現在老人到處宣傳正確飲食的重要性，說要告
訴更多的人，讓他們不再因為吃錯而患上大病。第二步：收支平衡，非常重要。身體虛弱的人每天都要學會給自己的身體算一筆賬。身體的收入來源
（即能量來源）是新鮮的空氣、正確的飲食，充足的睡眠；我們每天的工作、學習、生活、鍛煉、按摩都在消耗我們每天補充的能量。身體有底子的
人，當身體的支出大於收入時，不會馬上生病，也不會馬上出現明顯的不適；而身體虛弱或患重病的人，由於身體內沒有儲備，一旦支出大於收入，
身體很快就會感到疲乏不適，所以這類人在每天的飲食、睡眠、工作、學習、鍛煉等方方面面都要學會細細算帳。比如，該多吃葷還是多吃素，要依
據一天的支出來定，如果工作量大就吃葷，如果生活比較清閒、怕消化不良，則可以吃得清淡一些。如果身體虛弱的人每天還要堅持鍛煉和按摩，那
麼這時的能量一定要補足，一定要多吃易於消化的葷食，這樣身體才不至於消耗大於支出。第三步：飲食規律、簡單，避免寒涼。保護好胃腸是身體
能否好轉及康復的關鍵，要儘量做到以下幾點：1、過硬、過燙、過冷、過辣、過粘及油炸的食物不但容易傷害胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，
儘量不吃。?2、定時、定量有規律地進食，能保護胃腸道，饑一頓、飽一頓則會傷著胃腸道。身體虛弱或重病之人，每天可以吃4-5頓，但每次
最好只吃半碗，這樣不至於增加胃腸的負擔，也利於食物的消化吸收。??3、身體越是虛弱的人，食物的種類越要簡單、單調。想想五六十年代物
質匱乏的時期，那時人們的身體素質反而比現在的人強；再想想西方國家，食物的種類及烹飪的方法都比中國單調，可那裡的人卻長得很強壯；再想
想周圍的長壽老人，他們的飲食也很簡單。這是因為，當你長期吃一些適合自己身體的食物，腸胃就會習慣，會感到很舒服，也容易消化，人自然就
健康、少生病。??營養的好壞不在於食物品種的多少，並不是品種越多就越有營養。如果食物不斷變化花樣，你虛弱的胃腸就要不斷地去調整和適
應，這樣反而會增加胃腸的負擔。我們基本的食物就是米、面、菜、肉、魚、蝦、蛋，只要找准適合自己的食物，常年吃下去，再根據季節的變化做
適當調整，就能起到調理身體的效果，這才是食療的根本所在。??我希望身體虛弱的人飲食簡單、單一。比如，早餐最好就吃黑米糊（將黑米稀飯
煮好後打碎，再加上1-2個雞蛋，攪碎後放入鍋中燒開）；中餐及晚餐就吃主食加肉類、蔬菜，主要就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白
菜、包菜等，一周可以吃1-2次海蝦，1-2次鱔魚。只要換著花樣吃這幾樣菜就行了，而且儘量將菜燉得爛爛的以利於胃腸的消化吸收。這幾樣
東西既不容易上火，也不是寒涼、瀉氣的食物，即使長年吃也不會引起身體的任何不適或者營養不均衡，所以對身體虛弱、病重的人來講，是相對安
全的幾樣食物。??4、胃腸道喜歡你細嚼慢嚥，喜歡吃進去的食物細、爛、軟，因為這樣可以減輕它們的負擔。身體虛弱及重病之人最好將上面所說的食物如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜等燒好，然後和主食一起放入粉碎機裡，加水一道打碎了吃。糊狀食物不但能夠減輕胃腸的負擔，而且能夠營養胃腸，還能最快地補血。??5、胃腸功能極度虛弱、有嚴重胃病及腸道疾病的人，最好在每天早上空腹的時候，喝一碗薑棗雞蛋茸。具體做法：在碗裡打上一個雞蛋，徹底攪勻後放一邊，用2片生薑+8粒紅棗（切開），加水用大火燒開後改小火煮15分鐘，再用滾開的姜棗水去沖雞蛋，趁溫熱喝下沖出的雞蛋茸，它能祛寒暖胃腸，修復受損的胃腸粘膜，並能開胃口。堅持一周後，改用1片生薑+8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用。??6、一定要避免冰鎮食物的進入。??大寒的食物如綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、章魚、柿子、柿餅、柚子、香蕉、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、蕹菜、海帶、紫菜、苦瓜、荸薺等都不能吃。??瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿蔔、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等也不能吃。??利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、金針菜、萵苣等也不要吃。??性涼的食物如小米、水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、鮰魚、鮑魚、蘋果、梨、蘆柑、柳丁、草莓、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合、番茄、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜、萵苣、花菜、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳）麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、蘑菇、金針菇、蜂蜜等都要少吃或不吃。如一定要吃，必須和辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。?7、喝水最好選擇白開水，身體虛弱的人不要喝茶。?8、儘量少吃或不吃水果，如果要吃，可以適當地吃些櫻桃、桃子、葡萄。?9、身體虛弱的人多數還存在便秘的問題，特別是在停掉寒涼的食物後會大便乾燥，解決方法之一是吃臺灣樟芝粉，一天4次，一次一勺；二是喝紅棗桂圓羹，具體做法：用30粒紅棗去核+6片發好的黑木耳，一起放到粉碎機裡，加半碗的水打成稀糊狀，再到火上燒開，分成三碗，每天喝一碗，能補血、潤腸、通便，大便正常後就不要再吃了。??第四步：早睡、睡足，少看電視。身體虛弱的人，每天一定要保證充足的睡眠，最好能在晚上11點鐘之前入睡，最好還能睡午覺。身體虛弱的人，一定要少看電視、少用電腦，中醫講“久視傷肝、傷血”，身體虛弱的人就是氣血兩虧之人，所以不適宜長期看電視、用電腦。特別是晚上長時間看電視，容易影響睡眠，所以身體虛弱、久病、重病之人，睡前儘量少看電視，可以聽音樂、聽廣播，閉目養神，讓身體多休息。?第五步：輕微運動，散步最適宜。身體虛弱的人，不適宜大量運動，最適宜的鍛煉方式是散步、打太極拳。只要感到身體疲勞，就要多休息，多靜養。當飲食沒有跟上時，不要強迫自己鍛煉，只要鍛煉後心慌的，就說明氣血兩虧嚴重，一定要加強營養後，再適當增加室外活動。?第六步：注意保暖，不能忽視。身體虛弱的人一定要注意對身體保暖，天冷了要及時添加衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，穿長褲、穿襪子；夏天在家不能光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋；平時不能坐在涼地、石頭地及鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面，夏天睡覺時最好穿棉襪，身體虛弱的人，只要受涼就會犯病，所以注意保暖是非常重要的。?第七步：堅持泡腳，促進睡眠。每晚臨睡前一定要堅持用桶溫水泡腳，讓全身的血脈加快運行，不但給疲勞一天的身體放鬆，還會改善睡眠品質，提高身體的抗病及自我修復能力。只要是泡腳後出現疲勞、心慌、頭暈等症狀的人，一般都是氣血極度虧虛之人，這類人每次泡腳的時間要短，同時一定要加強食療，食物最好全部粉碎了吃，這樣才能以最快的速度補上氣血，當稍稍補足一些氣血後，泡腳時就不會再出現不適了，身體也就能感受到活血後的放鬆。如果身體上火、受寒的話，可以用一小把艾葉煮水後泡腳，泡出汗來再多喝白開水，就能去火、祛寒；但不能用艾葉水多泡腳，只在上火及受寒時泡1-2次就可以了，否則容易瀉氣。?第八步：保健按摩，最好堅持。每天可以給自己的身體選擇性地做以下保健按摩，可以選一種，也可以全做，但不論你選擇了哪種方式給身體按摩、放鬆，請你一定要長年堅持下去。①每晚泡腳後按摩耳朵、梳頭、拍肩、搓手臂。②臨睡前揉腹，左轉36圈，右轉36圈，可以做1-3遍，然後再從上往下推腹部10-20次。③轉腰操：每天轉動腰部，活動、放鬆、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，對高血壓、糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能差、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用。最好能每天轉1-2次，一次10-20分鐘。第九步：適當艾熏，祛寒通絡。重病、久病之人，身體內部多數都寒濕較重，才會導致這些身體虛弱的人普遍怕冷、怕風。所以在認真做好以上八點的同時，經常為身體做艾熏是一項非常重要的治療手段，可以一周做1-2次腹部艾熏，一個月做一次全身艾熏，一定要嚴格遵守前面介紹的艾熏注意事項，熏之前要喝生薑紅棗桂圓樟芝粉，特別是全身艾熏，熏後要加強營養，否則快速活血不但不能讓身體強壯，還會造成身體虧虛。以上九點一定要全部做到，不能只選擇性地做幾樣。身體越是虛弱的人，越要對身體進行系統的、全方位地調理，身體素質才有可能得到全面提升，疾病才有治癒的希望。只要是患有各類重症的人，我就會讓他們認認真真地做好這幾點。只要是能認真照做的人，身體就能得到全方位的呵護，絕大多數病人的病痛都會明顯減輕或消失，身體素質也都會得到明顯提高。而只要身體舒服了，病痛減輕了，就說明是對症治療了。後面要做的事情就是堅持、堅持再堅持，只有這樣才有身體徹底康復的那一天。ˇ