如何克服演讲恐惧的方法熟悉演讲内容（首先成为一个专家）事先练习演讲内容（可以自己拍摄录像研究）运用参与技巧（鼓励参与）知道参与者的姓名并称呼
他们的名字迟早建立自己的权威用目光接触学员，建立亲善和谐的气氛进修公开演讲的课程展示你的事先准备工作（通过分发演讲稿等方法）预测可
能遇到的问题（并准备相应的回答方法）事先检查演示设备及视听器材事先获得尽可能多的参与者信息（通过观察或问卷）放松自己（深呼吸，深思
一会，内心对白）准备一个演讲大纲并按部就班地进行仪容仪表（穿着舒适得体）好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏用自己的方式（不
要模仿任何人）用自己的词汇（不要照章宣读）站在学员的角度看问题（他们会想，我能从中得到什么呢？）设想学员是和你站在一个立场的（他们
没有必要非对你敌对不可）对演讲提出一个总的看法（陈述演讲的目的所在）接受自己的恐惧，把它看做是一件好事（它能激发斗志）事先向团队介
绍自己（通过社交活动）把你的恐惧分类，看看哪些是可控的，哪些是非可控的，并找出相应的方法对抗恐惧对开场的五分钟要特别重视（给予额外
的准备）把自己想象成一个出色的演讲者多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题营造一个非正式的气氛（坐在桌子上讲话） |
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