疏通经络简法
《黄帝内经》指出：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”传统中医认为，经络的功能是“内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血”，重点是调和气血，使血循环（特别是微循环）畅通。“通则不痛，不通则痛”，疏通经络是传统中医用于养生和治病的主要手段，也是提高机体自愈功能的重要环节。
日常养生保健和防病，可以用一些简易的方法疏通经络，调和气血。
一、运动
运动都有疏通经络的作用，最简单的是步行。步行是一种全身运动，每天以常速步行半小时即可。
二、转腕、踝
两手腕、脚踝，顺时针、逆时针各转50圈，早、晚各一次。
手腕、脚踝有通向全身的十二正经的经络穴位，转动腕、踝可以疏通全身经络。
三、升温祛寒
身体内寒湿重时，体内所有的管道就会因冷而收缩，体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等方法效果甚微，要为身体升温、排寒湿，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
对于寒湿阻滞的经脉，升温祛寒湿是疏通经络最有效的方法。
1、内服姜红茶
生姜3～4片加半勺红糖煮水喝
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季服姜红茶祛寒湿效果最好。
2、花椒水泡脚
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个温热水泡脚（约15分钟）即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
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