这十种刮油食物你家餐桌上有吗编辑：李慈2016-03-09摸摸你的肚子，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油的功效，能帮助我们清除体内多余
的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！1、洋葱：促进消化洋葱能促进肠蠕动洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激
肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。2、玉米：促进排泄玉米可促进机体废物排泄玉米是世界公认的“黄金作物”，它含
有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇的吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。3、苹果：降脂吃苹果可
降低胆固醇苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，
对维持血压、血脂均有好处。4、韭菜：增进肠胃蠕动韭菜粗纤维含量非常多细细长长的韭菜，是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是
当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜，一起烹饪时营养瘦身的效果，就更加明显了。5、蘑菇：保持肠内水分蘑菇能够减肥又预防便秘蘑菇属于低热量食
品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保
持苗条的身材，还可以预防便秘。6、冬瓜：防脂肪堆积冬瓜可以防止肥胖冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥
胖。另外冬瓜中本身不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。7、海带：清除胆固醇海带能显著降低血清胆固醇海带素有“海洋蔬菜”的美誉
。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。8、番薯：清理肠道
番薯是肠道的清道夫番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作
用。9、芹菜：利尿消肿芹菜能抗氧化且美白肌肤芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是
一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。10、鸡蛋：帮助消化吸收可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆
固醇乳化成极小颗粒，更容易消化吸收。 |
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