疲劳Out！心累吃红豆眼累吃枸杞
2016-04-2005:07AM
捂住脸的小男孩（pixabay） 【2016年04月19日讯】社会人士面对职场竞争，压力大到让人感觉快喘不过气来；学生为考上理想的学校，放学后加强补习教育，每天挑灯夜读；上班族经常出差开会，东奔西跑或在卖场站柜，话讲到哑嗓，站到脚部静脉曲张……当你累到无以为继时，休息一下吧！放松心情，吃点东西补充能量，才能更好的迎接下一次的挑战。
不同的食物能补充不同器官的需求，看看你需要什么：眼疲劳吃枸杞
枸杞茶（pixabay）
用眼过度，眼睛经常感到酸涩，时间久了会使视力恶化。学生、需长时间用眼或电脑的上班族，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。《本草纲目》记载：〝枸杞，补肾生精，养肝明目。〞每天喝杯枸杞茶或干嚼枸杞，有护眼明目功效，成年人1天不超过20克。脑疲劳吃坚果
（pixabay）
上班族工作量大，联系业务跑客户，回来还要作简报，大脑一刻都不能放松。考生整天要背诵大量资料，大脑也会疲乏。建议，每隔一段时间就起来走动一下，让脑神经也放松一下，在二餐间吃一些核桃、开心果、杏仁这一类的坚果，它们所含的丰富卵磷脂、维生素及微量元素，有很好的修复脑力功效。心疲劳吃红豆
红豆汤（pixabay）
上班族各种会议和应酬，行程满档颇有心力交瘁之感。长期下来势必因过劳，而引发健康隐忧。当你身心俱疲时，喝碗红豆汤或吃个红豆饼，红豆能清心火，又能补心血。李时珍称红豆为〝心之谷〞，可见其养心功效。红豆富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。胃疲劳吃小米上班族吃饭时间不规律，应酬多，喝酒、抽烟、暴饮暴食，导致脾胃虚弱。中医认为小米有和胃温中的作用，很适合脾胃虚弱者，它能清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。声疲劳吃梨
梨（pixabay）
经常要参加会议、做简报或教育训练的上班族，或是教师，一整天下来，容易声嘶力竭。嗓子过度使用，红肿发炎，或有异物感。建议每天吃颗梨。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效。腿疲劳吃香蕉
香蕉（pixabay）
如果你的工作需要长时间站着或是经常出差，东奔西跑，到下午腿就开始又酸又胀的，一天下来，累到不想再动了。下午时间不妨吃根香蕉，香蕉含丰富的钾，可以有效缓解身体的疲劳，还可以排除身体中多余的盐分，使腿部不再肿胀。责任编辑：啸天
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