九年级第一学期体育教学进度表 周次 节次 教学内容 1 1 1、体育课课堂常规2、体育课安全教育3、中体考介绍 2 1、
技巧：学习头手倒立（男）肩肘倒立（女）2、耐久跑：途中跑 2 3 1、技巧：男生：复习头手倒立——前滚翻女生：复习
前滚翻——肩肘倒立2、耐久跑：校内自然环境跑1200——1500米 4 1、考核技巧：男生：头手倒立——前滚翻女生：前滚
翻——肩肘倒立 3 5 1、实心球：抛接实心球2、耐久跑：走跑交替1000—1200米 6 1、实心球：前掷实心球完整
技术学习2、耐久跑：走跑交替1000—1200米 4 7 1、实心球：复习前掷实心球2、耐久跑：变速跑（由快变慢）12
00——1500米 8 1、支撑跳跃：分腿腾跃（跳山羊）2、实心球：复习前掷实心球 5 9 1、支撑跳跃：男横箱分腿腾
跃，女直角侧腾跃2、耐力跑：定距跑（男1500米，女1200米） 10 1、支撑跳跃：男纵箱分腿腾跃，女直角侧腾跃2、
实心球：复习前掷实心球 6 11 1、支撑跳跃：复习男纵箱分腿腾跃，女直角侧腾跃2、耐力跑：起跑和起跑后加速跑 12 考核
支撑跳跃 7 13 1、篮球：复习高低运球，学习后转身运球2、耐力跑：终点冲刺跑 14 1、实心球：复习前掷实心球2、篮
球：学习行进间低手上篮 8 15 1、篮球：防守练习2、耐力跑：全程跑（男1000米，女800米） 16 期中考试：体前屈
前掷实心球男1000米女800米 9 17 1、篮球：二攻一2、跳绳：花样跳绳游戏（组字） 18 1、二攻
二2、实心球：复习前掷实心球 10 19 1、篮球：复习二攻一，二攻二（消极和积极防守）2、耐力跑：重复跑300米×（男5—
4）、（女3—4） 20 1、篮球：进行简单规则比赛2、实心球：复习前掷实心球 11 21 《国家学生体质健康》测试
22 1、复习立定跳远2、耐久跑：计时男1000米女800米 12 23 1、复习立定跳远2、实心球：复习前掷实心球
24 1、集体舞16步2、耐久跑：男1000米女800米 13 25 1、集体舞16步2、实心球：复习前掷实心球
26 跳绳、轮滑、推铁环综合练习 14 27 1、集体舞16步2、耐久跑：男1000米女800米计时 28
集体舞考核16步 15 29 1、实心球：前掷实心球2、耐久跑：男1000米女800米计时 30 考核体前屈
掷实心球男1000米女800米 16 31 理论课 32 理论课 17 33 机动 34 机动 九年级第二学
期体育教学进度表 周次 节次 教学内容 1 1 1、搏击操2、耐久跑：场内自然环境跑1000—1200米 2 1、搏击操
2、实心球：复习前掷实心球 2 3 1、搏击操2、耐久跑：变速跑男1200—1500米女900—1200米
4 考核体前屈实心球耐久跑 3 5 1、立定跳远2、实心球：前掷实心球 6 1、立定跳远2、耐久跑：计时跑男1
000米女800米 4 7 1、跨越式跳高2、实心球：前掷实心球 8 1、跨越式跳高2、耐久跑：计时跑男1000米
女800米 5 9 考核体前屈前掷实心球耐久跑 10 1、软式排球：传垫球练习2、游戏：赶鸭上架 6 11 1
、软式排球：正面、侧面下手发球2、耐久跑：定时跑（男1000米女800米） 12 1、软式排球：简化规则比赛2、实心球
：前掷实心球 7 13 考核体前屈实心球耐久跑 14 1、软式排球：简化规则的教学比赛2、游戏：打龙尾 8 15
中体考注意事项 16 中体考：体前屈实心球耐久跑 9 17 1、接力跑：“上挑式”传接棒2、篮球：防守练习
18 1、接力跑：“下压式”传接棒2、篮球：二攻一、二攻二 10 19 1、接力跑：比赛2、篮球：简化规则教学比赛
20 跳绳、轮滑、推铁环、踢毽子、羽毛球综合练习 11 21 理论课 22 理论课 12 23 机动 24 机动 |
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