游泳前后注意事项

游泳前后注意事项1.饮食方面：不能饭前饭后游泳，不要酒后游泳。2.体能：不在经期游，游泳时间在1.5到2.0小时之间，下水前做准备运动。3.
时间：晨泳最好，晚上游泳会最黑，由于紫外线还在水里没有散发4.皮肤护理：游泳前清水淋，而且头发用护发素来护理，形成保护层；游泳后及
时冲洗恢复体温，去除脏物，刷牙漱口，及时洗头，清理最重要。上岸后不要再晒，及时涂好防晒霜5.心脏病、高血压、中耳炎、皮肤病、性病不
能下水。眼睛要滴特定的眼药水：妥布霉素眼药水、氧氟沙星眼药水。但是结膜炎、干眼症就不要轻易这么做