冬季是进补的最好时节，怎么吃才能健康养颜呢?那就必须先学会识别什么食物对人身体的好处。每个人的面容都是内脏健康情况的反映，肤色暗沉的状况不
同，调理的方法及使用的药材也不同。认清自己的体质，找到属于你的饮食调理方式!1、鹿茸鸡汤原料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。做
法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。
功效：鹿茸是一种很名贵的中药药材，真正的鹿茸是取自刚长出的嫩的鹿角內的粉末状的东西，其营养价值极其高。对人体的作用非常多，能够抗
疲劳，缓解长期咳嗽、失眠、精神抑郁。还具有一定的抗肿瘤作用。对于女性的乳腺增生等也有一定的疗效。鹿茸炖鸡汤的营养成分更是不容小视的
。偶尔喝点鹿茸炖鸡汤，能够预防很多种疾病的发生，促进身体健康，延年益寿。2、腰花鸡蛋汤原料：腰花2个，鸡蛋2个，小葱花少许。做
法：猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样，除去臊味。如果不会切成腰花的话
，就叫菜场师傅帮忙切一下。鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。锅中水开后倒入腰花，烧开时去掉浮沫。然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许
盐，滴几滴香油，千万不要放味精。最后放点小葱花在汤里面提味。功效：猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾
补腰、和肾理气之功效。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症3、玉竹赤羊汤原料：玉竹，
山羊肉，陈皮，枸杞，葱，姜，蒜，料酒。做法：将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍，随后取出沥干水分。随后将所有的食材一起放入锅中
炖煮，大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。4、羊肉萝卜汤原
料：羊排肉，萝卜。做法：羊排肉洗净，沥干血水切块。葱姜洗净分别切段、片备用。羊排肉内放入料酒、姜片抓匀，淹渍半小时。白萝卜洗净，
去根须，切成块。锅内倒油烧至六成热，放入葱段煸香，放入腌渍好的羊排肉，大火翻炒过油。汤锅内倒适量清水，大火烧开后放入羊肉，开锅后
撇去浮沫，放十几颗花椒去腥，用小火焖煮2小时。放入萝卜继续焖煮1小时，加盐、味精，撒点葱花即可。功效：羊肉萝卜汤具有开胃健脾、滋
阴补虚的作用。5、天麻竹荪煨乳鸽原料：天麻，竹笋，乳鸽，枸杞，花旗参。做法：将乳鸽宰杀干净，然后放入开水中花草一边。随后将准备
好的乳鸽一起放入锅中，随后加入准备好的其他材料以及清水。隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。功效：改善睡眠、增进食欲、帮助消化、 |
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