父母如何养出高个孩子大众养生2014-12-22华裔球员林书豪一飞冲天让全世界掀起了身高增长热潮。相关资料显示，林书豪的父母身高都在1.6
8米左右，可林书豪却长到1.91米，这是遗传因素的正常发挥吗？哈尔滨医科大学附属第一医院儿科教授白馨芝解释：“林书豪的父亲虽然不算
高，但母亲的身高还不错，综合各方面来看，他的遗传身高应该在1.75～1.85米左右。再加上足够并且均衡的营养，充足的睡眠和适度的运
动，他长到1.91米并不奇怪。”家长们如果用“谁让咱生得就比别人矮”来安慰自己，那就错了。虽然遗传因素是避免不了的一个决定因素，但
对后天因素合理利用，孩子照样能长高。那么，除了遗传、饮食和运动之外，关于孩子长个儿还需要注意哪些问题呢？一年长不到4厘米警惕矮小症
孩子身高增长速度也可以作为一个评判标准。白馨芝教授介绍：“一般正常的足月新生儿身长50厘米左右，出生后第一年生长最快，身长可增加2
5～30厘米，即1岁的孩子身长可达75～80厘米。出生第二年身长增加10～12厘米。2岁以后至青春发育期前（即女孩10岁，男孩12
岁前）每年身高增长5～7厘米，如果此期每年身高增长在5厘米以下，则表示生长速率不正常。青春发育期（即女孩10～18岁，男孩12～2
0岁）生长可再次加速，女孩平均每年增长8～9厘米，在整个青春期身高度可增长20～25厘米；男孩平均每年增长9～10厘米，在整个青春
期身高可增长25～30厘米。如果父母发现孩子的身高增长与上述规律不符，就应引起注意，及时到医院就医寻找原因。”另外，要是发现孩子在
生长发育期间长个儿的速度一年连4厘米都达不到，那就要提高警惕了，最好带孩子医院就诊检查。三种方法可判断孩子身高情况标准数据法对孩子
进行身高测量，再和标准数据进行比较，看是否在正常范围内。同龄比较法和同龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很
明显，说明孩子的发育状况出现异常。骨龄测试法正常的孩子，骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿，骨龄发育比年龄或早或晚。因此，
对孩子进行骨龄测试，是最安全可靠的监控办法。晚上跳绳能激活生长激素3～16岁是儿童身高增长的“黄金时期”，也是帮助矮小症患者身高增
长的最佳时机。白馨芝教授介绍，矮小症患者大多数可通过有针对性的药物治疗而长高。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗；侏儒症患
者，应补充生长激素治疗；对慢性肾衰、宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小，用生长激素治疗效果很显著，一般治疗第一年可增高8～
10厘米，个别人可增高15厘米以上。另外，一些非药物治疗方法也比较有效，比如合理的饮食、适量的运动、父母的关爱等，都对孩子长个儿有
影响。有临床实践证明，每天晚上跳绳，练到心律加快到平常的20%，比如平常心律每分钟100次，练到每分钟120次以上。如果这个标准不
好衡量，家长只要记住，让孩子练到满身出汗就可以。晚上跳绳能有效激活生长激素，对孩子长高起到相辅相成的作用。“身高俗语”都有道理吗?
“三岁定身高”有一定道理。人一生中，有两个“长个”高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，
以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。“二十三蹿一蹿”过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补
偿生长，所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。而一般来说，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高
了。“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这是一种误传。而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
“早长晚长都一样”有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。不论男女判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时，
人体内生长激素等的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。 |
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