都说男人四十一枝花，可事实并非如此，人到中年的男性，由于上有老下有小，其实
生活的压力特别大，力不从心，是最重要的表现，因为既要受到家庭的压力又要面对社会的
责任，所以对男性来说养生馆尤为重要，今天我们就从以下几个方面来探讨男士的养生与保
健。
1、食补
都说药补不如食补，这句话非常有道理，好的食物可以使男性焕发第二春。第一组好的
食材就是西红柿，西红柿对男人的前列腺具有保护作用，因为西红柿里面含有一种叫自由基
的物质，这种天人物只能够保护前列腺组织，如果成年男性每天食用200克左右的西红柿，
就能够满足身体对这种自由基的需求，而且最容易被人吸收的是熟的西红柿，常吃西红柿，
还可降低前列腺癌的发病率。
所以对男性来说，每天吃一个西红柿，这是绝佳的选择。第二组食材就是燕麦，燕麦里
还有丰富的维生素e，就能清理血管里的垃圾，预防胆固醇堵塞我们的血管，不但能够保护
血管，而且能够保护心脏，燕麦能够降低心脏病的发病率，这是经过科学研究的。
男性多吃燕麦，也是不错的选择。还有一种食材是蚝，这种是针对男子的精子的，具有
保护作用，也就是说能够补精，人过三十，男性的精子质量会越来越低，因为男性的精子里
面还有大量的锌元素，30岁一过锌最容易流失，所以男性吃海鲜类的，鱼虾蟹蚝，增强男
性性功能的重要物品。伊姿贝尔提醒还有一种是食品，能够减轻男性的工作压力，那就是鲜
枣。
由于男性在职场中的压力越来越大，每天吃几粒鲜枣，能够很好的抗击压力，不错的哦。
再就是多吃大蒜，大蒜可以帮助我们缓解疲劳。
2、多喝水多运动
体内充分的水分，可以阻止病毒的繁殖，所以要多喝水，少饮酒，咖啡和茶叶尽量少喝，
因为这些东西都不如白开水，除了多喝水，那就是要多运动，生命在于运动是不错的，由于
运动可以清除人类体力的垃圾，能够增强机体的新陈代谢，从而保持细胞的活力，所以男士
一定要养生馆，并且保持运动。
男人其实是最脆弱的，也是最辛苦的，所以最简单的，从以上养生馆等方面着手吧，因
为男性只有保护了自己，才能撑住这个家。
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