111岁老人，5句话教你活过岁！他的一辈子顶得上别人几辈子！
2016-03-12?金陵名医堂
周有光，生于1906，2016年1月份刚刚过完他的111岁生日。而更精彩的，是他的人生经历，可以说他的一辈子顶得上别人几辈子！
堂粉说了这么多，我还是不知道他是谁
周老50岁前，专攻经济，他是金融学家和经济学教授！50岁后他改行从事语言文字学，花费三年时间发明了今天我们常用的“汉语拼音”！
100岁后周有光还在写书出版书籍，如今111岁的高龄依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！谈起长寿，他总结了5句话，教你活过100岁！
1、人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！
我以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。
我记得以前在上海有一个顾问医生告诉我：大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。
很多病都是吃出来的
俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？身体不需要，还拼命吃，反而损健康。
饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。
2、心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！
我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。
下放到农村后，他的失眠治好了
很多年以前我有的失眠症，睡不着觉。‘文革’时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。
所以，我跟我的老伴都相信一句话：‘塞翁失马，焉知非福？’遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。
有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。
这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！
3、生活越简单越好！
我现在的生活很简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。
衣食住行简单到极致
饮食上，我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样；穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由；喜欢小房间，有利于听觉；我也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。
以前认为我们不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。
我们的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。此外胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。4、人到老年，我一直坚持“三不主义”！一不立遗嘱，
二不过生日，
三不过年节。
不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。5、夫妻生活要做到“举杯齐眉”
我的太太张允和（93岁）在世时，我们上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。
?
喝茶喝咖啡时大家举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味和稳定。夫妻个人只有天天开心，才会身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还伤身体损健康。
在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情。
长寿需要五个微条件1微胖
从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。
2微凉
研究表明最佳环境温度是18~20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
广西巴马瑶族自治县是我国著名的长寿乡，那里的年平均气温就在20左右。
3微饿
长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难。4微汗
对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。5微愚
长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。生活中糊涂一点，拿得起放得下，才是大智慧。
|
|
