解决大多数慢性病的揉腹法，您知道吗？|养生常识您必知
2015-04-14?灵素?任之堂
我们在临床上给人腹部触诊时，会发现不少人腹部硬满，甚至有些人在肚脐周围有一些如同岩石一样坚硬的包块。《黄帝内经》云：“阳化气，阴成形。”这些包块便是集聚而成的阴性物质，也是癌肿的前身。余师每每触诊时摸到质地坚硬的包块时，总会叹气，“这种现象越来越多，怪病和癌症越来越多，和这些包块有很大关系。而这些包块和我们现在的饮食，特别是转基因食品有很大关联，不及时解决，后果非常严重……”如果没有专业医师检查，我们也可以躺在床上进行自我触诊。
健康的人们，腹部基本是平的，不隆起，也不凹陷，柔软如棉的，即没有包块，也不会感到疼痛。如果出现按下去疼痛，便要辨别，是胀痛，还是刺痛，或是隐隐的痛。如果有包块，我们要耐心再揉一会儿，如果能揉散，或可以推动，移动性好，时有时无，说明是一些气郁滞在这里形成暂时的气包，或是一些可流动的阴液，这些都可以通过揉腹而散去，或被机体吸收。若是包块不容易揉散，但移动性好，可再揉会儿，若排便后包块消失，有可能是宿便。如果肚脐周有包块，按下去有跳动感，坚硬如岩石，需要配合针灸治疗。若经久不移，质地坚硬疼痛，此时我们要分外小心，很可能是成形的肿块癌肿或是癌肿的前身。东晋养生学家葛洪曾说过：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”揉腹可刺激胃肠动力，通畅大便，清除肠内毒素，使浊阴化为清阳，气机得以运行流畅，行经腹部的又有许多经脉，比如手足三阴经及任脉与胃经。所以揉腹可调理相应经脉，激发人体自我疗愈的潜能。即可养生保健，又可祛病延年。现在来介绍揉腹法的具体操作：一般卧位，仰躺，也可取坐位。
两掌交叉相叠，掌心在肚脐上。男子以气为用，可以先顺时针揉9次，再逆时针揉三次；女子以血为用，则先逆时针揉9次，再顺时针揉3次；如此反复，力道由轻到重，要注意手下的感觉即腹部的感受。注意不能一直朝一个方面揉。（即不能一直顺时针揉，或一直逆时针揉）早晚各一次，一般是早上醒来或晚上睡觉前，此时心情平和，平躺在床上，调整呼吸，可以慢慢来揉腹，时间可长可短，每次在十分钟以上，自己控制。
只要长期坚持，揉腹法可以调理许多慢性疾病，不要因为简单而轻视这个方法，也不要因为日复一日去操作而产生枯燥厌烦感。许多人给我们的后台的留言中，都要跪求各种治病秘方、保养验方，其实中医真正的好东西，就是老百姓可以实际去操作的知识，可以作为生活常识来运用的方法，“大道至简”！每天的揉腹，其实就是和我们的身体对话。听取身体的呼唤和需求，再相应进行调整，慢慢纠偏，这样才能稳当得驾驶身体这部车，在人生这条道路上走得更轻松，更健康，更远……“但愿人间无疾苦，何妨架上药生尘。”这是余师念念不忘的愿想，回响在任之堂每个中医学子的心中……
后台互动
1.你好，16岁女孩(高中生学习紧张)月经量极少，点滴状，B超查宫内膜0,150px厚，14岁初潮半年时正常，请问是否病?是抓紧治疗还是调理?谢谢生活规律，压力不大后，慢慢就会好。2.请问余老师。年前开始到现在牙疼一直折磨我和我先生。因一直相信中医，也试了很多秘方。好像不管用，时不时疼一下，无法忍受时，只能吃点止疼片。学了点中医知识，知道肾主骨，牙齿是骨之余。但吃六味地黄丸还是没大效果。时不时发作一下。希望能得到老师指点。上医院口腔科去检查看看。少吃花椒辣椒及生冷食物。
（各位朋友好，每天我们后台都会接到大量留言，包括寻医问药的信息，我们只能从中选择一些，可以回答的问题进行回答。看病不是那么简单的事，我们就算给出一些建议，也只是去猜测着回答，这和面对面的四诊收集资料完全不能比拟。我们每天推出的《养生常识您必知》栏目，如果大家认真看的话，有些问题就在文章当中。我们尽自己所能得去传达正确的养生知识和正能量，但也有力所不及之处，还请大家谅解。--灵素）
养心山庄的藏经阁落成后，收到各地朋友送来的善书，感恩大家!
带注释的《黄帝内经》口袋书，连宝宝都喜欢看呢~！
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