转手腕脚腕能防治多种疾病
很多养生方法，虽然简单，但效果却很神奇，比如转动手腕脚腕。转动手腕脚腕，动作并不复杂，也不会占用场地和过多时间，却能够疏通全身主要经络，促进气血运行，对人体健康有着很多好处。
顺逆时针各转300下
转手腕方法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
转脚腕方法：坐着时，上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；躺着时，上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 |
|
