1、不抽烟。拒吸二手烟、适量饮酒，不拚久。不醉酒3、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物、每天摄取新鲜的蔬菜与水果、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类、每天摄取均衡的饮食，不过量、维持理想体重。不过胖、保持规律的生活与运动、保持轻松愉快的心情、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
看表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……
身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期。
你的功课——帮他排毒：
1、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的"清道夫"，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间;
2、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
3、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
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