《燕赵都市报》2016年8月12日第24版
腰围越粗，越易得心脏病？有理！
本报记者檀亚楠
出场专家：河北医科大学第二医院心内一科主任医师谢瑞芹。
最近一则关于“腰围越粗越易得心脏病？”的消息在网上热传，令不少人大吃一惊。腰粗还可导致心脏病？为此记者特邀请河北医科大学第二医院心内一科主任医师谢瑞芹，对此进行详细解读。
说法：腰围越粗，越易得心脏病？
《循环：美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖（尤其是腹部堆积脂肪）会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。尤其是那些腹部脂肪更多的人，血液中炎症化合物水平明显更高。
这一研究结果，引发社会舆论对“腰围越粗，越易得心脏病？”的关注。怎样才算“腰粗”？国家卫生和计划生育委员会颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》给出了答案：男性腰围≥85厘米；女性腰围≥80厘米。
“以前从没觉得这句话有多严重，胖胖的也挺有福气啊，但去年发现自己患上了中度脂肪肝。”市民赵女士告诉记者，她后来通过节食加运动减掉了肚子上的赘肉后，脂肪肝也随之不见了。“我身体较胖，腰围90厘米，但身体健康，没有心脏病，也没有脂肪肝。”李先生对网传消息疑惑不解。
求证：腰围越粗，越易得心脏病？有道理！
近年来，腰围受到众多学者的关注。有研究表明随着腰围的增大，发生冠心病的可能性越大。
谢瑞芹表示，腰围是反映腹型肥胖的预测指标，腰围超标预示着腹型肥胖、内脏脂肪蓄积程度大，与血脂有显著相关性。
谢瑞芹说，腰围超标内脏脂肪蓄积可导致内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质，引发心脏病；另外，腰围超标往往伴随着高胆固醇、甘油三酯等体内血脂水平紊乱，即脂质代谢紊乱，而血脂代谢紊乱是冠心病发病的独立危险因素；另外，腰围过粗和2型糖尿病及高血压也密切相关，而2型糖尿病及高血压又和冠心病关系密切。因此，通过腰围测量，我们可以在一定程度上初步评估心脏疾病的发生风险。
提醒：管住嘴迈开腿，保持标准腰围最重要
谢瑞芹表示，导致腰围超标的因素有很多，遗传、性别、年龄、饮食、运动、吸烟等因素都可能会影响腰围数值变化。虽然腰并非越细越好，但腰上的赘肉会影响健康。那么，如何才能正确减掉“小肚腩”呢？
想要做到缩减腰围最主要的是要改变生活方式，饮食上应减少高脂肪、高碳水化合物的摄入，提倡食用富含纤维素的食物；积极户外活动，增加运动量；养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠质量等；保持情绪稳定。此外，谢瑞芹提醒，保持标准腰围，应重视腰围测量，缩减超标腰围。只有放慢生活节奏，保持乐观心态，才能远离心脏疾病，享受美好生活。
（姜太公源于网络下载收藏，并校正文字和标点、规范版面，仅供参考。）
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