怎样练好微笑
微笑的好处
5月8日是世界微笑日。
微笑的好处
1、微笑比紧锁双眉好看，让人更美丽。
2、令别人心情愉悦。
对人友好，首先要学会微笑。笑是人际间的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。
3、令自己的日子过得更有滋有味。
4、有助结交新朋友。
5、表示友善。
6、留给别人良好的印象。
在与别人交流时保持微笑可以给对方留下亲切、友善的好印象。在别人遇到挫折的时候，总是希望得到鼓励，从中汲取力量。如果这个时候，自己对别人微微一笑，这也许会成为改变别人命运的一笑。事后这个人肯定会很感激你。
7、送给别人微笑，别人也自然报以你微笑。
8、令你看起来更有自信和魅力。
9、令别人减少忧虑。
10、一个微笑可能随时帮你展开一段终生的情谊。
11、微笑可以减肥
12、发自内心的真诚微笑，不仅能给人愉悦，同时也有利于自己的身体健康。研究表明，人类大脑有一个“发笑中枢”，位于丘脑的后部。“发笑中枢”同大脑皮质有密切联系，外界环境的各种刺激输入大脑皮质，进行综合分析，其中某些愉快的兴奋冲动就传给“发笑中枢”。只有真实、自然，才能对人体产生有益的作用。
医学专家曾经把笑的作用归纳为十大好处：增强肺的呼吸功能、清洁呼吸道、抒发健康的情感、消除神经紧张、使肌肉放松、有助于散发多余精力、驱散愁闷、减轻社会束缚感、有助于克服羞怯情绪、能乐观对待现实。
13、微笑是对付愤怒的良药
微笑不难，你心中一念觉悟，面上自然会有微笑。佛陀拈花，迦叶微笑，世界便会当下改变。而改变这个世界可以从我们当下的微笑开始！加上微笑有这么多好处，大家以后要不要微笑？要不要使用礼貌用语？好，从现在开始
微笑是人类的基本表情，也是一种智慧的力量，保持微笑不仅可以事半功倍，还可以让你有一种愉快的心情，有益于身心健康。
平时多微笑，绝对比没表情好看万倍。
服务行业中如何保持一天10小时以上的微笑？？
（一）微笑要出于真诚
你内心充满喜悦而表现出来的笑是真笑，这样的笑是出于真诚的。假笑会引起不良的后果，会引起人的戒备或反感。
（二）微笑要发自内心
保持心情愉快，这样笑就来得自然，笑得有感染力。苦笑、强笑都不是发自内心的，让人看了很别扭，只能起到相反的效果。
（三）平时要培养自己积极的观念
任何问题都看光明的一面，保持心境愉快，会减少因观念消极而产生的烦恼。具有积极观念的人会把复杂问题看得简单而具有建设性，因此会把困难看得容易。
（四）控制消极的情绪
人的情绪具有波动性，受本人的生理、心理因素以及外界情形的影响较大。平素修养性较好的人较善于控制自己的情绪，无论内心情绪如何，都能主动地控制，所以在外表上看起来很平静、很安详，无论应对何事都能泰然处之。
（五）微笑要有感染力
你可能见过许多笑脸，仔细回忆一下，有的笑脸留给了你很深的印象，有的笑脸就象白开水一样平淡无味，哪一个是让你开心并回报的微笑？
（六）微笑要流于自然并保持始终
只要是与客人目光一接触，就应很自然地流露出好感，流露出微笑。笑容要一直保持，无论何时都让客人感到我们是热情好客的，我们是友好的。
如何才能有微笑
［你心中一念觉悟，面上自然会有微笑；要想微笑，就要让内心愉悦，对当下的情境，想到其好的一面。就算不好，乐观对待，宽容对待，退一步海阔天空，一笑置之。对别人的无理，觉得没什么，就能够保持愉悦心情。]
如何才能有迷人的微笑
每个人微笑的弧度不一样带来的美感同样有差异，可以多问问身边的朋友，自己哪个角度的微笑看上去美好可爱，平时多练习，直到养成爱笑的好习惯。
太久不笑面部僵硬笑起来跟抽了一样不太好看
笑得时候，嘴巴的角度不美或者不自然，有什么方法吗？
空姐是如何练习微笑的？
自己每次笑起来都会很夸张，普通微笑的时候嘴角不是像别人那样往上扬的，笑的不自然。想知道空姐是如何练习那种很和善的微笑的。真的是咬筷子吗？
一开始是按照要求，露八颗牙齿，嘴角上扬，不停对着镜子练习，怎么看的舒服怎么笑。没事就笑，走路就笑，做作业也笑，跑步也不忘嘴角上扬。
终于，我笑的超级职业化，非常标准。但是，毫无亲和力，也很僵硬，表情到位，心情不到位，让人看的很不舒服。我们老师就说我没有用心在笑，让人觉得你是在为了笑而笑，在应付你的状态。
我于是又从零开始，抛开所有笑好看的方式，我就想着开心的时候自己是什么样子，什么状态。记性好的时候，如果此时特别开心就把随身带的小镜子拿出来看一下自己笑的是什么感受。
写了这么多，就是想说:空姐的笑不是练出来的，是用心散发出来的。因为我们给出的是职业亲和力的需要，和本身真实的表达。
之前商务礼仪培训时，老师就是让我们咬吸管的，咬到面都僵了，我想这个方法主要是让面部肌肉习惯微笑的状态，微笑最重要还是发自内心吧。
培训时要求笑最好露出八颗牙齿。不过教员还说了还是要照镜子看看自己的现实情况。(???)
我们对于微笑没有很多苛刻的训练训练比较多的是走路、坐姿和蹲下、起身
学习礼仪时会被要求全堂微笑。一直笑着，一度微笑和二度微笑交替。一度微笑是嘴角上扬却不露牙齿，二度微笑是只露出上排牙齿不露下排。如果二度微笑感到面部僵硬了那么就切换到一度，如此相互交替。但是不能笑得太假，眼睛要有神，笑得要有亲和力。自己对镜练习。几乎不会被要求叼筷子。
我是拿筷子或者牙刷咬着练出来的，不难，再就是靠墙站，同步坚持一个月就OK，我非科班出生。但这就是培训时候教员教的很直接很管用的笨法子。
某宝里搜“微笑练习器”
多照照镜子，多自拍，知道自己各个角度看起来是什么样子的。慢慢就学会表情管理了！一定要多自拍多自拍
如果有时间和精力可以去参加一些专业的礼仪训练，里面都有。
简单一点，按照如下方式练习：
笑容四步法：
①只要嘴角上扬，就可以面带笑容
②露出牙齿，传递微笑的感情
③如果对牙齿有自卑感，最好进行矫正
④裴勇俊的笑容露出12颗牙
“一次性筷子”练习法：横着咬住筷子，用上下各2颗前齿咬住筷子，轻轻咬住
1）嘴角的位置要尽力向上拉，比筷子的水平线高才可以
2)要注意左右平衡
3）轻轻拔出筷子，露出牙齿，及格线是10颗，裴勇俊的笑容是12颗，所有才会非常有吸引力
4）再一次咬住筷子
5）刚开始试着用手来提升嘴角
6）慢慢试着练习，不用手来提起嘴角。
微笑要缓收
需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌不能让微笑突然停止
怎样锻炼眼神
在笑的时候，要用目光和眼神跟对方进行接触，表情随着话的内容而改变。人在发正内心笑的时候瞳孔会变大自动敞开
怎样锻炼眼神
梅兰芳演戏，扮相绝佳，起初深感眼神不够好”这就使得面部表情颇为逊色。因为，双限在五官中居主要地位，所谓“临去秋波那一转”，全靠双限的灵活，没有眼神，也就灵活不起来了，从而大大影响剧艺。怎么办呢？梅兰芳想了个绝妙的训练方法。他在后来住的鞭子巷搭了许多鸽棚，养鸽150多对，一到清晨，他就亲自喂饲食料，然后又放鸽远飞，鸽群高翔云表，他极目远眺，遥望着鸽群翻矫出没。这不仅训练了他的眼神，而且也陶冶了他的性情。他天天放鸽，天天眺望，前人云：“云水光中洗限来”，果然收到了极好的效，果。眼神逐渐转好，从此陪莸流眄，益增妩媚。此后，他遇到同道，总是劝共养鸽。
六小龄童盯着太阳盯着台灯盯着香盯着乒乓球……
锻炼眼神需要注意的：
你要随时随地，无论看人或者看东西，都要保持直视，当你转动视线时，脖子和身体自然面对视线的方向，举手投足间的气质自然的就流露出来了。
不要耷拉眼，困了就去休息吧～～看东西一定要拿出十二分精神，与人沟通对话最好看她(他)鼻梁处，偶尔眼神交流一下。最好的锻炼方法就是照镜子。。
以前专门训练过眼神。当时的训练方式是，戴上口罩对着镜子练习，因为那样可以最大限度的避免表情的影响。专门用眼神来传递信息。
每天都那样盯着镜子练习，每次练习半个小时，练习了有一个多月的时间。那一个月发现了一些小规律，贴出来与大家分享一下。
仅仅依靠眼神，是很难来传达信息的。单纯看眼睛，是不太容易看出一个人的喜怒哀乐的。但是眼睛周围的肌肉稍微有一点儿变化，就能够传达出不一样的信号，就可以看出一个人的情绪。所以，说到底，眼神还需要和面部表情一起使用才能有效果。
其次，眼神也是可以传递消息的。单纯看眼睛，而能够看出消息。不过其实也不是看眼睛，而是感受那个人的气质。在一个人很高兴的时候，即使她不笑，你也能够感受到她眼睛在笑。一个拥有威严的人，即使他不愤怒，你也能够感受到他眼睛里的威压。这种情况，是短时间内训练不出来。而且也不是只训练眼睛，快乐可以通过调节自己的气质达到。威压只能通过久居高位的方式来提高了。
我练习了一个月，自己的眼神倒是没有变得多么会讲故事多么动人，但是却可以从其他人的眼睛里看到更多的东西了，这也算是一个收获。
不过练习眼神这件事，不单纯只是训练眼睛，单纯的训练眼睛效果并不是特别大。还应该调整自己的气质，气质变了，眼神自然也会跟着变。
面部肌肉不动，却看起来笑意盈盈的秘诀就是卧蚕啊！
卧蚕那部分是眼轮匝肌，而且是可以训练的！
当你集中看一个物体（不是思考就是观察和看）你是精神的，你的眼神很专注
当你思考和思考着问题看东西的时候或者无目的看东西的时候（不是寻找--寻找是有目的的而且是集中）你的眼神是发散的看起来是忧郁和迷茫的---
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