健身运动分类

健身运动分类

健身运动可以采用各种徒手练习（如各种操）以及各种自抗力动作，也可以采用各种不同的运动器械进行练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械。

[窃以为，自我按摩敲打和拉伸属于健身运动，拉伸也是一种肌肉锻炼]。所以，健身运动大概按容易到难可分为：按摩敲打，拉伸，慢跑，体操，自抗力动作（仰卧起坐，俯卧撑，走鸭步，蛙跳），器械运动。

竞技跑属于竞技运动，慢跑属于健身运动。